هر ۱۰ سال ۳ درصد عضلات چربی می‌شوند

هر 10 سال 3 درصد عضلات چربی می‌شوند

اطروشی گفت: وعده‌های غذایی سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم کم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نیاز انرژی خود در طول روز را برطرف کنند.

یک متخصص تغذیه گفت: 3 درصد عضلات افراد به ازای هر 10 سال افزایش سن به چربی تبدیل می‌شوند بنابر این در دوران سالمندی قسمت زیادی از عضلات بدن تبدیل به چربی شده‌اند.

محمود اطروشی افزود: سالمندی با تغییراتی در توان و حواس افراد همراه است. دقت در تغذیه سالمندان برای حفظ سلامت بدنی آنها و برای جلوگیری از بروز بیماری‌های مزمن و عوارض سوء تغذیه بسیار اهمیت دارد.

وی گفت: کاهش قدرت و توانایی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و اختلال در عملکرد ارگان‌ها از تغییرات دوران سالمندی است. یکی از عوارض مهم این دوران کاهش حواسی مثل حس چشایی و بویایی است.

این متخصص تغذیه افزود: با افزایش سن حس بویایی و چشایی افراد کاهش پیدا می‌کند که این عامل موجب کاهش لذت افراد از غذای مصرفی و کاهش اشتهای آنها می‌شود و یکی از مشکلات اصلی دوران سالمندی محسوب می‌شود.

اطروشی گفت: وعده‌های غذایی سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم کم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نیاز انرژی خود در طول روز را برطرف کنند.

وی افزود: به ازای هر 10 سال افزایش سن 2 تا 3 درصد از عضلات افراد به چربی تبدیل می‌شود بنابراین در دوران سالمندی قسمت بزرگی از عضلات بدن تبدیل به چربی شده‌اند که این عامل موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلب و عروق، دیابت و چاقی می‌شود.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از این عامل باید افراد مسن ورزش‌های سبک نظیر شنا، دوچرخه سواری، پیاده‌روی، نرمش انجام دهند زیرا فعالیت بدنی توده عضلانی بدن را افزایش می‌دهد.

رأی دهید
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.
  • +311مصطفی مهرآئین به سیم آخر زد: نهاد ولایت فقیه بزرگترین مشکل این مملکته
  • +168حمله نظامی به ایران از رگ گردن به خامنه‌ای نزدیک‌تر است؛ ارتش اسرائیل در تدارک حمله نظامی با چراغ سبز ترامپ
  • +141واکنش رضا پهلوی به تصمیم بریتانیا برای مقابله با نفوذ جمهوری اسلامی
  • +124حمایت یکپارچه رهبران اروپایی از زلنسکی؛ فن درلاین: شرافت تو شجاعت مردم اوکراین را ارج می‌نهد
  • +106سعید قاسمی چماقدار حکومت: در دانشگاه عورتین به رهبری حواله دادند!
  • +104بازداشت و بازجویی مجری پیشین پرس‌تی‌وی در فرودگاه هیترو لندن پس از شرکت در مراسم تشییع حسن نصرالله
  • +97ترامپ خطاب به حماس: شالوم حماس یعنی سلام و خداحافظی، این آخرین هشدار شماست!
  • +96کنایه رئیس جمهور لبنان به جمهوری اسلامی: کسی نمی‌تواند ادعا کند این اقدامات در حمایت فلسطین است
  • +92حمله اسرائیل به مواضع حکومت سوریه؛ وزیر دفاع اسرائیل: به احمد الشرع اعتماد نمی‌کنیم
  • +92تظاهرات علیه سفر اسکی «جی دی ونس» پس از درگیری او با زلنسکی در کاخ سفید (ویدیو)