صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+5رأی دهید-0پنج تغییر کوچک در تغذیه برای بهبود خلق خو و تقویت سلامت روانشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۴ ژوئن ۲۰۲۲بر اساس برآوردها، حدود ۲۰ نفر از هر ۱۰۰ نفر، یعنی از هر پنج نفر،یک نفر حداقل یک بار در زندگی از افسردگی رنج می‌برد.+5رأی دهید-1۵ توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزنجمعه ۱۳ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۳ ژوئن ۲۰۲۲بدن هر فرد با دیگری تفاوت دارد و به ندرت می‌شود یک رژیم کاهش وزن، برای همه جواب دهد. به این معنی، توصیه‌ای که برای فردی مناسب است، می‌تواند برای دیگران مفید نباشد.+4رأی دهید-0زنان صبح‌ها چربی بیشتری می‌‌سوزانند و مردان در شب هاپنجشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۲ ژوئن ۲۰۲۲پژوهش‌ها نشان داده است که زنان صبح‌ها چربی بیشتری می‌‌سوزانند چون به‌طور‌کلی چربی شکمی بیشتری دارند.+9رأی دهید-0خواص شگفت‌انگیز چای «هیبیسکوس»دوشنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۳۰ می ۲۰۲۲ این نوشیدنی برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین سرشار از ویتامین C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.+6رأی دهید-0۷ خوراکی خوشمزه برای جبران کم آبی بدندوشنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۳۰ می ۲۰۲۲اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می‌توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:+4رأی دهید-0اضطراب دارید؟ با این مواد غذایی آن را کنترل و کاهش دهیدیکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۹ می ۲۰۲۲اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی بوده که تقریباً ۷.۶ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است.+7رأی دهید-0چه تفاوتی بین بین زنجبیل تازه و زنجبیل خشک‌شده وجود دارد؟یکشنبه ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۹ می ۲۰۲۲اولین تفاوت‌های بین زنجبیل تازه و زنجبیل خشک‌شده به طعم آن‌ها برمی‌گردد. طعم زنجبیل تازه به طعم زنجبیل آسیاب‌شده شبیه نیست. +12رأی دهید-0ده راهکار برای کم کردن وزن و چربی بدنشنبه ۰۷ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۸ می ۲۰۲۲سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند.+3رأی دهید-1پروتئین چگونه انرژی بدن را تأمین می‌کند؟چهارشنبه ۰۴ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۵ می ۲۰۲۲همه می‌دانند پروتئین به داشتن سبک زندگی فعالانه کمک می‌کند، اما این ماده چگونه می‌تواند انرژی بدن را تأمین کند؟+8رأی دهید-1هشت واقعیت تلخ که باید در مورد قند بدانیدسه شنبه ۰۳ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۴ می ۲۰۲۲قند بسیار شیرین و خوشمزه است، اما مثل بیشتر خوردنی‌های خوشمزه سالم نیست.+5رأی دهید-0بدن ما به چقدر آب نیاز دارد و چرا؟دوشنبه ۰۲ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۳ می ۲۰۲۲انسان می‌تواند ۳۰ روز بدون غذا زنده بماند، اما بدون نوشیدنی فقط سه روز می‌تواند دوام بیاورد.+10رأی دهید-0منابع امگا ۳ که برای تمام سلول‌های بدن مفیدندیکشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۲ می ۲۰۲۲اسیدهای چرب امگا۳ را می‌توانید در غذاهایی مانند انواع ماهی بیابید اما اگر گیاه‌خوار هستید، می‌توانید برای دریافت این چربی‌ها، سویا، دانه‌های چیا و گردو را انتخاب کنید.+0رأی دهید-0آیا غذای خانگی برای تغذیه نوزاد مناسب است؟شنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۲۱ می ۲۰۲۲من به بیمارانم توصیه می‌کنم شیر خشک خانگی برای نوزاد درست نکنند. این نیازهای غذایی ضروری کودک شما را برآورده نمی کند.+4رأی دهید-0هفت غذایی که انرژی شما را کاهش میدهندپنجشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۹ می ۲۰۲۲طبیعی است که سطح انرژی شما در طول روز کمی کاهش یابد. عوامل مختلفی می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند؛ از میزان خواب و استرس گرفته تا سطح فعالیت بدنی و غذاهایی که می‌خورید.+5رأی دهید-0با «ساسی» چربی‌ها را آب کنید!پنجشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۹ می ۲۰۲۲ رژیم‌های غذایی البته بی‌تاثیر نیستند، اما اغلب افراد نمی‌دانند که رژیم غذایی به تنهایی در طولانی مدت چندان تاثیرگذار نیستند.+2رأی دهید-0آیا پنیر باعث می‌شود کابوس ببینیم؟