سود ورزش برای زنان بیشتر از مردان است
رأی دهید
دویچه وله: زنان کمتر از مردان به میزان توصیهشده ورزش پایبند هستند. با این حال، وقتی ورزش میکنند، قلبشان بیشتر از ورزش سود میبرد. این نتیجهگیری مطالعهای از دانشگاه شیامن در چین است.
سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه میکند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ترکیبی از هر دو را در هفته انجام دهند.
طبق این مطالعه، ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد در هفته احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را در زنان ۲۲ درصد و در مردان تنها ۱۷ درصد کاهش میدهد. در این بیماری، پلاکهایی در عروق کرونر قلب که خون و در نتیجه اکسیژن را به قلب میرسانند، تجمع مییابند. این رسوبات همچنین میتوانند منجر به حمله قلبی و مرگ ناگهانی قلبی شوند.
این مطالعه همچنین مزیت قابل توجهی از دورههای طولانیتر ورزش را نشان میدهد: با تقریباً ۲۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته، زنان میتوانند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را حدود ۳۰ درصد کاهش دهند. برای دستیابی به همین نتیجه، مردان باید حدود ۵۳۰ دقیقه - بیش از دو برابر زمان - را صرف کنند.
محققان با مطالعه بر روی داده های بیش از ۸۵ هزار شرکت کننده ثابت کردند که مردان برای دستیابی به کاهش نسبی خطر مرگ و میر باید حدود ۱.۷ برابر بیشتر از زنان ورزش کنند.
مطالعات متعددی قبلاً نشان دادهاند که دو جنس زن و مرد از نظر بیماریهای قلبی عروقی تفاوت قابل توجهی دارند. زنان نه تنها گاهی اوقات علائم کاملاً متفاوتی نسبت به مردان در طول حمله قلبی تجربه میکنند، بلکه به درمانها و اقدامات پیشگیرانه نیز پاسخ متفاوتی میدهند.
به طور کلی زنان در سراسر جهان از نظر جسمی کمتر از مردان فعال هستند و ۳۳.۸ درصد از زنان در مقایسه با ۲۸.۷ درصد از مردان، خیلی کم ورزش میکنند. این موضوع بر لزوم تنظیم دقیقتر توصیههای ورزشی برای زنان تأکید میکند.
سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه میکند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ترکیبی از هر دو را در هفته انجام دهند.
طبق این مطالعه، ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد در هفته احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را در زنان ۲۲ درصد و در مردان تنها ۱۷ درصد کاهش میدهد. در این بیماری، پلاکهایی در عروق کرونر قلب که خون و در نتیجه اکسیژن را به قلب میرسانند، تجمع مییابند. این رسوبات همچنین میتوانند منجر به حمله قلبی و مرگ ناگهانی قلبی شوند.
این مطالعه همچنین مزیت قابل توجهی از دورههای طولانیتر ورزش را نشان میدهد: با تقریباً ۲۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته، زنان میتوانند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را حدود ۳۰ درصد کاهش دهند. برای دستیابی به همین نتیجه، مردان باید حدود ۵۳۰ دقیقه - بیش از دو برابر زمان - را صرف کنند.
محققان با مطالعه بر روی داده های بیش از ۸۵ هزار شرکت کننده ثابت کردند که مردان برای دستیابی به کاهش نسبی خطر مرگ و میر باید حدود ۱.۷ برابر بیشتر از زنان ورزش کنند.
مطالعات متعددی قبلاً نشان دادهاند که دو جنس زن و مرد از نظر بیماریهای قلبی عروقی تفاوت قابل توجهی دارند. زنان نه تنها گاهی اوقات علائم کاملاً متفاوتی نسبت به مردان در طول حمله قلبی تجربه میکنند، بلکه به درمانها و اقدامات پیشگیرانه نیز پاسخ متفاوتی میدهند.
به طور کلی زنان در سراسر جهان از نظر جسمی کمتر از مردان فعال هستند و ۳۳.۸ درصد از زنان در مقایسه با ۲۸.۷ درصد از مردان، خیلی کم ورزش میکنند. این موضوع بر لزوم تنظیم دقیقتر توصیههای ورزشی برای زنان تأکید میکند.
