مسواکهای خوراکی
رأی دهید
فلاوونوئیدهای موجود در چای اجازه نمیدهند که باکتریهای مخرب به دندانها بچسبند و باعث پوسیدگی دندانها شوند.
تا حالا برایتان پیش آمده مسافرتی یا جایی بروید و مسواکتان را فراموش کرده باشید؟ در این مواقع چه میکنید؟ سراغ نزدیکترین داروخانه را میگیرید و یک مسواک جدید تهیه میکنید؟ اگر آن دور و برها داروخانه نبود چه؟ نگران نباشید چون میتوانید با خوراکیهای سادهای دندانهایتان را مسواک بزنید. با ما همراه باشید تا با این 6 مسواک خوراکی آشنا شوید.
آدامس دارچینی بجوید
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدهاند که آدامس دارچینی تکثیر باکتریهای دهان را کاهش میدهد. به خاطر اینکه حاوی نوعی روغن گیاهی هستند که از رشد و تکثیر باکتریها و از پوسیدگی دندانها پیشگیری میکند. پس هر وقت مسواکتان را جا گذاشتید آدامس دارچینی بجوید.
مواد غذایی سفت را دریابید
مواد غذایی با بافت سفت مانند سیب، هویج، کرفس و ذرت بودادهی غیر شیرین به راحتی از پس تمیز کردن دندانها بر میآیند. اگر بعد از صرف غذا هر کدام از این مواد غذایی را میل کنید مثل مسواک عمل کرده و دهانتان را تمیز میکنند.
یک فنجان چای بنوشید
آنتیاکسیدانهای موجود در چای مانع از تولید نوعی قند میشوند که باعث پوسیدگی دندانها میشوند. این نوشیدنی همچنین سرشار از فلور است که باعث استحکام دندانها میشود.
از دهانشویهی بدون الکل استفاده کنید
بعد از غذا دهانتان را با دهانشویه بشویید. از دهانشویههای بدون الکل استفاده کنید چون نتایج پژوهشها نشان میدهد که دهانشویههای حاوی الکل خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش میدهند.
دهانتان را با آب بشویید
هر ساعت یک بار یک لیوان آب بخورید. هر چقدر که آب بیشتری بنوشید باکتریهای موجود در دندانها و دهانتان از بین میروند و احتمال پوسیدگی دندانها و بوی بدن دهان کمتر میشود.
آدامس زایلیتول بجوید
زایلیتول جایگزین قند موجود در برخی از آدامسها بوده و به کاهش انتشار باکتریهای مضر کمک میکند. کافی است هر روز چند عدد از این آدامسها را بجویید تا تعادل شیمیایی دهانتان حفظ شده و از ایجاد پوسیدگی دندانها جلوگیری شود.
*Fanoos* - ایران - ایران
خیلی ممنونم جالب بود
شنبه 6 مهر 1392 - 13:11
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
1 ) با جمله اول که نوشته: فلاوونوئیدهای موجود در چای اجازه نمیدهند که باکتریهای مخرب به دندانها بچسبند و باعث پوسیدگی دندانها شوند.- نیمه واقعیت را گفته. چونکه خصوصاً در چای سیاه میزان فلور ( البته یون یا بار منفی عنصر فلور(fluoride ion تاثیر دارد ) زیاد است که خاصیت باکتری کُش دارد ولی به شرطی که چای را بدون قند یا شیرینیجات بنوشند ( عادت نوشیدنی چای با قند بسیار غلطی که در ایران و دیگر کشورهای اسلامی مرسوم است) چونکه شکر موجود در قند و غیره خوراک باکتریهای مولد پوسیدگی ( Streptococcus mutans) میشوند و اسید تولید میکنند که باعث پوسیدگی دندان ( Caries dentium ) میشوند. بعبارتی این باکتریها شکر میخورند اسید میدن بیرون! بعضیها هم چایی را بخاطر خاصیت و تاثیرگذاری مثبتش روی بدن نمیخورند بلکه میگویند مثلاً کیک یا فلان شکلات با چائی بیشتر میچسبد. یعنی هدف در وهله اول خوردن شیرینجات است تا خاصیت داروئی چایی! پس خاصیت درمانی چائی روی دندانها زمانی صدق میکند که بدون شرینیجات باشد!! در 2
