عوامل موثر بر توان جنسی ۱

عوامل موثر بر توان جنسی

تحقیقات نشان داده است که 20 درصد از جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است. بسیاری از مسائل جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ارضای زودرس، خستگی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل، ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد.

سروتونین یک ماده شیمیایی است که توسط مغز تولید می شود و نقش مهمی در اعمال جنسی ایفا می کند.

استرس از جمله عواملی است که باعث کاهش سروتونین می شود که خود منتج به انزال زودرس و کاهش مقدار اسپرم در مردان می شود.

مواد غذایی که دارای اسید آمینه تریپتوفان می باشند، در کاهش استرس و افزایش سروتونین موثرند. غذاهای غنی از تریپتوفان شامل ماهی، شیر، عسل، گوشت بوقلمون، گردو ، موز ، تخم مرغ و گوشت گوساله کم چرب است.

برخی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارند عبارتند از:

دیابت

مردان مبتلا به دیابت، سه برابر افراد سالم، مبتلا به اختلال در نعوظ (erection) هستند و 35 درصد زنان مبتلا به دیابت، دچار کاهش پاسخ جنسی یا فقدان آن هستند. بنابراین کنترل میزان قند خون نقش مهمی را در این زمینه ایفا می کند.

چاقی

30 درصد افراد چاق، دچار مشکل در میل جنسی یا انجام عمل جنسی می باشند. از طرفی مطالعات نشان داده است که یک سوم افراد چاقی که دچار اختلال در نعوظ بوده اند، پس از دو سال ورزش و تلاش برای کاهش وزن، فعالیت جنسی طبیعی را به دست آورده اند.

خستگی

در شخصی که خسته است، لذت جنسی کاهش می یابد و اگر فرد انرژی بیشتری داشته باشد، لذت جنسی بیشتری را تجربه می کند. در واقع مغز باید احساس لذت را ایجاد کند و به اعتقاد گروهی، مغز مهم ترین اندام جنسی است.

رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود و هر چه فرد تغذیه ی بهتری داشته باشد، توانایی جنسی او بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه ها، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند نعوظ را بهبود بخشد.

ضعف در عملکرد برخی غدد

عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز(آندوکرین) کنترل می شود. این غدد هورمون های خاصی را ترشح می کنند. برای این که این غدد بتوانند درست عمل کنند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند.

* یکی از مهم ترین غددی که در تولید مثل نقش دارد، غده هیپوفیز است. نقصان در ترشح این غده می تواند منجر به نقص در اندام های تناسلی، یائسگی زوردرس در زنان و ناتوانی جنسی در مردان شود. غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B مانند اسید پانتوتنیک، و ویتامین E و روی نیازدارد.

* از غدد دیگر، غده آدرنال (فوق کلیه) است. این غده مقدار کم، اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند منجر به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی گردد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A، B،E ، C و اسیدهای چرب غیر اشباع نیاز دارد.

سایر موارد

* فشار خون کنترل نشده، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین اثرات منفی بر میل جنسی دارند.

baas - هلند - روتردام دیدن عکس احمدی نژاد وعلی گدا باعث اختلالات جنسی وعقلانی میشود. پنج‌شنبه 16 مهر 1388

dannni - سوئد - استکهلم بی میلی جنسی کیلو چنده/ما که از زیادیش دره مصیبت میکشیم پنج‌شنبه 16 مهر 1388

wildpiony - هند - بمبیی dannni - سوئد - استکهلم ای شیطون واسه همین میخوای خالکوبی کنی؟;) پنج‌شنبه 16 مهر 1388

amir-amir - کانادا - تورنتو bass واقعا حق با شما ست دیدن احمدى نژاد نه تنها تمایل جنسى را کاهش مى دهد بلکه کراهت دارد و باید کفاره داد پنج‌شنبه 16 مهر 1388

Yase-banafsh - سوئد - گوتنبرگ dannni - سوئد - استکهلم . به بد کشوری اومدی عزیز . یه سر به کشورای اطراف بزن. پنج‌شنبه 16 مهر 1388

ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرک dannni - سوئد - استکهلم بستگی به این داره که چند سالت باشه از سی پنج به بعد اقایون کم کم از رده خارج میشوند و دست بدامنه مواد مخدر میشوند پنج‌شنبه 16 مهر 1388

juvel - نروژ - اسلو ولی احمدی نژاد با دیدنه هلو تمایله جنسی پیدا میکنه !!! پنج‌شنبه 16 مهر 1388

