هر ۱۰ سال ۳ درصد عضلات چربی می‌شوند

هر 10 سال 3 درصد عضلات چربی می‌شوند

AMP

اطروشی گفت: وعده‌های غذایی سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم کم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نیاز انرژی خود در طول روز را برطرف کنند.

یک متخصص تغذیه گفت: 3 درصد عضلات افراد به ازای هر 10 سال افزایش سن به چربی تبدیل می‌شوند بنابر این در دوران سالمندی قسمت زیادی از عضلات بدن تبدیل به چربی شده‌اند.

محمود اطروشی افزود: سالمندی با تغییراتی در توان و حواس افراد همراه است. دقت در تغذیه سالمندان برای حفظ سلامت بدنی آنها و برای جلوگیری از بروز بیماری‌های مزمن و عوارض سوء تغذیه بسیار اهمیت دارد.

وی گفت: کاهش قدرت و توانایی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و اختلال در عملکرد ارگان‌ها از تغییرات دوران سالمندی است. یکی از عوارض مهم این دوران کاهش حواسی مثل حس چشایی و بویایی است.

این متخصص تغذیه افزود: با افزایش سن حس بویایی و چشایی افراد کاهش پیدا می‌کند که این عامل موجب کاهش لذت افراد از غذای مصرفی و کاهش اشتهای آنها می‌شود و یکی از مشکلات اصلی دوران سالمندی محسوب می‌شود.

اطروشی گفت: وعده‌های غذایی سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم کم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نیاز انرژی خود در طول روز را برطرف کنند.

وی افزود: به ازای هر 10 سال افزایش سن 2 تا 3 درصد از عضلات افراد به چربی تبدیل می‌شود بنابراین در دوران سالمندی قسمت بزرگی از عضلات بدن تبدیل به چربی شده‌اند که این عامل موجب افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلب و عروق، دیابت و چاقی می‌شود.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از این عامل باید افراد مسن ورزش‌های سبک نظیر شنا، دوچرخه سواری، پیاده‌روی، نرمش انجام دهند زیرا فعالیت بدنی توده عضلانی بدن را افزایش می‌دهد.

رأی دهید
نظر شما چیست؟
جهت درج دیدگاه خود می بایست در سایت عضو شده و لوگین نمایید.
  • +191وزیر علوم و فناوری اسرائیل در دیدار با خاندان پهلوی گفتم: سال آینده در ایران
  • +188حمله نظامی به ایران از رگ گردن به خامنه‌ای نزدیک‌تر است؛ ارتش اسرائیل در تدارک حمله نظامی با چراغ سبز ترامپ
  • +188واکنش رضا پهلوی به تصمیم بریتانیا برای مقابله با نفوذ جمهوری اسلامی
  • +134ترامپ خطاب به حماس: شالوم حماس یعنی سلام و خداحافظی، این آخرین هشدار شماست!
  • +126کنایه رئیس جمهور لبنان به جمهوری اسلامی: کسی نمی‌تواند ادعا کند این اقدامات در حمایت فلسطین است
  • +124حمایت یکپارچه رهبران اروپایی از زلنسکی؛ فن درلاین: شرافت تو شجاعت مردم اوکراین را ارج می‌نهد
  • +119عکس روز: تصویر نامه جالب توبیخ دو مهماندار ایرانی در سال ۱۳۳۹
  • +112بازداشت و بازجویی مجری پیشین پرس‌تی‌وی در فرودگاه هیترو لندن پس از شرکت در مراسم تشییع حسن نصرالله
  • +112ویدیوی جنجالی طالبان - سکس رئیس امر به معروف طالبان در ولایت هرات افغانستان در خودرو
  • +95تظاهرات علیه سفر اسکی «جی دی ونس» پس از درگیری او با زلنسکی در کاخ سفید (ویدیو)