ورزش و تندرستی؛ آیا ارتباطی میان نعوظ کامل و پایدار و قدرت عضلات وجود دارد؟

یورونیوز: گاهی اوقات کلید درک یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامت مردان در جایی پنهان است که کمتر کسی به آن فکر می‌کند؛ جایی در دل عضلات ما.

مقاله پژوهشی که اخیرا در نشریه «نشریه مرورهای پزشکی جنسی» (Sexual Medicine Reviews) منتشر شده، گزارش می‌کند که شاخص‌های مرتبط با کیفیت عضله‌های اسکلتی به‌ویژه قدرت عضله با عملکرد جنسی مردان و خطر اختلال نعوظ ارتباط معناداری دارد.

به بیان ساده هر قدر عضله‌ها قوی‌تر باشند احتمال تجربه نعوظ بهتر بیشتر است و این پیوند مستقل از بسیاری عوامل همبسته دیگر مشاهده شده است.

در این پژوهش چه انجام شده است ابتدا جست‌وجوی نظام‌مند در پایگاه‌های علمی صورت گرفته و از میان صدها مدخل ۳۲ مطالعه واجد شرایط وارد تحلیل شده است. در این چارچوب، شواهد متغیرهایی مانند توده عضلانی قدرت پنجه دست به‌عنوان نمایه ساده و رایج قدرت عمومی عضله و امتیاز پرسشنامه‌های استاندارد عملکرد جنسی سنجیده و سپس با روش‌های آماری مقایسه شده‌اند.

مهم‌ترین یافته‌ها عبارت است از نخست، وجود رابطه مثبت و پایدار میان قدرت عضله و کیفیت نعوظ که در مردان سالمند و نیز در افراد دارای دیابت اضافه‌وزن چاقی یا کاهش توده و توان عضلانی پررنگ‌تر دیده می‌شود. دوم، برتری قدرت نسبت به حجم عضله به این معنا که داشتن توده عضلانی زیاد بدون قدرت کافی لزوما با عملکرد بهتر همراه نیست. سوم، پایداری ارتباط قدرت عضله با امتیازهای عملکرد جنسی حتی پس از وارد کردن سطح تستوسترون در مدل‌های تحلیلی که نشان می‌دهد بخشی از پدیده به سلامت خود عضله و سامانه عروقی مربوط است نه صرفا به هورمون‌ها.

توضیح زیستی محتمل آن است که عضله سالم‌تر معمولا با متابولیسم کاراتر التهاب پایین‌تر و عملکرد مطلوب‌تر عروق همراه می‌شود و مجموعه این عوامل برای جریان خون آلت و سازوکار نعوظ حیاتی است. افزون بر این شاخص‌های قدرت با آمادگی هوازی فعالیت فیزیکی منظم و کنترل وزن همبستگی دارند و این مجموعه بهبودهای کوچک اما هم‌جهت در چند مسیر فیزیولوژیک ایجاد می‌کند.

این نتایج برای زندگی روزمره چه معنایی دارد اگرچه مرور حاضر رابطه علیت را قطعی نمی‌کند پیام کاربردی آن روشن است مراقبت از عضله از طریق تغذیه مناسب فعالیت بدنی منظم و پیشگیری از کاهش قدرت می‌تواند با بهبود عملکرد جنسی هم‌سو باشد. گنجاندن تمرین‌های مقاومتی با وزنه یا کش به‌همراه فعالیت هوازی پایدار خواب کافی و مدیریت وزن از توصیه‌های پذیرفته‌شده سلامت عمومی است که با این یافته‌ها هم‌راستا به نظر می‌رسد.

چه کسانی باید توجه ویژه نشان دهند مردان بالای ۴۰ سال افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی مبتلایان به دیابت یا پرفشاری خون و افرادی که نشانه‌های کاهش توان عضلانی مانند ضعف در گرفتن اشیا یا خستگی زودرس را تجربه می‌کنند. در صورت وجود اختلال نعوظ مکرر یا پایدار مراجعه به پزشک ضروری است زیرا این علامت می‌تواند نخستین نشانگر اختلال‌های قلبی‌عروقی یا متابولیک باشد و معمولا درمان پزشکی تنظیم داروها و اصلاح سبک زندگی باید همزمان پیش برود.

محدودیت‌های شواهد موجود قابل توجه است بخش مهمی از مطالعات مرور‌شده از نوع مقطعی بوده و تنها همبستگی را نشان می‌دهند و نه علت را ضمن آن‌که تعریف و سنجه‌های کیفیت عضله در پژوهش‌ها یکدست نیست. بنابراین، انجام کارآزمایی‌های طولی و مداخله‌ای بیشتر برای آزمون فرضیه علی و سنجش اثر تمرین‌های هدفمند بر شاخص‌های نعوظ توصیه می‌شود.

جمع‌بندی به زبان ساده و روشنِ مرور تازه در یک نشریه تخصصی پزشکی جنسی نشان می‌دهد قدرت عضلانی بالاتر با عملکرد بهتر جنسی در مردان هم‌سو است و این اثر حتی پس از در نظر گرفتن نقش تستوسترون نیز پابرجا می‌ماند. پیام عمومی آن است که تقویت قدرت عضله در کنار اصول دیگر سلامت نه‌تنها برای قلب و قند خون سودمند است بلکه می‌تواند کیفیت زندگی جنسی را نیز بهبود بخشد.

این متن توصیه پزشکی شخصی نیست و در صورت تداوم علائم ارزیابی تخصصی لازم است