تازه‌ترین مطالب سایتجدیدترین خبرهادیدنی ها و شنیدنی هاداغ ترین و پربیننده ترینخانهمطالب شماسفارش آگهیتماس با ما

طرز تهیه غذای رژیمی سالاد گل کلم ایتالیایی(رژیمی)

رأی دهید
دوشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۶ - ۱۶ اكتبر ۲۰۱۷
مواد لازم سالاد گل کلم ایتالیایی(رژیمی)
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری

سرکه ۱ قاشق غذا خوری

فلفل دلمه ای ۱/۲ عدد
نخود فرنگی ۲ قاشق سوپ خوری
خیارشور ۳ عدد
زیتون سبز ۱۰ عدد
تن ماهی 2قاشق سوپ خوری
گل کلم (کوچک) ۱ عدد
 طرز تهیه
زمان تهیه ۱۵ دقیقه
زمان پخت ۳۰ دقیقه
۱ ابتدا در قابلمه ای مقداری آب و نمک را به جوش بیاورید.گل کلم شسته و آن را خرد کنید و اجازه دهید یک ربع داخل آب در حال جوش بجوشند.
۲ گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب اضافی اش برود.نخود فرنگی را با مقداری آب و نمک بپزید.
۳ تن ماهی را داخل توری بریزید و با پشت قاشق روغن اضافی آن را بگیرید.فلفل دلمه ای را خلالی خرد کنید ، هسته های زیتون ها را بگیرید ، خیارشور را حلقه ای خرد کنید.
۴ فلفل دلمه ای خرد شده ، زیتون ها ، خیارشور ، گل کلم پخته ، نخود فرنگی پخته و تن ماهی را باهم مخلوط کنید ، سالاد را در ظرف بریزید و مخلوط سرکه و روغن زیتون را روی آن بدهید و مصرف کنید.
رأی دهید
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.
جدیدترین خبرها
  • علی لاریجانی، مشاور خامنه‌ای: اگر آمریکا برجام را نمی‌پذیرد، آماده توافق جدید هستیم
  • وزارت خزانه‌داری آمریکا رابطه بانک «جی‌پی مورگان» با شرکت پسر علی شمخانی را بررسی می کند
  • با جابجایی کلمه«پریا» با«سریا»، وزارت ارشاد به ترانه معین زندی اجازه انتشار داد
  • در پی یک حادثه امنیتی ،فرودگاه «گتویک» لندن تخلیه شد
  • هشدار فرمانده کل سپاه: اسرائیل آشفته و افسرده شده برعکس موتور حزب‌الله روشن شده
  • پزشکیان: آموزشی باید در دانشگاه ها داده بشه که اگه دانشجو رو بزنی هم حاضر به ترک مملکت نباشه
  • واکنش تهران به قطعنامه شورای حکام علیه ایران: سانتریفیوژهای پیشرفته راه‌اندازی می‌کنیم
  • (تصاویر) رونمایی رامین پرچمی، بازیگر ایرانی، از همسرش کمند
  • جواد خیابانی خطاب به فوتبالیست‌ها: با فرست کلاس رفتید بعد میگید سختی راه تحمل کردیم؟ مگه با گاری رفتید؟
  • وزیر علوم: ۲۵ درصد از اساتید مهاجرت کرده‌اند، ۲۵ درصد عدد نگران کننده‌ای است
    • دیدنی ها و شنیدنی ها
  • از سری توهمات یک چپ اسلامی!
  • استقبال ۱۲ هزار نفری ایرانیان ونکوور کانادا از کنسرت معین
  • حسین‌ الله‌کرم: بعد از حمله جمهوری به عین الاسد، آمریکا شروطی گذاشت که ما را نزند و ما پذیرفتیم
  • خامنه‌ای: حوزه باید درباره مسائل پولی و مالی و رمزارز اداره حکومت نظر بدهد
  • تا سال ۲۰۵۰ چه اتفاقاتی در دنیا خواهد افتاد؟
  • آپارتمان‌ ۳۵ متری فروشی در Ramsgate؛ ۱۳۰ هزارپوند مناسب برای اجاره و سکونت - برای اطلاعات بیشتر در واتس آپ پیام دهید
  • ویدیویی طنز از گردهمایی مدیران ساده زیست در جهت برنامه ریزی برای تجلیل از پیشکسوتان
  • برادران قاطرجی؛ شبکه دزدان نفت ایران در سوریه، شرکای خامنه‌ای و سپاه پاسداران
  • (تصاویر) بیت و حسینیه خمینی در جماران
  • الیاس حضرتی: ایران خودرو و سایپا ورشکسته هستند، افزایش قیمت دادیم تا به جای جیب دلال به جیب کارخانه برود
    • بهترین های هفته
  • +413شاهزاده رضا پهلوی: جمهوری اسلامی غیر‌قابل اعتماد و توافق با آن غیرممکن است
  • +338دو بسیجی توسط افراد مسلح کشته شدند
  • +253شرق الاوسط : اسرائیل و ترامپ طرحی برای سرنگون کردن رژیم ایران تهیه کرده‌اند
  • +222محمد عفیف، مسئول رسانه‌ای حزب‌الله کشته شد
  • +184فرمان‌های اجرایی جدید ترامپ علیه ایران برای امضا در اولین روز ریاست‌جمهوری در حال آماده‌سازی است
  • +145واکنش حامد بهداد به عمل اعتراضی «لب دوختن» حسین رونقی
  • +141اتحادیه اروپا و بریتانیا شرکت کشتی‌رانی جمهوری اسلامی را تحریم کردند
  • +139(ویدیو) شوک در پایتخت؛ خودکشی تلخ یک بازنشسته در تهران
  • +115تلاش والدین برای قتل ناموسی دختر ۱۷ ساله به دلیل امتناع از ازدواج اجباری در واشنگتن
  • +108شورای حکام آژانس با اکثریت بزرگی علیه برنامه هسته‌ای ایران قطعنامه صادر کرد
    • X

    ورود

    فراموشی گذرواژه