نوشیدنی‌ها حاوی چه مقدار شکر هستند؟

شواهد نشان می‌دهند که قند‌ها مانند برخی دارو‌ها باعث تحریک عملکرد مغز می‌شوند.یک بطری کوکا کولای کلاسیک (۲۰ اونس) حاوی ۶۵ گرم شکر است، که معادل ۵ شکلات Little Debbie Swiss Rolls است . یک بطری نوشابه‌ی پپسی (۲۰ اونس) حاوی ۶۹ گرم شکر است، و هر یک از شکلات‌های Little Debbie Swiss Rolls دارای ۱۳ گرم شکر هستند.آبمیوه‌ی سیب ۱۰۰ درصد حاوی ۴۹ گرم شکر است. قند‌های میوه به طور طبیعی با قندهای شیمیایی تفاوت چندانی ندارند. به همین دلیل از خواص اصلی خوردن میوه می‌توان به فیبر موجود در آن اشاره کرد که در روند جذب تاثیر گذار است؛ فیبر از جمله خواصی است که در آبمیوه‌ها یافت نمی شود. یک بطری کوچک آب پرتقال (۱۶ اونس) حاوی ۲۸ گرم شکر و معادل ۶ بسکویت کرم دار است. یک قوطی از نوشیدنی انرژی زا (۱۶ اونس) Red Bull حاوی ۵۲ گرم شکر است. یک لیوان شیر خشک حاوی ۱۱ گرم شکر و معادل ۴ آب نبات Starburst می‌باشد. هر آب نبات Starburst ۲. ۷ گرم است. یک لیوان شیر وانیلی حاوی ۸ گرم شکر و معادل ۳ آب نبات Starburst است. یک لیوان شیر بادام زمینی حاوی ۷ گرم شکر و معادل ۲ آب نبات Starburst است. یک بطری کوچک اسموتی توت فرنگی حاوی ۲۹ گرم شکر است. هر یک از شیرینی‌ها حاوی ۶. ۳ گرم شکر است. یک لیوان آیس کافی کارامل (۱۶ اونس) حاوی ۳۷ گرم شکر است. یک دونات شامل ۱۱ گرم شکر است.