کاهش خطر ابتلا به سرطان، با ورزش صبحگاهی

دویچه وله :مطالعه جدید محققان اتریشی نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان در افرادی که صبح بین ساعت ۸ تا ۱۰ ورزش می‌کنند، کمتر از افرادی است که در اواخر روز ورزش می‌کنند.

به گزارش مدیکال‌نیوز‌تودی؛ نتایج این تحقیق که در مجله بین‌المللی سرطان منتشر شده است، به دلیل تعداد بالای مبتلایان به سرطان و تعداد قابل‌توجه از افرادی که در اثر بیماری می‌میرند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به عنوان مثال، در ایالات متحده، دانشمندان تخمین می‌زنند که تا پایان سال ۲۰۲۰، بیش از یک میلیون و ۸۰۰ هزار نفر به سرطان مبتلا شده و بیش از ۶۰۰ هزار نفر بر اثر این بیماری می‌میرند.

دانشمندان نشان داده‌اند که ورزش با ریتم شبانه‌روزی فرد نیز رابطه دارد. به طوری که ورزش صبحگاهی می‌تواند به بهبود ریتم شبانه‌روزی فرد، با افزایش تولید هورمون ملاتونین، کمک کند و باعث افزایش کیفیت خواب شود. گفتنی است که ورزش در ساعات شبانه، تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد و یا آن را به تاخیر می‌اندازد.

به گفته محققان، سطح بالای هورمون استروژن نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان ارتباط دارد و ورزش می‌تواند سطح استروژن را کاهش دهد. تولید استروژن در حدود ساعت ۷ صبح بیشتر است.

البته محققان تاکید می‌کنند که صرف نظر از نتایج این تحقیق، کسانی که حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هر هفته انجام می‌دهند نسبت به افراد بی‌تحرک، عمر طولانی‌تر و سالم‌تری دارند و کمتر به سرطان مبتلا می‌شوند.