دراز و نشست و تاثیرات مخرب آن

آیا می دانستید حرکت دراز و نشست می تواند تاثیرات مخربی روی افراد بگذارد و موجب آسیب زدن به ستون فقرات آن ها شود و به آن فشار بیاورد چه حرکت ورزشی می تواند جایگزین آن شود!

به گزارش سایت سلام دکتر ، کارشناسان می گویند، درازنشست زدن نه تنها برای سلامتی مفید نیست، بلکه خطرناک هم هست.

کارشناسان می گویند این ورزش به ستون فقرات فشار می‌آورد. ارتش کانادا هم اکنون زدن درازنشست را از برنامه‌اش حذف کرده و ارتش آمریکا هم برنامه ورزشی جدیدی را روی ۱۰ هزار سرباز آزمایش می‌کند که درازنشست در آن جایی ندارد. کارشناسان می گویند تاریخ انقضای این تمرین گذشته و به بخش پایینی کمر آسیب می زند.

یک تحقیق جدید نشان داده که بیش از یک چهارم آمریکایی‌ها در ۳ ماه اخیر درد در پایین کمر را تجربه کرده‌اند.
توصیه می‌شود به جای درازنشست، در حالت شنا رفتن، بالا بمانید.