کمبود ویتامین D، طول عمر را کاهش میدهد؟
رأی دهید
به گزارش WebMD این محققان با مطالعه ۲۰ ساله بر روی بیش از ۷۸ هزار بزرگسال اتریشی، دریافتند مرگ و میر در کسانی که سطح ویتامین D کمی در خون دارند، تقریباً سه برابر بیشتر از سایرین است.
در مطالعه مذکور، سطح پایین ویتامین D به وضوح با مرگ ناشی از عوارض دیابت مرتبط بود.
یافتههای این مطالعه جمعه آینده در نشست سالانه انجمن اروپایی دیابت در بارسلونا ارائه خواهد شد.
به گفته دکتر دیکمن، متخصص تغذیه مطالعه فوق، این اشتباه است که فکر کنیم سطوح ناکافی ویتامین D فقط باعث ضعف استخوانها و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان میشود. فقر این ویتامین همچنین با افزایش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، برخی سرطانها و بیماریهای خود ایمنی مانند مالتیپل اسکلروزیس یا همان ام اس، ارتباط دارد.
به گفته محققان، افراد با میزان پایین این ویتامین (زیر ۵۰ نانومول در لیتر) چهار برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از عوارض دیابت هستند.
مصرف ویتامین D و مکملهای آن در سنین پایین برای پیشگیری از دیابت نوع ۱ بسیار مهم است. وجود این ویتامین برای سلولهای تولیدکننده هورمون انسولین که قند خون را تنظیم میکند و همچنین بهبود حساسیت بدن به انسولین بسیار مهم است.
محققان تاکید میکنند که بزرگسالان روزانه ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد ویتامین D دریافت کنند. این میزان در کودکان و نوجوانان ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد باید باشد.
بدن به طور طبیعی ویتامین D را هنگامی که نور خورشید به پوست برخورد میکند سنتز میکند، اما در روزهای سرد سال و با مایل شدن آفتاب، بدن قادر به تامین ویتامین D کافی از طریق نور خورشید نیست. بنابراین به گفته متخصصان، در صورت انجام آزمایش خون و مشخص شدن میزان ناکافی ویتامین D، افراد باید از مکملهای این ویتامین، لبنیات و آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، شیر، قارچ و غلات غنی شده بهره ببرند.