شنبه 6 مهر 1392 - 16:20
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
3) برای همین درست است که بعد از نوشیدن آب میوه یا خوردن میوه ترش مزه فوراً دندان را نباید مسواک زد که ضررش بر اثر سابیده شدن سطح دندانها توسط مسواک باز بیشتر است تا منفعتش! حداقل بعد از نیم ساعت صبر کردن مسواک باید زد! حالا اگر کسی خلال دندان یا نخ دندان توی مسافرت به همراه نداشته باشد چی؟ غذای سفت بین دندانها میماند و بیشتر خوراک باکتریها میشود و به پوسیدگی دندان کمک هم میکند! در توصیه سومش نوشته که فلور در چائی باعث استحکام دندان میشود ولی فلورید( یون منفی فلور) اولاً خاصیت باکتری کُش دارد و در ثانی در فعالیت شیمیائی باعث میشود که کلسیم ( Ca) بهتر به کریستالهای عاج دندان وارد شود و بچسبد. چهارم نوشته :از دهانشویهی بدون الکل استفاده کنید. بابام جان کسی که فراموش کرده مسواکش را در سفر به همراه ببرد حتماً دهان شویه را هم فراموش میکند. حالا از اطلاعات غلطش بگذریم که الکل موجود در دهان شویه خاصیت نگهدارنده یا کنسروی دارد ( مثل خیلی از داروهای مایع هم الکل را بخاطر همین خاصیتش قاطی میکنند که به طول عمر دارو اضافه شود) و. در 4
شنبه 6 مهر 1392 - 16:20
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
4) دوماً الکل در دهان شویه باعث تغییر رنگ دندان به زردی میشود نه سرطان! غلط نکنم مترجمش مسلمان بوده که باز در همینجا برخلاف استفاده علمی از الکل مخالف الکل درصد ناچیز تبلیغ میکند! چون میزان و درصد الکلش برای تولید سرطان بسیار ناچیز است و غیر ممکن است وگرنه اجازه تولید به دهان شویه نمی دهند ( در غرب!! حالا در ایرانش را نمیدانم ؟)! توصیه بعدی که:دهانتان را با آب بشویید. توصیه درست است نه هر ساعتی یک لیوان بلکه بعد از صرف هر غذا یا میوه ترش و شیرین و شیرینیجات دهان را سه یا چند بار با آب قرقره کنید یا بشوئید بخاطر اثر خنثی گری آب بر بزاق و آب دهان که برای دندانها بهترین شرایط تعادل شیمیائی است و باکتریهای اسید زا ماتم میگیرند. توصیه آخرش:آدامس زایلیتول بجوید. هنوز سر این ماده شیرین کننده Xylitol بجای قند اختلاف نظر پزشکی است و تحقیقات دراز مدت و تاثیرش روی دندان صددرصد مثبت ولی روی ارگانهای دیگر کامل نشده و باید خیلی زود به هر محصولی امیدوار نشد و دل نبست مگر صددرصد بی عیب و نقص باشد و هدف فقط بازار گرمی برای محصول جدید نباشد. در 5
شنبه 6 مهر 1392 - 16:20
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
5) ولی کلاً نقش Xylitol در پایین آوردن میزان پوسیدگی دندانها ثابت شده و در کلینکها برای مریضانی که قادر به شستشوی دندانشان نیستند و در تخت بستری هستند حتماً باید از محصولاتی که با Xylitol شیرین شدند استفاده کرد. برای کسانی که دیابت یا مرض قند یا پوکی استخوان دارند هم محصولات با Xylitol شیرین شده توصیه مناسبی است. بخاطر سپاس از کاشفش که برنده جایزه نوبل هم شد بد نیست نامش را بدانید: امیل فیشر Emil Fischer- گذشته از همه اینها تنها مسواک زدن کافی نیست بلکه به شیوه درست مسواک زدن و چند بارش و چه وقتش و به چه مدت و نوع مناسب مسواکش باید توجه شود و مهمتر از همه بین دندانها که مرکز اصلی شروع پیدایش پوسیدگی هستند نه سطح صاف دندانها ( باکتریها بخاطر دسترسی نداشتن سر مسواک به فضای بین دندانها جا خشک و خوش میکنند!!) و برای همین استفاده مرتب از نخ دندان بیشتر ضروری است که نگذاریم غذای مانده در بین دندانها گیر بکند و بماند که خوراک باکتریها شود. فضای بین دو دندان نیاز به تمیزی و توجه بیشتر دارد. در 6
