فرمول غذایی برای سفید کردن دندان‌ها
رأی دهید
لکه‌دار شدن دندان اتفاقی معمول است. این شرایط زمانی رخ می‌دهد که لایه بیرونی دندان که به نام مینای دندان شناخته میشود، تغییر رنگ می‌دهد. محصولات سفید کننده دندان بسیاری در بازار وجود دارد. شما می‌توانید از بین خمیردندان ها، پودرها، نوار‌ها یا ژل‌های سفیدکننده یکی را انتخاب کنید. دندانپزشک شما نیز می‌تواند خدماتی حرفه‌ای در این زمینه ارائه کند.
اما این گزینه‌ها می‌توانند گران باشند. همچنین، آن‌ها حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است با دندان‌ها و لثه‌های شما نامهربان باشند. برای سفید کردن دندان‌های خود بدون استفاده از مواد شیمیایی می‌توانید نگاهی به روش‌هایی طبیعی‌تر داشته باشید. برخی مواد غذایی می‌توانند به سفید شدن دندان‌های شما به روشی طبیعی کمک کنند.
اگرچه برخی شواهد نشان می‌دهند که این خوراکی‌ها در سفید کردن دندان‌ها موثر عمل می‌کنند، اما تاثیرات آن‌ها بیشتر حکایتی و نظری هستند. با این وجود، امتحان کردن آن‌ها به شما صدمه‌ای نمی‌زند.
توت فرنگی
هندوانه
آناناس
همچنین، لایه پلیکل این امکان را برای باکتری‌ها فراهم می‌کند تا به دندان‌ها بچسبند. در صورت انباشت باکتری ها، آن‌ها می‌توانند موجب تشکیل پلاک و تغییر رنگ دندان‌ها شوند. آناناس می‌تواند به طور طبیعی لایه پلیکل را حل کند. آناناس حاوی آنزیمی پروتئولیتیک به نام بروملین است. آنزیم‌های پروتئولیتیک می‌توانند پروتئین ها، از جمله آن‌هایی که در لایه پلیکل وجود دارند را تجزیه کنند.
پاپایا
شیر
همچنین، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که کازئین با پلی‌فنول‌های موجود در چای پیوند تشکیل می‌دهد که از چسبیدن تانن‌ها به دندان‌ها و شکل گیری لکه روی آن‌ها پیشگیری می‌کند. دیگر محصولات لبنی، مانند پنیر و ماست نیز حاوی اسید لاکتیک و کازئین هستند و ممکن است اثری مشابه را به همراه داشته باشند.
چه مدت طول می‌کشد تا مواد غذایی دندان‌ها را سفید کنند؟
این که چه مدت طول می‌کشد تا این مواد غذایی رنگ دندان‌های شما را روشن‌تر سازند، مشخص نیست. هیچ پژوهشی درباره چارچوب زمانی مورد انتظار در این زمینه انجام نشده است. اما در مقایسه با محصولات تجاری، روش‌های طبیعی به طور معمول به مدت زمان بیشتری برای تاثیرگذاری نیاز دارند.
همچنین، این به رنگ اصلی دندان‌های شما بستگی دارد. اگر دندان‌های شما به طور قابل توجهی لکه‌دار شده باشد، مشاهده نتایج احتمالا زمان بیشتری طول خواهد کشید. همچنین، در صورت مصرف زیاد غذا‌هایی که دندان‌ها را لکه‌دار می‌کنند، شرایطی مشابه قابل انتظار است.
آیا روش‌های دیگری برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها در خانه وجود دارد؟
در کنار مصرف مواد غذایی که پیشتر به آن‌ها اشاره شد، شما می‌توانید روش‌های طبیعی زیر را نیز برای سفید کردن دندان‌های خود در خانه مد نظر قرار دهید:
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم یکی از بهترین روش‌ها برای سالم و سفید نگه داشتن دندان‌ها محسوب میشود.
مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه توصیه شده است. این کار می‌تواند به پاکسازی لکه‌ها و همچنین از بین بردن بقایای مواد غذایی و باکتری‌های مسبب پوسیدگی دندان کمک کند.
همچنین، استفاده از نخ دندان یک بار در روز می‌تواند به پیشگیری از تشکیل پلاک دندان و انباشت باکتری‌ها کمک کند.
مسواک زدن با جوش شیرین
برای استفاده از جوش شیرین برای روشن شدن رنگ دندان ها، سهم‌های مساوی از آب و جوش شیرین را با هم ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد. از این خمیر برای مسواک زدن دندان‌های خود به مدت یک دقیقه استفاده کرده و سپس آن را تف کنید.
مسواک زدن با روغن خردل و نمکروغن خردل و نمک یک درمان طبیعی در پزشکی سنتی هندی برای سفید کردن دندان است.
ایده‌ای که در پس این روش قرار دارد این است که روغن خردل پلاک و لکه‌های دندان را از بین می‌برد. این امر می‌تواند به تنهایی در روشی که به نام کشیدن روغن (Oil Pulling) شناخته میشود، استفاده شود. به گفته طرفداران این روش، کشیدن روغن به کاهش پلاک دندان و باکتری‌های دهان کمک می‌کند.
نمک می‌تواند برای تقویت اثر سفیدکنندگی دندان به روغن خردل اضافه شود. گفته شده است که بافت ساینده نمک به پاکسازی لکه‌های روی دندان کمک می‌کند. همچنین، نمک pH بزاق را افزایش می‌دهد که ممکن است اثر ضد باکتری داشته باشد.
شما می‌توانید ترکیب یک سهم نمک با سه سهم روغن خردل را مد نظر قرار دهید. این ترکیب را برای یک دقیقه روی دندان‌های خود مالش داده و سپس آن را تف کنید.
شستشوی دهان با پراکسید هیدروژن
گزینه دیگر تهیه خمیر جوش شیرین با پراکسید هیدرژون به جای استفاده از آب است.
محدود کردن غذا‌هایی که دندان‌ها را لکه‌دار می‌کنند
شما می‌توانید با محدود کردن غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که موجب لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند، از تغییر رنگ اضافی پیشگیری کنید. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- توت‌های تیره
- سس‌های مبتنی بر گوجه فرنگی
- کاری
- قهوه
- چای سیاه
- نوشابه‌های گازدار تیره
- آبمیوه
- نوشیدنی‌های انرژی‌زا
اگر قصد مصرف یک نوشیدنی که می‌تواند موجب لکه‌دار شدن دندان شود را دارید، استفاده از نی می‌تواند احتمال بروز این شرایط را کاهش دهد. همچنین، شما می‌توانید شیر را به قهوه یا چای اضافه کنید تا احتمال لکه‌دار شدن دندان‌ها به حداقل برسد.
