توصیه به زنان باردار: در سه ماه آخر به پهلو بخوابید
رأی دهید
مطالعهای در باره هزار زن باردار به این نتیجه رسیده که احتمال مردهزایی در زنانی که در سه ماه آخر حاملگی به پشت میخوابند دو برابر میشود.
در بین این هزار نفر، ۲۹۱ نفر زنانی بودند که نوزادشان مرده به دنیا آمده بود.
محققان میگویند آنچه بیشترین اهمیت را دارد وضعیت زن باردار در هنگامی است که به خواب میرود و اگر زنان باردار وقتی بیدار میشوند ببینند که به پشت خوابیدهاند نباید نگران باشند.
این تحقیق که در نشریه بیماریهای زنان و زایمان بریتانیا منتشر شده بزرگترین پژوهش در این زمینه است و نتیجه مطالعات محدودتر در نیوزیلند و استرالیا را تایید میکند.
پروفسور الکساندر هیزل، مدیر بالینی مرکز تحقیقات مردهزایی تامی در بیمارستان سنت مری منچستر که این تحقیق را سرپرستی کرده توصیه میکند زنان باردار در سه ماه آخر حاملگی حتی در چرت کوتاه روزانه، خواب خود را به پهلو شروع کنند:
"چیزی که من نمیخواهم این است که خانم بارداری وقتی به پشت خوابیده بیدار شود و فکر کند ای وای چه کار وحشتناکی کردهام."
"سوالی که ما پرسیدیم این بود که دقیقا در چه حالتی میخواهید به خواب بروید، این مهم است چون بیشتر زمان خواب را فرد در همین وضعیت سپری میکند."
محققان نمی توانند دقیقا بگویند که چرا احتمال مرده زایی در حال خوابیدن به پشت بیشتر می شود اما یافته های زیادی وجود دارند که این احتمال را مطرح می کنند که وزن جنین و رحم بر روی رگ ها فشار می آورد و این گردش خون و رسیدن اکسیژن به جنین را محدود می کند.
به گفته متخصصان این تحقیق اهمیت وضعیت خوابیدن در سه ماهه سوم را برای کاهش احتمال مردهزایی برجسته کرده و یک نهاد خیریه در بریتانیا از هماکنون تلاش برای آگاهی رسانی در این باره را آغاز کرده است.
چند توصیه برای خوابیدن به پهلو
- پشت خود یک یا چند بالش بگذارید تا ترغیب شوید که به پشت بخوابید
- اگر نیمه شب بیدار شدید سعی کنید به پهلو شوید
- به وضعیت خوابیدن خود در طول روز هم به اندازه شب اهمیت بدهید
- اگر نیمه شب بیدار شدید و دیدید که به پشت خوابیدهاید، نگران نشوید، فقط غلتی بزنید و به پهلو بخوابید
