چهار توصیه «جنیفر لوپز» برای تناسب اندام، تندرستی، و بالا بردن میزان انرژی
رأی دهید
صدای آمریکا :جنیفر لوپز، خواننده و بازیگر ۵۰ ساله لاتین تبار، بارها ثابت کرده که سن تنها یک عدد است.
از مصاحبه هایی که با مربی بدنسازی او شده تا نظراتی که خود خانم لوپز در طول سالها داده است، شبکه خبری فاکس نکات مهم زیر را برای تندرستی و تناسب اندام گردآوری کرده است:
برنامه ورزشی سفت و سخت
خانم لوپز که نیمی از وقتش را در نیویورک و نیمی از آن را در کالیفرنیا میگذراند، قبلا گفته بود که در هر دو جا مربی بدنسازی دارد. تمرینان ورزشی خانم لوپز شامل تمرین با وزنه برای ورزیدگی بازوها، همین طور برای سفت شدن عضلات شکم، باسن، و رانها است.
تغذیه سالم
هرچند ورزش کردن پیوسته مهم است، خانم لوپز معتقد است تغذیه نیز به همان اندازه نقش مهمی در تناسب اندام و تندرستی دارد. رژیم غذایی خانم لوپز را مواد غذایی غنی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مثل سبزیجات اُرگانیک تازه تشکیل میدهد.
رقص
خانم لوپز میگوید رقص نه تنها بهترین راه برای سوزاندن کالری است، بلکه برای سلامت روان و بهبود خلق و خو بسیار مفید است.
نوشیدن آب کافی
خانم لوپز قبلا در مصاحبهای گفته بود که نوشیدن آب فراوان، به خصوص قبل از تمرینات ورزشی، به نتیجهگیری از ورزش کمک میکند.
