آیا آب سرد به لاغری و نمک به چاقی کمک میکند؟
رأی دهید
آب سرد شما را لاغر میکند؟
«نوشیدن آب سرد شما را لاغر میکند چرا که بدن مجبور به صرف کالری بیشتر برای تعدیل دمای خود و رساندن به دمای معول بدن است و این فعالیت کالری میسوزاند.»
نوشیدن آب عادت پسندیدهای است به خصوص زمانی که روز را با نوشیدن آب آغاز کنید و آب دمای محیط، مناسبترین نوع نوشیدنی است.
نمک شما را چاق میکند؟
ممکن است بسیاری از شما این جمله را شنیده باشید که «نمک شما را چاق میکند». در واقع نمک کالری ندارد و الکترولیت مهمی است تا بدن فعالیتهای حیاتی خود را انجام دهد.
بیشتر غذاهای آماده، اسنکها، غذاهای فستفود یا قابل نگهداری، درصد بالایی نمک، چربی و شکر دارند که باعث چاق شدن افراد میشوند. در مقابل، نمک باعث ذخیره آب در بدن میشود که به آن، وزن آبی میگویند. با ایجاد اصلاحات غذایی و رفتاری میشود وزن آبی را بلافاصله کاهش داد.
این اضافه وزن ناشی از ذخیره آب، چندان زیاد نیست و نمیتوان چاقیهای زیاد را به آن مربوط دانست. کاهش وزنی هم که از طریق کاهش وزن آبی اتفاق میافتد زیاد نیست و برای کاهش وزن مناسب لازم است تا کالریهای دریافتی محدود شود و فعالیت بدنی افزایش یابد.
