تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

یک وعده غذایی می تواند یک اقدام اضطراری باشد - اگر وقت غذا خوردن سه تا چهار بار در روز ندارید- با خوردن یک وعده موجب ذخیره بیشتر چربی در بدن می شود.

با کاهش مصرف ویتامین D از طریق منابع غذایی مانند ماهی، تخم‌مرغ و شیر، محققان شاهد افزایش نرخ ابتلا به سرطان روده بزرگ به ویژه در میان جوانان هستند.

تصور خوردن پای مرغ برای بسیاری از غربی‌ها مشمئزکننده است، اما این قسمت از مرغ در چین طرفداران زیادی دارد. چین سالانه ۳۰۰۰۰۰ تن پای مرغ وارد می‌کند.

تحقیقات نشان داده است مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین در روز احتمالا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

برای میلیون‌ها نفری که با آغاز دوران میان‌سالی چاق می‌شوند، همیشه یک بهانه عالی برای این افزایش وزن آرام و آهسته وجود داشته است.

خوردن برخی غذاها می‌تواند دقایقی از طول عمر بکاهد و این برای کسانی که هات‌داگ را دوست دارند خبر بدی است!

سرطان روده بزرگ سومین نوع رایج سرطان در دنیا است و فقط در امریکا، سومین عامل مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان به شمار می‌رود.

دانشمندان آمریکایی معتقدند که سوء مصرف نوشیدنی های شیرین طول عمر را کوتاه می کند.

افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه‌های اصلی برای از دست دادن چربی‌های اضافی معرفی می‌شوند.

متخصص تغذیه توضیح داد که چرا سیب مفید است، برای چه کسانی سیب خوردن ضروری است و چند عدد سیب می توان در روز خورد.

یک زن بریتانیایی که با اتکا به غذاهای بیرون‌بر فوری به ۱۰۸ کیلو رسیده بود، به مسابقات نهایی دختر شایسته بریتانیا راه یافته است.

پروتئین برای سلامت بدن بسیار ضروری است. با این حال، زیاده روی در مصرف پروتئین می‌تواند به کلیه‌ها آسیب وارد کند.

تغذیه سالم در هر سنی مهم است، اما با رسیدن به میانسالی اهمیت تغذیه سالم حتی بیشتر می‌شود.

یاسمن فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد، خواب‌آور است و علائم بیماری‌های روانی را کاهش می‌دهد.

ادعای چای ها و دمنوش های رژیمی این است که می توانند به تمیز کردن، سم زدایی و به طور کلی کاهش وزن بدن کمک می کنند.

بر اساس پژوهشی بی‌سابقه‌ در زمینه میزان مصرف انرژی در بدن، افراد میان‌سال نباید افزایش وزن و حجم خود را به گردن کاهش متابولیسم بیندازند.

پژوهشی جدید تایید کرد مواد غذایی دارای قند بالا که به نام «کربوهیدرات سریع» نیز شناخته می‌شوند، بیشتر از غذاهایی که قند پایینی دارند وزن را افزایش نمی‌دهند.

مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می‌تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن‌ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید.

دانشمندان مدت‌ها در جستجوی این هستند که چه چیزی برای بدن سالم‌تر است - ماهی یا گوشت.

برنج قهوه‌ای به‌دلیل داشتن سبوس، سرشار از پروتئین، تیامین، کلسیم، منیزیم، فیبر و پتاسیم است و می‌تواند به کاهش وزن منجر شود و برای بیماران دیابتی مناسب است.

اکثر مردمی که تلاش می‌کنند وزن کم کنند باید ۱۶ ساعت در روز کالری دریافت نکنند.

کمبود پروتئین شایع‌ترین علت اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است.در هر وعده یک کاسه عدس، لوبیا یا نخود بخورید تا روند بهبودی کووید شما تسریع شود.

عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود

پس از خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین، قند خون افراد دیرتر افت می‌کند و کمتر نیاز به خوردن دوباره قند یا همان «هوس چیز شیرین‌ کردن» می‌کنند.

یک مطالعه جدید ارتباط بین خوردن غذاهای گیاهی غنی از برخی مواد مغذی از جمله لیگنان و کاهش خطر بیماری‌های قلبی را ثابت کرده است.

پزشک برایتان دارو‌های خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آن‌ها استفاده می‌کنید، علائم بیماری‌تان بهبود پیدا کرده، اما نمی‌دانید چرا روزبه‌روز وزن‌تان بیشتر می‌شود.

گاهی پیش می آید که در طول روز احساس خستگی مداوم دارید، در بیشتر موارد این خستگی به خاطر تغذیه نامناسب و عادات غذایی غلط است.

ویدیوی بالا توضیحات یاسمن هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در تهران است که به این سئوالات پاسخ میدهد.

مطالعه جدید محققان دانشگاه لیورپول نشان داده که مصرف مکرر بادام زمینی توسط بیماران سرطانی می‌تواند خطر گسترش سرطان را افزایش دهد.

کسانی که نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه و مربا مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض بیماری قلبی و تلفات ناشی از آن قرار دارند.