شنبه 6 مهر 1392 - 16:20
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
6) باز مهمتر از همه تمیز کردن سطح زبان است که بیش از 75 تا 80 درصد باکتریها در درون حفره های سطح زبان که فقط با میکروسکوپ قابل دیدن هستند لانه میکنند و به هنگام خواب سر بیرون میزنند و به خرابکاری خود روی دندانها در محیط دهان ادامه میدهند و دلیل اصلی بد بوئی دهان بعد از بیدار شدن صبحگاهی است. برای همین در توصیه دندانپزشکی ( صادقانه!؟) امروزه فقط مسواک زدن دندان کافی نیست بلکه نظافت دهان و دندان باید مطرح شود که خصوصاً تمیز کردن سطح زبان هر شب قبل از خواب بهترین نتیجه را در کنار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان یا دهان شویه و غیره میدهد. اگر که واقعاً خاطر دندانهایتان را میخواهید و پول اضافی به حلقوم دندانپزشکها نمیخواهید بریزید! دیگر خود دانید! در ضمن میزان و مقدار شیرینیجات مثل شکلات خوردن حتی زیادش مهم نیست بلکه چند بار و هی دم به دم و مدام ناخنک زدن به شکلات و غیره است که محیط دهان را همیشه در حالت اسیدی نگهه میدارد و باعث عروسی گرفتن باکتریهای مضر بدلیل تغذیه مدام در دهان میشود. خوش باشید!
شنبه 6 مهر 1392 - 16:21
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
2) نوشته آدامس دارچینی بجای مسواک زدن! ولی در صورتیکه خود ادامس هم بدون شکر باشد. آدامس بدون شکر! فقط بخاطر تاثیر روغن گیاهی نیستش بلکه تولید شدن بزاق یا آب دهان بیشتر است که محیط غیر اسیدی در دهان ایجاد میکند و نقش اسید تولید شده توسط باکتریها را خنثی میکند نه اینکه تعداد باکتریها را کم میکند. دوم نوشته:مواد غذایی سفت را دریابید. پدر بیامرز غذای سفت خوردن همانا و لای دندانها گیر کردن و ماندن همان! نیمه این واقعیت درست است که غذای سفت در اثر اصطکاک و تماس با سطح دندانها خصوصاً دندانهای جلوئی در اثر گاز زدن و موقع جویدن باعث کنده شدن سطح بالائی روی دندان ( biofilm ; Pellicle) که باکتریها بهش میچسبند میشود و از این طریق کمک کوچکی است ولی توصیه سیب گاز زدن خودش اگر ترش باشد به محیط اسیدی دهان کمک میکند و با باکتریهای مولد اسید همدست خرابکاری میشود و اگر سیب شیرین باشد که شکرش خوراک باکتریها میشود و از شکر سیب باز اسید تولید میکنند. پس اولاً بعد خوردن هرمیوه ترش یا شیرین خصوصا به مقدار زیاد آب کشیدن دهان فوراً لازم است تا محیط آب دهان خنثی باشد نه اسیدی! در 3
شنبه 6 مهر 1392 - 16:20
yashainiran - ایران - ایران
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان. دوست عزیز با سپاس از مطالب بسیار آموزنده و ارزشمندتان که زحمت کشیده و برای اطلاع سایر اعضا نوشته اید اما شما فلاوونوئیدها را با فلور اشتباه گرفته اید. فلاوونوئیدها از مواد موثره گیاهان(Active Substances یا Active Matters) و از گروه فنل ها هستند و فنل ها هم خاصیت میکروب کشی دارند. فلاوونوئیدها موادی هستند که باعث تولیدسلول و ترمیم بافتهای آسیب دیده نیز می شوند.
