چهارشنبه ۱۳ آذر ۱۳۸۷ - ۰۳ دسامبر ۲۰۰۸
8 خوراکی که با چاقی در جنگند
اگر میخواهید وزنتان را کم کنید باید 8 خوراکی ضدچاقی را بشناسید.بادام با داشتن مقادیر قابل توجهی اسید آلفا لینولنیک با سرعت بخشیدن به متابولیسم موجب سوزاندن بیشتر چربیها میشود. در واقع رژیمیهایی که روزانه 3 عدد بادام میخورند براحتی 18 درصد از چربی بدنشان را میسوزانند. بر اساس مطالعاتی که به تازگی در نشریه بینالمللی چاقی به چاپ رسیده است بادام در عین حال انرژی قابل توجهی به افراد میدهد.توت فرنگی، زغالاخته و دیگر میوههای این خانواده که حاوی ویتامین C هستند به سوختن حدود 30 درصد چربی بیشتر کمک میکنند. گروه مطالعاتی دانشگاه دولتی آریزونا اعلام کرد، این میوهها حتی هنگامی که فصلشان نیست در صورت نگهداری در فریزر خاصیت ضد چاقیشان را حفظ میکنند.دارچین ادویهای است که تنها اضافه کردن یک چهارم قاشق چایخوری آن به وعدههای غذایی از افزایش انسولین در بدن جلوگیری میکند به همین دلیل توصیه میشود هر روز مقداری دارچین همراه با صبحانه میل کنید.زردچوبه هم مانع زیاد شدن بافتهای چربی میشود. مطالعهای که در نشریه اندوکرینولوژی منتشر شده نشان میدهد استفاده از زرچوبه در ساندویچها علاوه بر مزهدار کردن و رنگ دادن برای لاغر شدن مفید است.پرتقال میوهای که حاوی مادهای بیرنگ و متبلور به نام فلاون است باید نوشیدنی اصلی چاقها باشد.دانههای سویا هم یکی دیگر از 8 خوراکی لاغری است. اضافه کردن نصف فنجان سویا به ظرف سالاد یکی از راههای لاغر شدن است به شرطی که سابقه سرطان سینه در خانواده شما وجود نداشته باشد. متخصصان معتقدند، سویا به علت غنی بودن از کولین به کبد و کیسه صفرا کمک میکند تا چربی را بهتر هضم کنند.پنیرهای سویسی بهعنوان غذایی که کلسیم فراوانی دارد آنزیمهای تولید چربی در بدن را کاهش میدهند و موجب آب شدن چربیهای اضافه بدن میشوند.داشتن فیبر زیاد در سیب زمینیهای شیرین به این معنی است که انسولین را ثابت نگه میدارد و چربی کمتری در بافتهای بدن انباشته میشود.
| سید ابوالقاسم واعظ - اندونزی - جاکارتا |
من نمی دانم وجه تسمیه زغال اخته چیست؟ |
پنجشنبه 23 مهر 1388 |
|
| shela - سویس - برن |
پنیرهای سوئسی که بمب کالری هستند.عجب |
پنجشنبه 23 مهر 1388 |
|
| maryam97 - مالزی - پنانگ |
تو رژیم هستم چه خوب برم بادام بخورم.درضمن آدم زغال اخته بخوره که کلی ضعف میکنه و اشتهاش باز میشه ... |
جمعه 24 مهر 1388 |
|
| bluestar - ایران - تهران |
سید ابوالقاسم واعظ - اگر علت نامگذاری ((عنبر نسارا )) را گفتید من هم این یکی را میگویم |
جمعه 24 مهر 1388 |
|
| OmidParsi - ایران - تهران |
سید ابوالقاسم واعظ - اندونزی - جاکارتا. سید جون خواستم معنای زغال اخته را از طریق گوگل برات پیدا کنم ولی باور کن آنقدر مطالب جالب در باره ی فواید آون پیدا کردم که دیگه معنای کلمه اش برام بی اهمیت شد شما هم یه سری بزن و جستجو کن . ببین چه می کنه این زغال اخته ........ |
جمعه 24 مهر 1388 |
|
