صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+1رأی دهید-0راهکارهای طبیعی برای مبارزه با استرس اکسیداتیوپنجشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۷ - ۱۷ ژانویه ۲۰۱۹استرس اکسیداتیو زمانی روی می‌دهد که رادیکال‌های آزاد، دفاع بدن را در برابر اثرات مضر آن مختل می‌کنند. +8رأی دهید-0خرمالو و فواید خوشمزه آنپنجشنبه ۲۷ دی ۱۳۹۷ - ۱۷ ژانویه ۲۰۱۹خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B۶ و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. +10رأی دهید-1۸ فایده انار برای سلامتیچهارشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۷ - ۱۶ ژانویه ۲۰۱۹ عصاره انار می‌تواند فرآیند بازتولید سلول‌های سرطانی را آهسته کند و حتی سلول‌های سرطانی را وادار به از بین رفتن و مرگ کند+3رأی دهید-0کاهش سایز در ۲ هفتهچهارشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۷ - ۱۶ ژانویه ۲۰۱۹کاهش سایز لباس کار دشواری است مخصوصاً اگر فقط ۲ هفته زمان داشته باشیم. +12رأی دهید-0نوشیدنی فوق العاده برای تسکین کمردردسه شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۷ - ۱۵ ژانویه ۲۰۱۹ماده فعال موجود در زردچوبه به نام «کورکومین» مسیرهای التهابی را که موجب تورم و درد می‌شوند، مسدود می‌کند. +8رأی دهید-3برنج پخته شب‌مانده را دوباره مصرف نکنیدسه شنبه ۲۵ دی ۱۳۹۷ - ۱۵ ژانویه ۲۰۱۹برنج پخته‌شده یکی از بهترین گزینه‌ها برای رشد باکتری‌ها محسوب می‌شود که باید در زمان کوتاهی پس از پخت مصرف شود+2رأی دهید-0سویا؛ از رفع افسردگی تا پیشگیری از آرتروزدوشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۷ - ۱۴ ژانویه ۲۰۱۹سویا فواید بسیاری دارد از درمان سرطان گرفته تا تقویت سیستم گوارشی و یک مکمل غذایی خوب مخصوصا برای گیاهخواران محسوب می‌شود.+3رأی دهید-0مروری بر خواص برگ سنایکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷ - ۱۳ ژانویه ۲۰۱۹این گیاه به صورت دمنوش برای مشکل یبوست استفاده می‌شود و از دیگر خواص آن برای مشکلات پوستی، مو و لاغری کاربرد دارد. +7رأی دهید-0پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذاییدوشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۷ - ۱۴ ژانویه ۲۰۱۹چای سبز حاوی پلی فنول هاست که این آنتی اکسیدان ها آسیب دیدگی غضروف و التهاب را کاهش می دهند. +17رأی دهید-11غذاهایی که به آرامی شما را می‌کشند!شنبه ۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲ ژانویه ۲۰۱۹مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است می توانند به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر، و حتی سرطان منجر شود. +11رأی دهید-0برای جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها، ۵ ماده غذایی را روزانه بخوریدیکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷ - ۱۳ ژانویه ۲۰۱۹علاوه بر سن، مهم‌ترین علت سفید شدن زودهنگام موها تغذیه ما و کمبودهای تغذیه‌ای است. +4رأی دهید-0فال روز یکشنبه ۱۳ ژانویه - ۲۳ دییکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷ - ۱۳ ژانویه ۲۰۱۹فال روز یکشنبه ۱۳ ژانویه - ۲۳ دی+9رأی دهید-0سیر؛ از پاکسازی عروق تا سلامت مغزشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲ ژانویه ۲۰۱۹اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید.