توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به مثانه بیش‌فعال

پرهیز از نوشیدنی‌های الکل‌دار، یکی از راه‌ها برای کاهش تحریک مثانه استافرادی که دارای مثانه سالم هستند، نیازی به نگرانی در مورد غذاهای تحریک‌کننده این عضو بدن ندارند، اما کسانی که مثانه بیش‌فعال یا درد مثانه دارند، باید به آنچه می‌خورند، توجه کنند.

به‌‌نوشته پایگاه خبری کلینیک کلیولند، افرادی که میل ناگهانی به ادرار‌کردن را تجربه می‌کنند، ممکن است مثانه بیش‌فعال داشته باشند. این وضعیت می‌تواند منجر به دفع غیرارادی ادرار شود که به نام بی‌اختیاری ادرار شناخته می‌شود.

تکرار علائم مثانه بیش‌فعال می‌تواند پس از خوردن برخی غذاها افزایش یابد. چنین غذاهایی این احساس را تحریک می‌کنند که مثانه پر است و نیاز به تخلیه فوری دارد.

گاهی اوقات مشکلات در دستگاه ادراری باعث تحریک مثانه می‌شود. عفونت دستگاه ادراری (UTI) می‌تواند باعث بیش‌فعالی مثانه شود. افراد مبتلا به مشکلات مزمن مانند سیستیت بینابینی (IC) یا همان سندرم مثانه دردناک نیز درد مثانه مداوم را تجربه می‌کنند. این افراد باید از مصرف برخی غذاهای محرک مثانه اجتناب کنند؛ از قبیل تمام نوشیدنی‌های حاوی الکل (از جمله شامپاین)، آب سیب، موز، آب‌جو، طالبی، نوشیدنی‌های گازدار، پنیر، جگر مرغ، فلفل قرمز و غذاهای تند، شکلات، میوه‌های خانواده مرکبات، قهوه، باقلا، انگور، آجیل، سس مایونز، چای سیاه یا سبز، گوجه‌فرنگی، سرکه و ماست.

همه افراد حساس به مواد تحریک‌کننده مثانه، تحت تأثیر مواد غذایی مشابه قرار نمی‌‌گیرند. پزشک می‌‌تواند به شما در شناسایی غذاهای تحریک‌کننده مثانه کمک کند.

با این‌ حال، شما باید برای ردیابی غذاهایی که تحریک‌کننده هستند، یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید.

غذاهای ذکر‌شده در بالا را برای چند روز از رژیم غذایی خود حذف کنید.

پس از برطرف‌شدن علائم، می‌توانید شروع به اضافه کردن غذاها کنید. اگر پس از مصرف مجدد غذا، سوزش ادرار و درد مثانه دوباره برگشت، خوردن آن را به‌طور کامل متوقف کنید.

نوشیدن آب زیاد به کاهش درد ناشی از مصرف غذاهای تحریک‌کننده مثانه کمک می‌کند. بسیاری از افراد مبتلا به مثانه بیش‌فعال یا درد مثانه، مصرف مایعات خود را به‌دلیل نگرانی از علائم احتمالی محدود می‌کنند. برخی افراد در تمام طول روز از نوشیدن مایعات اجتناب می‌کنند. این وضعیت می‌تواند باعث یبوست آنها شود. یبوست از انبساط و انقباض مثانه جلوگیری و علائم مثانه بیش‌فعال را بدتر می‌کند.

در‌ حالی ‌که هیچ مقدار توصیه‌شده جهانی وجود ندارد، اکثر افراد باید هر روز تقریباً یک‌و‌نیم لیتر مایعات بنوشند. هدف این است که ادرار در اکثر مواقع به رنگ زرد روشن باشد.

فراموش نکنید که تحریک مثانه به‌خودی‌خود معمولاً یک اورژانس نیست. اما اگر تب دارید و لرز یا درد در ناحیه کمر یا پهلو دارید، به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر تغییرات رژیم غذایی، درمان‌های مختلف از جمله فیزیوتراپی، داروهای خوراکی و روش‌های سرپایی می‌توانند مثانه بیش‌فعال را تسکین دهند.