نقش موثر ورزش در مقابله با خطر ژنتیکی ابتلا به دیابت

دویچه وله: تحقیقات جدید محققان دانشگاه سیدنی نشان داده است که فعال‌بودن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، حتی در افرادی که خطر ژنتیکی بالایی برای ابتلا به این بیماری دارند. محققان می‌گویند این موضوع اهمیت ورزش را در پیشگیری از بیماری‌های مزمن نشان می‌دهد.

به ‌نوشته نشریه علمی ساینس‌دیلی؛ این مطالعه که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده است، شامل بررسی ۶۰ هزار بزرگسال از Biobank بریتانیا بود که هفت سال تحت‌نظر قرار گرفتند.

در ابتدای مطالعه مشخص شده بود که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افراد دارای خطر ژنتیکی بالا در مقایسه با افرادی که خطر ژنتیکی پایینی داشتند، ۲.۴ برابر بیشتر بود.

این مطالعه نشان داد که بیش از یک‌ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در روز با کاهش ۷۴ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که کمتر از ۵ دقیقه فعالیت بدنی داشتند، مرتبط است. این نتیجه حتی زمانی که عوامل دیگر، از جمله خطر ژنتیکی، در نظر گرفته شد، خود را نشان داد.

یکی دیگر از یافته‌های قانع‌کننده این بود که شرکت‌کنندگان با خطر ژنتیکی بالا، اما در گروه فعال‌تر از لحاظ بدنی، در مقایسه با افراد با خطر ژنتیکی پایین اما در گروه کم‌فعال، در واقع خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ داشتند.

به‌گفته محققان، ما قادر به کنترل خطر ژنتیکی و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری نیستیم، اما این یافته‌ها، خبرهای امیدوارکننده و مثبتی را ارائه می‌دهد که از طریق یک سبک زندگی فعال، می‌توان با بسیاری از عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مقابله کرد.

فعالیت بدنی با شدت متوسط حرکاتی را توصیف می‌کند که باعث تعریق و افزایش ضربان قلب می‌شوند. نمونه‌هایی از فعالیت‌های بدنی شدید شامل دویدن، رقص هوازی، دوچرخه‌سواری در سربالایی یا با سرعت بالا و باغبانی است.

دیابت یک نگرانی جهانی برای سلامت عمومی است. این در حالی است که در سال ۲۰۲۱، ۵۳۷ میلیون بزرگسال در سراسر جهان مبتلا به دیابت بودند.