صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+15رأی دهید-4عسل را به اندازه مصرف کنیدشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۸ - ۱۹ اكتبر ۲۰۱۹بهترین حالت مصرف روزانه عسل، نصف قاشق چای خوری است و بیشتر از آن توصیه نمی شود. +12رأی دهید-0آیا خوردن فلفل تند یا چیلی برای سلامتی مفید است؟چهارشنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۸ - ۱۶ اكتبر ۲۰۱۹خوردن فلفل‌های تند یا چیلی اما بیشتر با این پرسش همراه است که آیا تندی برای سلامتی مفید است یا نه. +16رأی دهید-0چرا بهتر است سیر را بجویم، له کنیم یا خرد کنیم؟یکشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۸ - ۱۳ اكتبر ۲۰۱۹مصرف روزانه ۱۰ گرم آلیسین (Allicin)، ماده مؤثر موجود در سیر، به مدت حداقل سه ماه، سبب کاهش فشار خون می‌شود. +5رأی دهید-0رژیم غذایی سالم به بهبود خلق و خو و کاهش نشانه‌های بیماری افسردگی کمک میکندجمعه ۱۹ مهر ۱۳۹۸ - ۱۱ اكتبر ۲۰۱۹ رژیم غذایی مدیترانه‌ای مملو از سیزیجات، میوه، ماهی، آجیل، و روغن زیتون فرابکر است. +6رأی دهید-0کنترل فشار خون بالا؛ گریپ فروت یا لیمو ترش؟سه شنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۸ - ۰۸ اكتبر ۲۰۱۹بالا بودن فشار خون یا هایپرتنشن یک بیماری زمینه‌ای است که اغلب منشأ ژنتیکی دارد اما سبک غلط و ماشینی زندگی نیز در به وجود آمدن یا تشدید آن مؤثر است. +8رأی دهید-4این هفت خوراکی شما را عصبی میکندشنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۰۵ اكتبر ۲۰۱۹اگر عصبانیت و پرخاشگری هر از گاهی به سراغتان می آید، جالب است بدانید برخی موادغذایی در بروز این رفتارها نقش دارد. +1رأی دهید-0آیا ایجاد «شرمساری» در افراد بخاطر اضافه وزن سبب لاغری می‌شود؟ علم پاسخ میدهدشنبه ۱۳ مهر ۱۳۹۸ - ۰۵ اكتبر ۲۰۱۹بسیاری از افراد چاق یا دارای اضافه وزن روزانه با گفتارها و رفتارهایی از سوی نزدیکان و عموم جامعه در رابطه با بدنشان مواجهه می‌شوند+2رأی دهید-3آیا باید از مصرف گوشت قرمز ترسید؟جمعه ۱۲ مهر ۱۳۹۸ - ۰۴ اكتبر ۲۰۱۹یک تیم تحقیقاتی بین‌‌المللی می‌‌گوید بزرگسالان سالم نباید از ترس ابتلا به این بیماری‌‌ها، مصرف گوشت قرمز را کم کنند. +8رأی دهید-0چربی‌های ضروری برای مغز!جمعه ۱۲ مهر ۱۳۹۸ - ۰۴ اكتبر ۲۰۱۹چربی یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مغز انسان است. ما برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب این اندام کلیدی به مصرف چربی نیاز داریم. +10رأی دهید-1بامیه و فرمولی برای کاهش قند خون!پنجشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۸ - ۰۳ اكتبر ۲۰۱۹پتانسیل ضد دیابت بودن آب بامیه احتمالا جالب توجه‌ترین دلیل برای مصرف این نوشیدنی ساده است.+4رأی دهید-0کدام خوردنی‌ها به مقابله با کم‌خونی کمک می‌کنند؟چهارشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۸ - ۰۲ اكتبر ۲۰۱۹برخی از این عوارض تنها درمان دارویی دارند، ولی تغذیه درمانی در برخی از موراد به عنوان مؤثرترین درمان اولیه محسوب می‌شود. +10رأی دهید-0چرا باید آب را ناشتا نوشید؟چهارشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۸ - ۰۲ اكتبر ۲۰۱۹نوشیدن آب ولرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست+2رأی دهید-0همه چیز درباره تانن در چای!شنبه ۶ مهر ۱۳۹۸ - ۲۸ سپتامبر ۲۰۱۹تانن ها نوعی ترکیب شیمیایی متعلق به گروهی بزرگتر از ترکیبات به نام پلی‌فنول ها هستند. +4رأی دهید-0دانشمندان: حتی چهار شب کم‌خوابی سبب تغییر سوخت‌وساز چربی‌ها و افزایش وزن میشودشنبه ۶ مهر ۱۳۹۸ - ۲۸ سپتامبر ۲۰۱۹اختلالات خواب اثرات مضری بر سوخت‌وساز بدن دارد و افرادی که دچار کم‌خوابی یا بدخوابی مزمن هستند در خطر ابتلاء به چاقی و دیابت قرار می‌گیرند. +8رأی دهید-0آیا شما از فشار خون رنج می‌برید؟ ... شیر بنوشیدشنبه ۶ مهر ۱۳۹۸ - ۲۸ سپتامبر ۲۰۱۹تعدادی از پزشکان قلب و عروق برخی خوراکی‌ها را که وارد رژیم غذایی شده‌اند شناسایی کرده‌اند که در حفظ فشار خون طبیعی نقش بسزایی دارند. +7رأی دهید-1یک صبحانه سالم برای شروع روزجمعه ۵ مهر ۱۳۹۸ - ۲۷ سپتامبر ۲۰۱۹ترکیب آنچه به عنوان صبحانه می‌خوریم می‌تواند تا حد زیادی بر فواید آن اثر داشته باشد. +10رأی دهید-0کمبود ویتامین D، طول عمر را کاهش می‌دهد؟جمعه ۵ مهر ۱۳۹۸ - ۲۷ سپتامبر ۲۰۱۹مرگ و میر در کسانی که سطح ویتامین D کمی در خون دارند، تقریباً سه برابر بیشتر از سایرین است. +6رأی دهید-0رنگ غذاها، سرطان را از شما دور می‌کند!پنجشنبه ۴ مهر ۱۳۹۸ - ۲۶ سپتامبر ۲۰۱۹ انواع مواد شیمیایی گیاهی و آنتیاکسیدانهایی که از رژیمهای غذایی رنگارنگ دریافت میکنید، ابزار مهمی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هستند. +6رأی دهید-0چگونه شوری غذا را بگیریم؟چهارشنبه ۳ مهر ۱۳۹۸ - ۲۵ سپتامبر ۲۰۱۹بعضی مواقع پیش می‌آید که هنگام غذا درست کردن، بیش از اندازه نمک به غذا می‌زنیم.+8رأی دهید-1لیمو همیشه پایه گیاهی نداردسه شنبه ۲ مهر ۱۳۹۸ - ۲۴ سپتامبر ۲۰۱۹آنچه لیمو را برای گیاهخواران نامناسب می‌کند، ورقه واکسی است که روی آن کشیده می‌شود +4رأی دهید-0چقدر در روز شیر و لبنیات مصرف کنیم؟سه شنبه ۲ مهر ۱۳۹۸ - ۲۴ سپتامبر ۲۰۱۹مصرف لبنیات از جمله میزان استفاده از شیر و ماست در روز، در سال‌های اخیر همواره محل بحث بوده است. +13رأی دهید-0اگر از دیابت رنج می‌برید چای بابونه بنوشیدشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۸ - ۲۱ سپتامبر ۲۰۱۹ نوشیدن مستمر و منظم چای بابونه می‌تواند به شکلی کارا سبب کاهش سطح قند خون شده و افراد را از پیامدهای مرتبط با بیماری دیابت در امان نگاه دارد. +7رأی دهید-1آیا شیر پاستوریزه نگه‌دارنده دارد؟چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۸ سپتامبر ۲۰۱۹کلسیم جزو مواد معدنی شیر است و با پاستوریزاسیون و استریلیزاسیون تغییر شکل پیدا نمی‌کند. +21رأی دهید-0از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۸ سپتامبر ۲۰۱۹کمبود ویتامین های مختلف در بدن با علئم متفاوتی نمایان می شود که در ادامه به نشانه های کمبود برخی ویتامین ها در بدن اشاره می شود.+6رأی دهید-0عاشق فست فود هستید؟ آن را به غذای سالم‌تری تبدیل کنیدچهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۸ سپتامبر ۲۰۱۹قرارهای دوستانه یا با همکاران ممکن است شما را مجبور به انتخاب از منوی رستوران‌های فست‌فود کند،+11رأی دهید-0حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شددوشنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۶ سپتامبر ۲۰۱۹موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. +10رأی دهید-0پوست سالم می‌خواهید؟ مصرف این اقلام غذایی را کنترل کنیدیکشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۹تغذیه درست، سهم عمده‌ای در بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده پوست و در مواردی رفع جوش یا آکنه دارد.+14رأی دهید-0شربتی که شما را از شر سرماخوردگی خلاص میکندیکشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۹ یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت هل به علت وجود ویتامین C می‌تواند سرماخوردگی، گلو درد، برونشیت و آسم را رفع کند. +4رأی دهید-0افزایش رشد سلول‌های سرطانی، با مصرف غذاهای سرخ کردنیشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۹سمی که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و اختلالات عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر را بیشتر می‌کند.+3رأی دهید-0چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟شنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۴ سپتامبر ۲۰۱۹مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد که مدیتیشن استرس را کاهش می‌دهد،مدیتیشن هم‌چنین ممکن است به افراد کمک کند تا در انتخاب مواد غذایی، بیشتر مراقب باشند. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۵۸۵۹۶۰۶۱۶۲۶۳۶۴...
کنترل فشار خون بالا؛ گریپ فروت یا لیمو ترش؟
