فواید و مضرات افزودن پروتئین به قهوه اول صبح
رأی دهید
وبسایت «هلثلاین» با بررسی تحقیقات بهداشتی به این نتیجه رسیده است که اضافه کردن پروتئین به قهوه صبحگاهی سبب افزایش کارکرد متابولیسم و انرژی در بدن میشود و میتواند برای رژیم غذایی به منظور کاهش وزن به دلیل احساس سیری موثر باشد و همچنین به تقویت عضلهها کمک کند اما اغلب پودرهای پروتئین حاوی شکر، مواد شیرینکننده و سایر افزودنیهایی هستند که ممکن است مضر باشد.
متخصصان بهداشت توصیه میکنند به جای افزودن پروتئین به قهوه، صبحانه کامل حاوی پروتئین لازم، مواد غذایی و ویتامینها شامل تخم مرغ، جو دوسر، کینوا، ماست یونانی، کره بادام زمینی و موز صرف شود که حداقل 50 درصد پروتئین روزانه یعنی 25 گرم برای فردی با وزن حدود 67 کیلوگرم را تامین کند.