طرز تهیه مافین سبزیجات


طرز تهیه مافین سبزیجات


مواد لازمهویچ= 1 عددکدو =1 عددشوید خرد شد= 2 ق سجعفری خرد شده= 2 ق سکلم بروکلی= 1 کاسهگل کلم= 1 کاسهپیازچه با ساقش= 4 عددنخود فرنگی= 1 لیوانفلفل دلمه ای قرمز= 1 عددتخم مرغ= 3 عددخامه= 4 ق غنمک ، فلفل سیاه و پرک فلفل قرمزپنیر پیتزای رنده شدهطرز تهیههمه سبزیجات را غیر از نخود فرنگی ، پیازچه ،جعفری و شوید، ریز خرد کنید و بپزید (آب پز) سپس در کاسه بزرگی بریزید و مابقی سبزیجات را همراه با نمک وفلفل اضافه ومخلوط کنید و در قالبهای مافین بریزید .در جای دیگر تخم مرغها و خامه و نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید و هم بزنیدو روی مواد قالبها بریزید و در آخر هم پنیر روی هر کدام بریزید و در فر 180 درجه به مدت 20 دقیقه قرار دهید. در آخر هم با گریل سطح غذا را سرخ کنید.

*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد
اینو میگن یک غذای کامل و پر خاصیت و سرشار از ویتامینها و پروتوئینها
سه‌شنبه 17 خرداد 1390

shiva safapour - ایران - تهران
سلام به سلامتی باغچه ، که خاکش منم گلش تویی ..میدونی که علت شادی منی نه شریکش و شریک روزهای نا خوشایند منی نه دلیلش . عزیزم مطمعن باش که داستان زندگی من قصه ای است که متن آن وجود توست و پایانش نبود توست ..ایران تهران
سه‌شنبه 17 خرداد 1390

رأی دهید
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.