رابطه بین ورزش و میل جنسی

بررسی‌ها نشان می‌دهند 30 دقیقه ورزش در روز نه فقط باعث بهبود سلامت جنسی می‌شود، بلکه توان و بنیه افراد را افزایش می‌دهد و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون می‌شود و در نتیجه خون به بهترین نحو جریان پیدا می‌کند. حتی ورزش باعث تحریک حواس پنج‌گانه می‌شود.

ورزش‌های قلبی و عروقی، تحمل و توان فرد را بالا می‌برند و باعث می‌شوند بنیه جسمی فرد به حدی قوی شود که دیگر مانند قبل به سرعت خسته و درمانده نشود. ورزش به تناسب اندام فرد کمک می‌کند و درنتیجه جذابیت جنسی وی بیشتر می‌شود. افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس خوبی درباره خودشان دارند و حس می‌کنند جذابیت آنها بیشتر و احساس رضایت آنها از وجود خود و زندگی مشترک بیشتر می‌شود.

مردانی که ورزش در برنامه روزانه زندگی آنها جایی ندارد، سطح پایین‌تری از هورمون تستوسترون در خون خود دارند و این امر بر سلامت جنسی آنها تاثیر نامطلوب می‌گذارد. پزشکان بر این باورند که مردان، به ویژه پس از 40 سالگی، برای اینکه میل جنسی خود را در حد مطلوبی نگه دارند، باید در یک برنامه ورزشی منظم و منطبق بر اصول علمی شرکت کنند. کم‌تحرکی می‌تواند به بروز دیابت، پرفشاری خون و چاقی منجر شود که همه این بیماری‌ها کاهش میل جنسی و اختلال‌های جنسی را در پی خواهد داشت.

ورزش از طریق کاهش استرس و هیجان‌های روانی نیز به سلامت جنسی مردان کمک می‌کند. مشخص شده است که مردان کم‌تحرک یا بی‌تحرک سطح بالاتری از استرس را در مقایسه با مردان پرتحرک تجربه می‌کنند که این استرس با تاثیر بر هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز باعث کاهش ترشح هورمون تستوسترون و در نتیجه اختلال عملکرد جنسی در مردان می‌شود. کاهش میزان تستوسترون، در مردان کم‌تحرک می‌تواند باعث اختلالات نعوظ، کاهش میل جنسی، خستگی، ضعف و کاهش لذت جنسی شود.

از دیگر فواید ورزش این است که زن یا مرد ورزشکار تصویر ذهنی بهتری از بدن خود دارد که این امر تاثیر مثبتی بر عملکرد جنسی او می‌گذارد.

نتیجه یک تحقیق، نشان داده‌ است که 80 درصد مردان و 60 درصد زنانی که دست‌کم هفته‌ای 2 تا 3 بار در یک برنامه ورزشی شرکت می‌کنند، میل جنسی‌شان بیشتر از حد میانگین است. ورزش منظم، سن جنسی افراد را کاهش می‌دهد. به عنوان نمونه، در یک مطالعه، سن جنسی در افراد 60 ساله‌ای که به طور منظم شنا می‌کنند، حدود 2 دهه کمتر از سن شناسنامه‌ای آنها است.

همه افراد، به ویژه افرادی که سن بیش از 45 سال دارند یا به بیماری خاصی دچارند، باید پیش از شروع یک برنامه ورزشی حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند تا برنامه ورزشی مناسب و متناسب با شرایط جسمانی و فیزیولوژیک خود را دریافت کنند.

رأی دهید
ItsMeWT - کلن - آلمان
پاشم برم یه ۲ ساعت بدوم
‌پنجشنبه 29 دي 1390 - 23:00
*Fanoos* - ايران - ايران
پیش بسوی ورزش
‌پنجشنبه 29 دي 1390 - 23:15
Matin444 - اسلو  -  نروژ
ما که نیازی به ورزش نداریم
‌پنجشنبه 29 دي 1390 - 23:51
aghareza27 - برگن - نروژ
آقا ما که نفهمیدیم آخر ورزش توان جنسی‌ را زیاد می‌کنه یا کم ولی‌ اگر زیاد می‌کنه دیگه نرم فوتبال.
جمعه 30 دي 1390 - 03:08
H M B - خرم آباد - ایران
ما که شدیم مثه خروس جنگی
جمعه 30 دي 1390 - 04:10
amir58 - مشهد - ایران
این هفته که تعطیله خوش بگذرونیم از هفته بعد شروع میکنم............البته 2ساله که این هفته اون هفته میکنم ولی دیگه ورزش حیاتی شده.باشگاه ورزشی برم یا پارک ملت؟؟؟؟
جمعه 30 دي 1390 - 06:08
یک شهروند - تهران - ایران
دوستان اساسی ترین مشکل هم که حل شد چیز دیگه ای میخواین؟
جمعه 30 دي 1390 - 06:28
آشی - لندن - انگلیس
ما ایرانیها به ورزش مرزش احتیاج نداریم . lol
جمعه 30 دي 1390 - 06:51
amooojoghdeshakhdar - ونیز - ایتالیا
میگم ها من ۷..۸ ساعت بیشتر طاقت نمیارم هر سری. ها ها ها ها
جمعه 30 دي 1390 - 07:28
Babak4004 - کوالالامپور - مالزی
نامردا به ما بر عکسش رو گفته بودن.خوبه حالا ما خدا دادی روفرمیم :دی
جمعه 30 دي 1390 - 08:00
*Fanoos* - ايران - ايران
واقعا حالا با کامنت دوستان میفهمم که پدربزرگم میگفت ورزش خیلی خوبه. :d
جمعه 30 دي 1390 - 22:07
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.