تازه‌ترین مطالب سایتجدیدترین خبرهادیدنی ها و شنیدنی هاداغ ترین و پربیننده ترینخانهمطالب شماسفارش آگهیتماس با ما

طرز تهیه غذای رژیمی سالاد گل کلم ایتالیایی(رژیمی)

رأی دهید
دوشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۶ - ۱۶ اكتبر ۲۰۱۷
مواد لازم سالاد گل کلم ایتالیایی(رژیمی)
روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری

سرکه ۱ قاشق غذا خوری

فلفل دلمه ای ۱/۲ عدد
نخود فرنگی ۲ قاشق سوپ خوری
خیارشور ۳ عدد
زیتون سبز ۱۰ عدد
تن ماهی 2قاشق سوپ خوری
گل کلم (کوچک) ۱ عدد
 طرز تهیه
زمان تهیه ۱۵ دقیقه
زمان پخت ۳۰ دقیقه
۱ ابتدا در قابلمه ای مقداری آب و نمک را به جوش بیاورید.گل کلم شسته و آن را خرد کنید و اجازه دهید یک ربع داخل آب در حال جوش بجوشند.
۲ گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب اضافی اش برود.نخود فرنگی را با مقداری آب و نمک بپزید.
۳ تن ماهی را داخل توری بریزید و با پشت قاشق روغن اضافی آن را بگیرید.فلفل دلمه ای را خلالی خرد کنید ، هسته های زیتون ها را بگیرید ، خیارشور را حلقه ای خرد کنید.
۴ فلفل دلمه ای خرد شده ، زیتون ها ، خیارشور ، گل کلم پخته ، نخود فرنگی پخته و تن ماهی را باهم مخلوط کنید ، سالاد را در ظرف بریزید و مخلوط سرکه و روغن زیتون را روی آن بدهید و مصرف کنید.
رأی دهید
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.
جدیدترین خبرها
  • واکنش‌ها به خودکشی اعتراضی کیانوش سنجری: خونش پای جمهوری اسلامی
  • شاهزاده رضا پهلوی: مقابل رژیم مرگ و اعدام، مبارزه ما برای زندگی است
  • این دانشجویان امام صادق که با چند گالن بنزین برای تحقیر جلوی سفارت انگلستان تجمع کردند حالا کجا هستند؟
  • ترامپ، مارکو روبیو را به عنوان نامزد وزارت خارجه معرفی کرد
  • خامنه‌ای در محاصره واشینگتن و تل‌آویو‌؛ دفاع مشاور امنیت ملی ترامپ از حمله نظامی به ایران
  • نظر پیت هِگسِت، وزیر دفاع احتمالی دولت دونالد ترامپ در مورد ایران
  • گزارشی از زد و خورد و ضرب و درگیری در محیط های درمانی ایران
  • (تصویری) آیا واقعاً مصرف پنیر شما را خنگ می‌ کند؟
  • «کلینیک ترک بی‌حجابی» و واکنش‌ها به آن
  • لاهوتی در مجلس: ۱۷۳ میلـیارد دلار از حساب صندوق توسعه ملی را برداشتیم خوردیـم، والله خیانت بود
    • دیدنی ها و شنیدنی ها
  • شرح ماجرای جلسه سلطنت‌طلبان و سپاه پاسداران روی آنتن زنده صدا و سیما
  • اظهارات جنجالی معاون قرارگاه خاتم الانبیا سپاه درباره قوم یهود و یهودیان در آنتن زنده صدا و سیما
  • نشانه‌های عقب‌نشینی خامنه‌ای از بیم زوج ترامپ-نتانیاهو؛ وعده کاظم به جای وعده صادق؟
  • مهدی نصیری: پروژه «بن‌سلمان سازی» برای مجتبی خامنه‌ای در ایران نخواهد گرفت
  • با سلبریتی های قمارباز آشنا شوید
  • آپارتمان‌ ۳۵ متری فروشی در Ramsgate؛ ۱۳۰ هزارپوند مناسب برای اجاره و سکونت - برای اطلاعات بیشتر در واتس آپ پیام دهید
  • مدیر یک کارخانه بستنی سازی به کارگرانش: تا ریش‌تان را نزنید حقوق‌تان را نمی‌دهم
  • بدرفتاری با یک بیمار، با دست، پا و دهان بسته، در کمپ ترک اعتیاد
  • روایت تصویری نوه بزرگ ترامپ از شب انتخابات در اقامتگاه پدربزرگش
  • (تصاویر) نمایشگاه هوایی در اصفهان
    • بهترین های هفته
  • +375نتانیاهو خطاب به مردم ایران: خامنه‌ای از شما بیشتر از اسرائیل می‌ترسد
  • +334شاهزاده رضا پهلوی در پاسخ به پُست ایلان ماسک: ایران جدید به نفع مردم، آمریکا و جهان خواهد بود
  • +327اقدام تک‌نفره یک دختر ایرانی در میدان ترافالگار لندن برای حمایت از آهو دریایی
  • +295عکس روز: پُست قابل تامل علی کریمی: در حرف قدرت منطقه هستین
  • +199فایل صوتی مکالمه دختر نوجوان با مربی کاراته‌اش که سعی دارد او را برای رابطه جنسی به خانه ببرد
  • +190واکنش‌ها به انتشار عکس جدید ترانه علیدوستی بدون حجاب اجباری
  • +188قانون اخراج اعضای خانواده «تروریست‌ها» از خاک اسرائیل تصویب شد
  • +171عکس روز: حال و روز کاملا هریس و هیلاری کیلینتون، دو زنی که از ترامپ شکست خوردند
  • +137خبرگزاری فرانسه: موساد از بالا تا پائین سپاه پاسداران و بیت رهبری مأمور دارد
  • +136راهپیمایی همبستگی زنان با اهو دریایی در لندن
    • X

    ورود

    فراموشی گذرواژه