علائم این بیماریها در روزهای گرم تشدید میشود
رأی دهید
در اینجا ۴ مشکل بهداشتی که در تابستان بیشتر شاهد وخیم شدن علائم آنها هستید، معرفی شده است:
آکنه
ماههای گرم میتواند عامل تشدیدکننده بیماریهای پوستی و التهاب پوست شود و بثورات را بدتر کند. به علت اینکه در فصول گرم سال شدت نور آفتاب بیشتر میشود و بیشتر افراد نیز در این فصول بیشتر در فضای باز تردد یا فعالیت میکنند و پوستشان در معرض آفتاب قرار میگیرد، این روند به نفع تشدید جوش است؛ بنابراین به افرادی که مبتلا به جوش هستند یا پوست چربی دارند، توصیه میشود در فصول گرم سال روزانه ۲ تا ۳ بار صورت خود را با آب خنک و صابون بشویند و اگر از ضدآفتاب استفاده میکنند، حتماً از نوع بدون چربی آن باشد.
بیماریهای خود ایمنی
نشانههای این بیماریها بخصوص ام اس و لوپوس، در تابستان شعلهور میشود. یک آزمون قدیمی برای تشخیص ام اس وجود دارد و آن قرار دادن بیمار در حمام گرم است. اگر علائم عصبی فرد در این محیط پیشرفت داشت، میتوان پی به وجود ام اس برد. برای حدود ۷۰ درصد از مبتلایان به لوپوس نیز، نور خورشید میتواند باعث خارش پوست، خستگی و درد مفاصل شود. استفاده از پوشش سبک، لباسهای آستین بلند، کلاه و کرمهای ضد آفتاب از تشدید علائم تا حدودی پیشگیری میکند.
سرماخوردگی
به نظر میرسد سرماخوردگی و سینوزیت، یک مشکل زمستانی هستند، ولی این طور نیست. افراد در فصل تابستان هم سرما میخورند. عامل اصلی سرماخوردگی در فصل تابستان یک ویروس از خانواده آنتروویروس هاست. جالب است بدانید که این عامل بیماری باید بلعیده شود و یا با مخاطهای بدن در تماس باشد تا ایجاد بیماری کند. به این ترتیب اگر فرد بیماری سرفه و یا عطسه کند و ترشحات مخاطی وی با سطوح محیط تماس پیدا کند، دست زدن به این سطوح و تماس آنها با چشم و دهان فرد دیگر، وی را نیز میتواند مبتلا کند. ورزش شدید در تابستان عامل دیگری برای ابتلا به سرماخوردگی است. استراحت، شستشوی مداوم دستها و اجتناب از رفتن به استخرهای عمومی برای پیشگیری از این بیماری توصیه میشود.
گرفتگی پا در شب
این درد در تابستان دو برابر بیشتر از فصول دیگر رخ میدهد و سبب اسپاسم غیرارادی دردناک، درد یا انقباضات عضلات در پاها میشود. در اغلب موارد، گرفتگی عضلات پا در شب شامل ماهیچههای ساق پا است اما عضلات در پاها یا ران شما نیز ممکن است دچار گرفتگی عضلات شود. درد گرفتگی عضلات معمولاً چند دقیقه طول میکشد. در برخی از موارد تنها چند ثانیه، اما در برخی موارد تا ۱۰ دقیقه طول میکشد. شدت درد متفاوت است. عضله ممکن است تا ۲۴ ساعت پس از گرفتگی عضلات پا، دردناک باقی بماند. گرفتگی عضلات پا معمولاً زمانی که شما در حال استراحت باشید و اغلب در شب در رختخواب رخ میدهد که ممکن است شما را از خواب بیدار کند.
نوشیدن مقادیر زیادی آب، اجتناب از نوشیدن الکل، پوشاندن پا هنگام خواب، مصرف به اندازه کلسیم، پتاسیم و منیزیم، دوچرخه سواری ثابت یا متحرک، اجتناب از ورزشهای شدید و ناگهانی و مصرف روزانه مکملهای مولتی ویتامین از این درد میتواند تا حد زیادی جلوگیری کند.
با پزشکتان میتوانید در مورد رژیم دارویی مشورت کنید چون برخی داروها مانند داروهای مدر باعث تشدید این گرفتگی میشوند.
