صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+4رأی دهید-0کدام نوشیدنی‌ها به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند؟شنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۹ آوریل ۲۰۲۲کلسترول بالا یک علامت هشدار‌دهنده از چندین عارضه مانند بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و همچنین دیابت است. +5رأی دهید-0دور کمر خود را کمتر از نصف قدتان نگه دارید تا سالم بمانیدشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۹ آوریل ۲۰۲۲براساس دستورالعمل به روز شده دور کمر یک بزرگسال باید کمتر از نصف قد او باشد تا خطرات سلامتی کاهش یابد.+4رأی دهید-0با خوردن آووکادو خطر حمله قلبی را کاهش دهیدجمعه ۱۹ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۸ آوریل ۲۰۲۲خوردن آووکادو می‌تواند به کاهش خطر حملات قلبی کمک کند، به‌خصوص اگر آن را به‌جای غذاهای چرب مانند کره، پنیر پرچرب یا بیکن مصرف کنید.+2رأی دهید-2معرفی نوشیدنی‌هایی که معمولا روزه‌داران با آنها روزه خود را باز میکنندجمعه ۱۹ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۸ آوریل ۲۰۲۲+3رأی دهید-0کمبود خواب کافی باعث تجمع چربی به خصوص در ناحیه شکم می شودپنجشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۷ آوریل ۲۰۲۲ کمبود خواب کافی، باعث افزایش مصرف کالری و در نتیجه تجمع چربی به‌خصوص چربی‌های ناسالم در داخل شکم می‌شود.+9رأی دهید-0راه های کنترل طبیعی قند خون را بشناسیدپنجشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۷ آوریل ۲۰۲۲ برخی از روش‌های کنترل قند خون هستند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. +11رأی دهید-2هشدار: فعلا کیندر تخم‌‌مرغی نخورید!ممکن است حاوی باکتری سالمونلا باشدچهارشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۶ آوریل ۲۰۲۲به‌تازگی ۵۷ بیمار مبتلا به عفونت سالمونلا شناسایی شده‌اند که بیش از سه‌چهارم آنها کودکان پنج ساله یا کمترند.+7رأی دهید-1باورهای غذایی غلط دوستانم که مرا عصبانی میکندسه شنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۵ آوریل ۲۰۲۲یکی از دوستانم تصمیم گرفته است که همراه با سوپ ناهارش دیگر نان نخورد چون می‌خواهد از کربو‌هیدرات پرهیز کند اما نوشیدنی گازدار می‌نوشد!.+9رأی دهید-0مصرف هفته ای یک آووکادو ۲۰ درصد خطر بیماری قلبی را کاهش میدهددوشنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۴ آوریل ۲۰۲۲نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک پنجم کاهش میدهد.+9رأی دهید-0بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آبیکشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۳ آوریل ۲۰۲۲پزشکان به‌طور‌کلی توصیه می‌کنند که مردان حداقل ۱۳ فنجان و زنان ۹ فنجان در طول روز آب بنوشند. +3رأی دهید-1تولید خوراک‌های گیاهی با طعمی نزدیک به گوشتیکشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۳ آوریل ۲۰۲۲در سال‌های اخیر، گیاهخواری به دلایل مختلفی از جمله احترام به حقوق حیوانات، سلامت و تندرستی و همچنین حفاظت از محیط زیست، توجه بیشتری را به خود جلب کرده است. +0رأی دهید-0کدام روش برای لاغری مناسب تر است؛ کالری شماری یا ورزش؟!شنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۲ آوریل ۲۰۲۲نظرسنجی‌ای که در سال ۲۰۲۰ توسط مؤسسه ایپسوس انجام شد نشان داد که ۴۵ درصد از جمعیت جهان در تلاشند تا چندکیلوگرم از وزن خود را کم کنند.+2رأی دهید-0دلایل درد ناحیه شکم بعد از غذا خوردنشنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۲ آوریل ۲۰۲۲در بیشتر موارد زمانی که فرد به‌شدت گرسنه است، دچار درد معده می‌شود. این درد در ناحیه شکم طبیعی است و بعد از خوردن غذا از بین می‌رود.+15رأی دهید-0کاهش قند خون تنها با مصرف روزانه ۲ گرم از این دانهجمعه ۱۲ فروردین ۱۴۰۱ - ۰۱ آوریل ۲۰۲۲مصرف تنها ۲گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیله (HbA ۱ C) را کاهش میدهد. +3رأی دهید-0چگونه می‌توان از مسمومیت ناشی از میوه و سبزیجات پیشگیری کرد؟چهارشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۱ - ۳۰ مارچ ۲۰۲۲داشتن یک رژیم غذایی با میوه‌ها و سبزیجات فراوان فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما بسیار مهم است که آنها را با خیال راحت انتخاب و آماده کنید.+8رأی دهید-0زغال‌اخته، اسفناج و شکلات تلخ چه مشترکاتی دارند که اینقدر برای قلب مفیدند؟دوشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۸ مارچ ۲۰۲۲زغال‌اخته، اسفناج و شکلات تلخ چه مشترکاتی دارند؟ شاید بتوانید حدس بزنید که همه آنها سرشار از فلاونوئیدها هستند.+2رأی دهید-1شیرهای گیاهی معروف و تاریخچه استفاده از آنهادوشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۸ مارچ ۲۰۲۲در سال ۲۰۲۰ مصرف‌کنندگان بریتانیایی بیش از ۱۰۵ میلیون پوند برای خرید شیر بادام پرداخته‌اند، نوشیدنی‌ای که تاریخ آن به هزار سال پیش بر‌می‌گردد.+12رأی دهید-0بدترین و بهترین روغن‌ها برای آشپزی کدامند؟یکشنبه ۷ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۷ مارچ ۲۰۲۲التهاب مزمن تا حدی نتیجه عدم تعادل در اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. یکی از روغن‌ها که این عدم تعادل را در اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ ایجاد می‌کند، روغن ذرت است.+14رأی دهید-0شش عامل شگفت‌انگیز آسیب‌رسان به کبد را بشناسیدشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۶ مارچ ۲۰۲۲بیماری کبدی می‌تواند ارثی یا ژنتیکی باشد. مشکلات کبدی همچنین می‌توانند به دلیل عوامل مختلفی که به کبد آسیب می‌زنند، مانند ویروس‌ها، مصرف الکل و چاقی ایجاد شوند.+5رأی دهید-0غذاهایی که می تواند به افراد افسرده کمک کندجمعه ۵ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۵ مارچ ۲۰۲۲تحقیقات بی‌شماری ثابت کرده‌اند که خوردن برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی می‌تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند.+11رأی دهید-1موفقیت کنترل کیفی سخت‌گیرانه ژاپنی‌ها در احیای صادرات کشاورزیپنجشنبه ۴ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۴ مارچ ۲۰۲۲اینجا خرمالو را خشک می‌کنند و خشکبار معروف آنپوکاگی را از آن تهیه می‌کنند که محبوبیت جهانی دارد.+3رأی دهید-0چای آویشن ، دمنوشی معجزه آسا برای لاغریسه شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۲ مارچ ۲۰۲۲آویشن در میان ادویه‌ها دارای عطر فراوانی است. مصرف جوشانده این ادویه، التیام بخش بوده و اگر در صبح با معده خالی نوشیده شود، دارای خواص فراوان است.+1رأی دهید-0آیا چیزی با عنوان منطقه چربی‌سوزی واقعا وجود دارد؟سه شنبه ۲ فروردین ۱۴۰۱ - ۲۲ مارچ ۲۰۲۲وقتی صحبت از کم کردن وزن می‌شود، مردم اغلب می‌خواهند بدانند بهترین روش برای رسیدن به وزن ایدئال چیست.+0رأی دهید-0مصرف منظم پروتئین؛ ساده‌ترین راه برای کنترل فشار خونیکشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۰ - ۲۰ مارچ ۲۰۲۲محققان می‌گویند دریافت پروتئین از منابع مختلف، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند.+2رأی دهید-1خام گیاه خواری و لاغری؛ آیا رژیم خام خواری سالم استپنجشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۷ مارچ ۲۰۲۲طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگان‌ها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعی‌ترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود.+6رأی دهید-1فواید بیشمار موز برای سلامتیپنجشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۷ مارچ ۲۰۲۲+4رأی دهید-0نوشیدن شراب با غذا خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش میدهدسه شنبه ۲۴ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۵ مارچ ۲۰۲۲یک مطالعه جدید نشان میدهد که نوشیدن شراب با غذا ممکن است خطر پیشرفت دیابت نوع دو را کاهش دهد.+2رأی دهید-0خوراکی‌های مفیدی که به دندان آسیب میزنندسه شنبه ۲۴ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۵ مارچ ۲۰۲۲مرکبات دارای مقدار زیادی اسید هستند که باعث نرم‌تر شدن لایه سطحی مینای دندان می‌شود.+0رأی دهید-0در مورد رژیم غذایی مایعات چه می دانید؟دوشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۴ مارچ ۲۰۲۲اگر بیماری زمینه‌ای دارید همیشه قبل از شروع یک رژیم با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه مشورت کنید.+8رأی دهید-0با خوردن عدس و غلات سبوس‌دار ۱۰ سال به عمرتان اضافه کنیدیکشنبه ۲۲ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۳ مارچ ۲۰۲۲مطالعه‌ای جدید نشان میدهد حذف گوشت قرمز و گوشت فراوری‌شده برای مصرف بیشتر حبوبات، غلات کامل و آجیل می‌تواند طول عمر را بیش از یک دهه افزایش دهد.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۲۱۲۲۲۳۲۴۲۵۲۶۲۷...
بدترین و بهترین روغن‌ها برای آشپزی کدامند؟