+6رأی دهید-0توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیریدشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲ ژانویه ۲۰۱۹تغذیه‌ای که حاوی فیبر زیاد باشد احتمال چند عامل مهم مرگ و میر را ١٥ تا ٣٠ درصد کاهش می‌دهد. +7رأی دهید-0سبزی‌هایی برای کمک به کاهش وزنچهارشنبه ۱۹ دی ۱۳۹۷ - ۰۹ ژانویه ۲۰۱۹تمام کالری های مصرفی شما شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. مواد غذایی مختلف مسیرهای متابولیک مختلف را در بدن طی می کنند. +10رأی دهید-1بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های ویتامینپنجشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۷ - ۱۰ ژانویه ۲۰۱۹بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی هنگام صبح به همراه وعده غذایی است. +5رأی دهید-0وقتی گیاهخوار می‌شوید چه اتفاقی در بدنتان میافتدپنجشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۷ - ۱۰ ژانویه ۲۰۱۹ احساس می‌کنید انرژی‌تان بیشتر شده چون ویتامین و مواد معدنی بیشتری مصرف می‌کنید و غذاهای فراروی شده‌ی حیوانی را کنار گذاشته‌اید. +6رأی دهید-0خواص و عوارض پاپایا برای سلامتچهارشنبه ۱۹ دی ۱۳۹۷ - ۰۹ ژانویه ۲۰۱۹میوه پاپایا که در ایران گاهی به نام خربزه درختی شناخته می‌شود در خاتم یزد و سیستان و بلوچستان کشت می‌شود.+6رأی دهید-0ادویه‌های مفید برای فصل زمستان از نگاه طب سنتیچهارشنبه ۱۹ دی ۱۳۹۷ - ۰۹ ژانویه ۲۰۱۹مهم‌ترین ادویه‌های مفید برای فصل زمستان از نگاه طب سنتی شامل زنجبیل، دارچین، زردچوبه، جوز هندی، آویشن، میخک، نعناع، زیره و هل هستند. +8رأی دهید-0با هویج هم چاق شوید، هم لاغر!دوشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۷ - ۰۷ ژانویه ۲۰۱۹ افرادی که می خواهند لاغر شوند باید همه روزه همراه غذا هویج خام مصرف کنند+4رأی دهید-0رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند موجب خارش پوستی شوددوشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۷ - ۰۷ ژانویه ۲۰۱۹خارش شدید پیگمنتوزا اغلب با علائم قرمزی و ورم‌هایی همراه خارش، روی گردن، پشت و بر روی شکم نمایان می‌شود+1رأی دهید-0دانستنی‌هایی از جنس قنددوشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۷ - ۰۷ ژانویه ۲۰۱۹ سطوح بیش از حد قند سیستم ایمنی بدن انسان را تخریب می کند، پیری پوست و مفاصل را تسریع کرده و عفونت های مخمری را تغذیه می کند. +3رأی دهید-0زمان لازم برای هضم گروه‌های غذایی مختلفیکشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۷ - ۰۶ ژانویه ۲۰۱۹به طور کلی، از زمانی که غذا می‌خورید ۲۴ تا ۷۲ ساعت وقت لازم است تا غذا در دستگاه گوارشتان گردش کند+7رأی دهید-0ترفندهایی برای کالری سوزی بیشتر هنگام پیادهروییکشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۷ - ۰۶ ژانویه ۲۰۱۹پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. +5رأی دهید-0ترشی بخورید اما...شنبه ۱۵ دی ۱۳۹۷ - ۰۵ ژانویه ۲۰۱۹زمان مصرف ترشیجات، سه‌ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد+8رأی دهید-0آب پرتقال؛ خوب یا بد؟شنبه ۱۵ دی ۱۳۹۷ - ۰۵ ژانویه ۲۰۱۹آب پرتقال و میوه کامل پرتقال از نظر تغذیه ای تقریبا مشابه هستند، اما برخی تفاوت های مهم نیز وجود دارند.+11رأی دهید-0برای خواب راحت چه بخوریم؟جمعه ۱۴ دی ۱۳۹۷ - ۰۴ ژانویه ۲۰۱۹بر اساس مطالعات انجام شده، حدود ۵۰ تا ۷۰ میلیون نفر از افراد بزرگسال در کشور آمریکا به اختلالات خواب و بی‌خوابی مبتلا هستند. +4رأی دهید-0کنترل کبد چرب با سبزیجات برگ سبزپنجشنبه ۱۳ دی ۱۳۹۷ - ۰۳ ژانویه ۲۰۱۹تحقیقی جدید نشان می‌دهد نیترات معدنی، ترکیبی که به طور طبیعی در سبزیجات سبز برگ‌دار وجود دارد می‌تواند از تجمع چربی در کبد بکاهد. +1رأی دهید-0۳ روش یخ‌زدایی مواد غذایی و نکته‌های آنچهارشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۷ - ۰۲ ژانویه ۲۰۱۹چند روش محبوب برای یخ‌زدایی مواد غذایی پیش از پخت و مصرف وجود دارند که البته برخی از آنها بی‌خطر هستند. +5رأی دهید-0کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتینچهارشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۷ - ۰۲ ژانویه ۲۰۱۹هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۶۵۶۶۶۷۶۸۶۹۷۰۷۱...
غذاهایی که به آرامی شما را می‌کشند!
