بزرگی شکم و درمان آن

بزرگی شکم و درمان آن

چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.

افزایش دور کمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یکی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.

پس برای رهایی از آن لطفاً به نکات زیر توجه بفرمایید:

1- چربی شکم، چربی  ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درک بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:

اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شکم او همچنان وجود دارد.

 پس باید خیلی پشتکار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.

3ـ ماساژ موضعی چربی های شکم، اگر همراه با رژیم و تحرک اصولی باشد، منجر به کاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.

4ـ به غیر از چربی  شکمی، یکی از بزرگ ترین مشکلات این منطقه که منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید شکم، حتی با کوچک ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است که  فعالیت های روزمره هیچ کدام عضلات شکم را در گیر نمی کنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار کشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا کاهش می یابد.

پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شکم هستید، حتماً با ورزش هایی که بر روی عضلات شکم تمرکز دارند، عضلات شکم را تقویت کنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شکم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممکن است روی چربی شکم اثری نداشته باشد.

اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شکم را تقویت نکنید، ممکن است اصلا از ظاهر شکم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شکم را زشت می نماید.

در نهایت باز هم تاکید می کنم که حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتکار داشته باشید و عجله نکنید.

sha.pesar - قطر - دوحه ای بابا این حرفا چیه ... از قدیم گفتن مرد باید شکمش گنده باشه - کچل باشه و بداخلاق (: دوشنبه 31 تیر 1387

mah1 - ایران - تهران sha.pesar چش نخوری یه وقت (: ! دوشنبه 31 تیر 1387

banoo - امارات - امارات شاه پسر لوچ و سبیلو هم یادت رفت بگی دوشنبه 31 تیر 1387

shahab2008 - انگلیس - لندن حالا مردها که جای خود اگه به خانمای ایرانی روزی 100 تا مقاله لاغری بدی بازهم شکمشون ازشون جدا نمیشه دوشنبه 31 تیر 1387

palmera - ایران - اصفهان یادتون رفت نقش کمربند لاغریو بگین.من شکممو با این آب کردم. اینم یکی از تبلیغات سایت! سه‌شنبه 1 مرداد 1387

Navaro - عراق - اربیل ...تحقیقات نشان داده که یک دختر 20 ساله ایرانی برابر با یک زن 50 ساله فرانسوی از هر نظر. باور ندارید در اینترنت تحقیق کنید. سه‌شنبه 1 مرداد 1387

leilajoon - رومانی - بخارست shahab2008 - انگلیس - لندن لطفا شما که تو انگلیس زندگی میکنید نمیخواد زنهای ایرانی رو مسخره کنید نه اینکه انگلیسیها همه ترکه ای و قلمی هستند ماشاالله تو اروپای غربی هرچی ریخته ادم چاقه اون هم از انواع بالای 100 کیلوش سه‌شنبه 1 مرداد 1387

manis - انگلیس - شفیلد به قول یه نفر از همین شکم گنده ها شکم بزرگ نشانه علم و دانش فراوان است. جون عمش. سه‌شنبه 1 مرداد 1387

bizet - ایران - شیراز به خودم تبریک میگم.چون تونستم با ورزش و رژیم غذایی به وزن و اندام دلخواهم برسم و اعتماد به نفسمو بالا ببرم.بعله......... سه‌شنبه 1 مرداد 1387

مرد شنگول - ایران - مشهد palmera - ایران - اصفهان جون ما راست میگی هیچ تاثیری هم داره؟ سه‌شنبه 1 مرداد 1387

mitra.d - المان - هانوفر چرا ما انسانها اینقدر به هیل اهمیت می‌دیم و مظز را فراموش کردیم سه‌شنبه 1 مرداد 1387