یکشنبه 7 مهر 1392 - 08:21
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
yashainiran(1 - ایران - ایران- ممنون از قدردانی و لطف شما! گاهی وقت و حال کامنت نوشتن و توضیحی لازم باشد با اجازه شما دخالتی کوچک میکنم. اگرچه قبلاً هم نوشتم که این سری مطالب سلامتی یا توصیه های پزشکی با ترجمه های غلط و ناقص در این سایت را نباید زیاد جدی گرفت و با برخی اشتباهات ( گاهی خطرناک ) هستند. شما نوشتید که فلاوونوئیدها را با فلور اشتباه گرفتم؟ دوست عزیز من هم تاثیر میکروبکُشی فلاوونوئیدها را رد نمیکنم بلکه نقش فلور در چایی بدلایلی که بالا توضیح دادم روی دندان موثرتر است. در ضمن همه نوع فلاوونوئیدها ( 30000 ) بعنوان آنتی باکتری چنین نقشی را در سلامت دهان و دندان ندارند بلکه فعلاً فلاوونوئید ( یا درستش پلی فنلهایش Polyphenole) موجود در انگور شرابی را ثابت کردند. برای دیگر کاربران گرامی که اصلاً فلاوونوئیدها چی هستند؟زردینه ( رنگیزه) یا زیستزردینه دستهای از فرآوردههای دومین گیاهی هستند که رنگیزههای زرد را پدید میآورند. نامگذاری آنها از روی رنگ زرد آنها (به انگلیسی: flavonoids یا bioflavonoids، برگرفته از ریشهٔ لاتین آن، flavus، به معنی زرد) در طبیعت است. در 2
یکشنبه 7 مهر 1392 - 16:13
حقیقتجو - دوسلدورف - آلمان
2) به زردینهها، در گذشته ویتامین پ (Vitamin P) هم گفته میشد. خصوصاً خاصیت آنتی اکسیدانس فنلهای موجود در فلاوونوئیدها که با رادیکالهای سلولهای بدن پیوند شیمیائی برقرار میکنند و باعث نابودیشان میشوند تا به تخریب خود در سلولهای بدن ادامه ندهند در برخی موارد ثابت شده. دو مثال: فلاوونوئید در انار ( میوه ناب ایرانی) در کم شدن رشد و فعالیت برخی سلولهای سرطانی ثابت شده. یا در پوست موشی که موهایش ریخته بود با تزریق فلاوونوئید موجود در چای سبز باعث ترمیم و رشد دوباره سلولهای مو شدند.( البته خودم از طرفداران چای سبز هستم تا چای سیاه. ولی سه هفته پیش دوستی برایم از ایران در کنار سوغاتیهای دیگر یک بسته چای سبز تولید ایران آورد که وحشتناک مزه داروهای سم کُش گیاهی را میداد که البته خوردن چنین چائی ضررش بیشتر است و خودش تولید سرطان میکند). در ضمن بالا که توصیه شده سیب بخورید چونکه فلاوونوئیدها در پوست سیب( بخاطر دفاع سیب از خودش در مقابل حشرات و آفات دیگر ) به میزان زیاد موجود است بهتر است سیب را شسته و با پوستش خورد برای اثر گذاری مثبت فلاوونوئیدها. An apple a day keeps the doctor away
یکشنبه 7 مهر 1392 - 16:14