وزیر بهداشت انگلیس: برای مبارزه با کرونا «ویتامین D» بخورید

عصر ایران - بعد از این که محققان متوجه شدند کمبود ویتامین D، احتمال ابتلا به کرونا و مرگ و میر بر اثر آن را افزایش می دهد، وزیر بهداشت انگلیس از مردم این کشور خواست برای مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند.

میزان متعارف مصرف ویتامینD ، حدود 1000 واحد بین المللی در روز است. هر چند که شورای ویتامین D آمریکا تا 2000 واحد در روز (و بعضاً حتی بیشتر) را نیز تجویز می کند و برخی متخصصان نیز می گویند می توان در هر ماه یک قرص 50000 واحد ویتامین D مصرف کرد.

اکثر ایرانی ها کمبود ویتامین D دارند. با این حال، چون ویتامین D ، محلول در چربی است، مازاد آن به راحتی قابل دفع نیست و مصرف بیش از حدش، می تواند منجر به مسمومیت شود.
 
بخشی از ویتامین D ، از طریق نور آفتاب تامین می شود که در فصل های سرد سال، این میزان به حداقل می رسد. افرادی که خانه هایشان آفتاب گیر نیست نیز در گروه پر ریسک از نظر کمبود ویتامین D طبقه بندی می شوند.
 
زرده تخم مرغ ، ماهی سالمون و قارچ نیز منابع خوبی برای تامین ویتامین D هستند.
 
پیش از این عصر ایران در مطلبی راهکارهایی برای کاهش ریسک ابتلا به کرونا ارائه کرده بود که خوردن ویتامین D یکی از این توصیه ها بود.

بیشتر بخوانید:
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می‌آورد؟