چرا همیشه خسته هستیم؟
رأی دهید
خستگی و بی حالی بعد از یک روز کاری طولانی یک پدیده طبیعی است. برای بازگشت به وضعیت عادی، یک فرد سالم به خواب کافی یا فقط آخر هفته نیاز دارد. اما حتی اگر استراحت به شما کمک نمی‌کند، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنبد.
وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و اگر به سختی لباس می‌پوشید و از پله‌ها پایین می‌روید و احساس ضعف می‌کنید؟ همه این علائم می‌توانند مشکلات جدی سلامتی را نشان دهند. با این حال برخی از آن‌ها بطور مستقل قابل حل هستند. نویسندگان کتاب "سیگنال‌های هشدار دهنده چراغ قرمز بدن شما"، که در آمریکا منتشر شده است، برخی علت اصلی خستگی مداوم را نام بردند:
- کمبود ویتامین ب. ۱۲
- کمبود ویتامین دی
- استفاده از برخی دارو‌ها
- کمبود اهن
- افسردگی
- مشکلات روده
- مشکلات قلبی
- و دیابت
مشکلات کمبود ویتامین شما با یک آزمایش خون ساده تشخیص داده می‌شود. اگر ازمایش نتیجه مثبتی نشان دهد، به احتمال زیاد به شما توصیه می‌شود گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ بیشتری بخورید.
امپول ویتامین ب. به صورت پزشکی معمولاً فقط در موارد شدید تجویز می‌شود. در باره مشکل ویتامین دی بیشتر در معرض نور قرار گرفته و ماهی و امگا ۳ بیشتر مصرف کنید.
در بقیه موارد باید حتما به پزشک و یا روانپزشک برای حل افسردگی خود رجوع کنید.
