خروپف شبانه و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر
رأی دهید
بهنوشته نشریه پزشکی Healthline؛ این تحقیق نشان میدهد که آپنه خواب و کمبود خواب عمیق یک اختلال خواب مزمن است که میتواند سایر خطرات سلامتی از جمله بیماریهای قلبیعروقی و فشار خون را نیز افزایش دهد.
اختلال آپنه خواب اغلب، اما نه همیشه، با خروپف مشخص میشود و برای کسی که در کنار فرد خوابیده، آزاردهنده است. بااینحال، این عارضه چیزی بیش از یک مشکل مزاحم و ناخوشایند است.
این تحقیق که چهارشنبه در نشریه Neurology منتشر شد، به بررسی عوامل مرتبط با خواب و نشانگرهای زیستی سلامت مغز پرداخته است. بهگفته محققان کلینیک مایو در روچستر، این نشانگرهای زیستی، نشانههای حساس بیماری عروق مغزی هستند و پیداکردن اینکه آپنه خواب شدید و کاهش خواب با موج آهسته با این نشانگرهای زیستی مرتبط است، مهم است زیرا هیچ درمانی برای این تغییرات در مغز وجود ندارد. بنابراین باید راههایی برای جلوگیری از وقوع یا بدترشدن آنها پیدا کرد.
این مطالعه شامل بررسی ۱۴۰ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال بود. هر شرکتکننده آپنه انسدادی خواب داشت اما قبل از مطالعه زوال عقل نداشت.
بر اساس نتایج تحقیق، به ازای هر کاهش ۱۰ امتیازی در مرحله خواب با موج آهسته یا خواب عمیق، مقدار ماده سفید مغز افزایش مییابد.
این میزان معادل ۲.۳ سال افزایش سن است. بنابراین، فردی که خواب موج آهسته او ۲۰ درصد کاهش یافته است، مقدار ماده سفید مغزش بهاندازه یک فرد ۴.۶ سال مسنتر است.
خروپف با صدای بلند یکی از علائم شایع آپنه خواب است. اما همه کسانی که خروپف میکنند، آپنه خواب ندارند. افراد مبتلا به آپنه خواب دچار مکث در تنفس میشوند.
افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در طول روز احساس خوابآلودگی میکنند، تمایل به چرتزدن یا نوشیدن بیش از حد قهوه دارند.
عوامل خطر برای آپنه خواب شامل اضافهوزن و داشتن فک کوچک است. گرفتگی بینی و آلرژی میتواند این مشکل را تشدید کند.
بهگفته محققان، ارزیابی کیفیت خواب مبتلایان به آپنه خواب مهم است زیرا دریافت اکسیژن کافی به مغز در طول شب منجر افزایش سلامت مغز میشود.
اقداماتی وجود دارد که افراد میتوانند برای کاهش خطرات آپنه خواب انجام دهند و افرادی که به این شرایط مبتلا شدهاند، گزینههای درمانی دارند.
کاهش وزن با ورزش و رژیم غذایی مناسب یکی از گزینههاست. شما باید از خوابیدن به پشت خودداری کنید، زیرا گاهی اوقات ممکن است افراد هنگام خوابیدن به پشت دچار آپنه خواب شوند. درمان احتقان بینی، از طریق داروهای ضدآلرژی توصیه میشود.
اگر تشخیص داده شود که فرد مبتلا به آپنه خواب است، درمان اصلی دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است که فشار هوا را برای بازنگهداشتن راه هوایی، کاهش یا حذف خطرات خروپف و آپنه خواب ارائه میدهد.
مداخلات جراحی، مانند تحریک عصب هیپوگلاس، برای بیمارانی که درمان CPAP را تحمل نمیکنند و آپنه خواب انسدادی متوسط تا شدید دارند، امکانپذیر است.