Hoja Verde - ایران - تهران واسه ی اونایی که هلو بیشتر می خوان. پنج‌شنبه 16 مهر 1388

dannni - سوئد - استکهلم ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرک مگر مواد مخدر چه ربط به جنس و سکس داره بیشتر توضیح بده پنج‌شنبه 16 مهر 1388

ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرگ dannni - سوئد - استکهلم خوب دوپینگ می گنند بقیش را از همجنسانت بپرس پنج‌شنبه 16 مهر 1388

sarbaz007 - المان - المان ehsasoeshgh - سو ئد مواد مخدر یعنی مرگ اسپرم یعنی سکس خراب کن یعنی اشغال تر از مواد مخدر ثوی دنیا وجود نداره جمعه 17 مهر 1388

dannni - سوئد - استکهلم ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرگ /اخ کدوم همجنسهام .مشخص شود تو دختری / ماهم سنمون جونه زوده این چیزها استفاده کنیم من همینجوریش دوپینگیه وای بحالکه اینهارو استفاده کنیم جمعه 17 مهر 1388

katrina - اسکاتلند - گلاسکو ببخشید ولی کامنت های یکی رو خواندم فکر کنم بنده خدا یا تازه به سن بلوغ رسیده یا دوران چهل چهلیش هست طفلی با چه رنج ٬سختی ومشقتی ٬مصیبتی مبارزه میکند............. جمعه 17 مهر 1388

ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرگ dannni - سوئد - استکهلم دوست عزیز من خودم با مواد مخدر مخالفم امیدوارم تو هم هیچ وقت سراغش نروی در ضمن پیشنهاد می کنم یک روی خوش به این خانم کاترینا نشون بده هر دختری برای تو کامنت میگذاره حالش بد میشه جمعه 17 مهر 1388

IRAN ZAMEN - نروژ - روگنان ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرک . دم شما گرم.شما که هر چی بالای سن بود گشتید و موادی کردی. dannni جوان است تازه به قوقولو کردن افتاده.جوان 20 ساله باید اینطور باشد. . جمعه 17 مهر 1388

ehsasoeshgh - سو ئد - گوتنبرگ sarbaz007 - المان - المان با حرفت موافقم ولی یه نگاه به ایران بکن ببین چه خبره جمعه 17 مهر 1388

farjade shab - فرانسه - پاریس katrina - اسکاتلند - گلاسکو مثل اینکه تجربت خوبه جمعه 17 مهر 1388

baham valjtanha - سو ئد - گوتنبرگ katrina - اسکاتلند - گلاسکو منظورت کدام سختی یه کمی هم یاده ما بده جمعه 17 مهر 1388

katrina - اسکاتلند - گلاسکو ehsase eshgh-به شما چه مربوطه افکار پوسیده تان را برای خود استفاده کنید-farjade shab-پاریس-مگه بیسواد تشریف دارید ؟من داشتم شوخی میکردم شما که من رو نمیشناسیدچطور اینطوری به همین راحتی نظر میدهی baham valjtanha-سوئد-منظوری نداشتم جمعه 17 مهر 1388

katrina - اسکاتلند - گلاسکو dannni-استکهلم -ببخشید منظور خاصی از کامنتی که گذاشتم نداشتم متاسفم که منظورم رو بد رساندم و موجب بدگمانی عده ای شدم وانها هم سریع طبق عادت ایرانی بودنمان به تخریب شخصیت من پرداختند متاسفانه جزو اخلاق ما همین بی جنبه بودن است من ققط قصد شوخی کردن داشتم /// جمعه 17 مهر 1388

dannni - سوئد - استکهلم katrina - اسکاتلند - گلاسکو/ بی خیال من فقد تورو بعنوان دوست هم سایت میدونم لزوم نداره نارحت بشی / لنگ این هفته قول میدم سوتی در میکنه جمعه 17 مهر 1388

armintsn - ایران - تهران بابا این یه متن پزشکیه.آخه یه نفرم نبود که یه کامنت مربوط بزاره؟ شنبه 18 مهر 1388

rohi - ایران - مشهد شما دیوانه ایدنظراتون با غقل جور در نمی اید. ولی دمتون گرم شنبه 18 مهر 1388

danilprimmer - انگلستان - لندن بهتر که یادمون نره ما ایرانی هستیم مهم نیست سیاه و سفید یا اگه کسئ اعتیاد هم داشته باشه دلیل بر اون نیست که ادم بدی مهم اینه که قلب بزرگی داشته باشئ. یکشنبه 19 مهر 1388