نشستن طولانیمدت حتی در افراد فعال خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد
رأی دهید
بر اساس نتایج این مطالعه، حتی انجام ۲۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در طول روز و بر اساس دستورالعملهای فعلی، جبرانکننده عوارض نشستن طولانیمدت نیست.
نتایج این تحقیق در مجله "PLOS ONE" منتشر شده است.
در این مطالعه که بر روی بیش از هزار بزرگسال با میانگین سنی ۳۳ سال در شهر کلرادوی آمریکا انجام شد، شرکت کنندگان گزارش دادند که تقریباً ۹ تا ۱۶ ساعت در روز مینشینند و به طور متوسط در طول هفته بین ۸۰ تا ۱۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط و کمتر از ۱۳۵ دقیقه ورزش شدید انجام میدهند.
این مطالعه نشان داد که اساساً هر چه فرد بیشتر بنشیند، پیرتر به نظر میرسد و افزودن کمی فعالیت بدنی به این عادت نادرست، تأثیر چندانی بر بهبود وضعیت سلامت ندارد.
به گفته نویسندگان این تحقیق، در واقع بزرگسالان جوانی که ۸.۵ ساعت در روز مینشینند، حتی اگر هم مطابق با توصیههای فعلی کنند، در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی و متابولیک قرار دارند.
