لقمههای کبابی موز
سه شنبه ۱۹ آگوست ۲۰۱۴ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۳
عصر که حسابی از گرسنگی ضعف میکنید، خود رابا این لقمههای خوشمزه سیر کنید که خاصیت هم داشته باشد.
تعداد: 6 نفر | زمان تهیه و پخت: 15 دقیقه | زمان گریل: 4 تا 6 دقیقه
مواد لازم
3 عدد موز متوسط
یک قاشق غذاخوری روغغن گیاهی
نصف پیمانه شکلات با مغز گردو
18 عدد بیسکوئیت کرهای
خامه فرمگرفته و شیرینشده
گردوی بوداده
طرز تهیه
موزها را با پوست از طول به دو نیم برش دهید. سطح آنها را با روغن چرب کنید.
کبابپز را روشن کنید. موزها را روی توری آن بچینید و 4 تا 6 دقیقه حرارت دهید تا نرم شوند و رد توری کبابپز روی موزها بر جا بماند. پوست موزها را جدا کنید. سپس آنها را به سه قسمت برش دهید.
شکلات گردویی را به روش غیر مستقیم، آب کنید. یعنی آنها را درون کاسه بریزید و روی قابلمه یا کتری آبدر حال جوش قرار دهید تا نرم و آب شوند. سپس آن راروی سطح بیسکوئیتها بمالید. برشهای موز را رو یآن قرار دهید. در صورت تمایل میتوانید روی آنها خامه قنادی و گردوی بوداده قرار دهید.
ارزش غذایی
- کالری: 249
- چربی: 11 گرم
- کلسترول: 18 میلیگرم
- سدیم: 73 میلیگرم
- کربوهیدرات: 36 گرم
- فیبر: 2 گرم
- قند: 10 گرم
- پروتئین: 3 گرم