سه شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۷ می ۲۰۲۲خوردن هر نوع غذایی در ساعات پایانی روز می‌تواند بر کیفیت خواب اثر بگذارد؛ ولی این پنیر است که همه اتهام‌ها را به گردن می‌گیرد. +3رأی دهید-0گران‌ترین سالاد دنیا در فهرست غذای کدام هتل است؟سه شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۷ می ۲۰۲۲نام این سالاد برگرفته از نام نیل مک کارتی، کاپیتان تیم چوگان محلی و مهمان همیشگی تالار غذاخوری چوگان در دهه ۱۹۴۰ است.+9رأی دهید-0۵ راه برای کاهش نسبتا سریع قند خونیکشنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۵ می ۲۰۲۲قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می‌شود با دیابت و پیش دیابت مرتبط است و در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات جدی شود.+0رأی دهید-6آیا رژیم‌های گیاه‌خواری یک انتخاب سالم برای کودکان در حال رشد است؟جمعه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۳ می ۲۰۲۲نتایج یک تحقیق نشان داده رشد کودکان با رژیم گیاه‌خواری، به طور متوسط با همسالانی که گوشت مصرف می‌کنند یکسان است.+7رأی دهید-0مصرف چه غذاهایی خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد؟پنجشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۲ می ۲۰۲۲تحقیقات جدید نشان می‌دهد یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند از مغز در برابر زوال عقل محافظت کند. +8رأی دهید-0انسان در زمان پیری به کدام مواد مغذی بیشتر نیاز دارد؟سه شنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۰ می ۲۰۲۲ اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و‌تری گلیسیرید را کاهش دهند و هم چنین کلسترول HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهند.+4رأی دهید-1چگونه با مصرف قهوه وزنمان را کم کنیم؟سه شنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۱۰ می ۲۰۲۲باید در نظر داشت که تنها با نوشیدن قهوه موفق به کاهش وزن سریع نخواهید شد بلکه باید در کنار آن یک رژیم غذایی متعادل نیز داشته باشید.+5رأی دهید-0آیا خوردن چغندر کمک می‌کند تند‌تر بدویم؟جمعه ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۶ می ۲۰۲۲آیا دنبال یک انرژی‌بخش فوری هستید؟ برای هر وضعیت بدنی و سلامت چغندر یا لبو پاسخ این جستجوست. +10رأی دهید-1کشف جالب راز «رژیم غذایی طول عمر» برای افزایش روزهای زندگیپنجشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۵ می ۲۰۲۲محققان ۲۸ آوریل امسال در مجله Cell گزارش دادند که برای افزایش طول عمر، مردم نباید کربوهیدرات‌ها را قطع کنند. +5رأی دهید-0«اپلیکیشن‌های سفارش و تحویل غذا و بازی‌های آنلاین» متهمان چاقی اروپایی هاپنجشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۵ می ۲۰۲۲گزارش سازمان جهانی بهداشت می‌گوید اپلیکیشن‌های سفارش و تحویل غذا در حال تغییر دادن شیوه خرید و خوردن غذا در اروپا هستند.+4رأی دهید-1برای درمان سردرد‌های میگرنی چه بخوریم؟!سه شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۳ می ۲۰۲۲یک متخصص تغذیه گفت: بیشتر ما گاهی اوقات سردرد داریم، اما میگرن اغلب طولانی‌تر از سردرد است و اثرات جسمی بیشتری نسبت به سردرد‌های معمولی دارد.+8رأی دهید-0۸ خوراکی برای مبارزه با چاقی شکمیسه شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۳ می ۲۰۲۲احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند.+11رأی دهید-0گیاهی که قاتل کم خونی استدوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۲ می ۲۰۲۲لوبیا سبز از مبتلا شدن به سرطان روده جلوگیری کرده و ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن سلول‌های روده را از تخریب توسط رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.+5رأی دهید-0چه غذاهایی باعث یبوست می شود؟یکشنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۱ می ۲۰۲۲همانطور که غذاهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای پیشگیری از یبوست مصرف کنید، غذاهایی نیز وجود دارند که می‌توانند یبوست را بدتر کنند.+11رأی دهید-1آیا آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟جمعه ۰۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۲۹ آوریل ۲۰۲۲بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط مثبتی بین افزایش مصرف آب و کاهش وزن وجود دارد.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۲۱۲۲۲۳۲۴۲۵۲۶۲۷...
هفت غذایی که انرژی شما را کاهش می‌دهند
