تغذیه در گزیدگی

از گزیدگی حشرات خطرناکی مانند عقرب و پشه مالاریا که بگذریم، بیشتر حشرات ریزی که گزیدگی آن‌ها سلامت ما را به خطر نمی‌اندازند و تنها باعث واکنش‌های پوستی می‌شود، به بوی برخی مواد غذایی حساسیت دارند و در صورتی که بوی بدن ما آن‌ها را آزار بدهد، اصلاً به سمتمان نمی‌آیند.
 
یکی از چالش‌هایی که برخی افراد در روزهای گرم سال، خصوصاً هنگام مسافرت با آن مواجه هستند، گزیدگی با انواع حشرات است. به همین دلیل هم متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که بیش از اندازه در فصل تابستان با گزیدگی حشرات مواجه می‌شوند یا در طول سفر مدام مورد گزش‌های مختلف قرار می‌گیرند، مواد غذایی خاصی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را مصرف کنند تا احتمال گزیدگی را به حداقل ممکن برسانند و از مصرف برخی مواد غذایی که احتمال گزیدگی را بالا می‌برند، پرهیز کنند.
مواد غذایی که گزش با حشرات را به حداقل می‌رسانند
1- سیر و پیاز
چطور عمل می‌کند؟ آلیسین، ماده مؤثره موجود در سیر است که حشرات از آن بیزار هستند. زمانی که شما سیر مصرف می‌کنید، بوی خاصی از منافذ پوستی‌تان بیرون می‌زند که حشرات را فراری می‌دهد. پیاز و خانواده آن مانند پیازچه و موسیر هم حاوی آلیسین هستند و مصرف آن‌ها در روزهای گرم سال احتمال گزیدگی با حشرات را کاهش می‌دهد.
چطور استفاده کنیم؟ اگر می‌توانید همراه وعده‌های غذایی اصلی، سیر و پیاز خام مصرف کنید. اگر به مصرف پیاز و سیر خام علاقه ندارید، یک عدد سیر یا پیاز خام را خرد کنید و پایین تختخوابتان قرار دهید. استفاده از غذاهای طعم‌دار شده با سیر یا پیاز هم می‌تواند احتمال گزیدگی با حشرات را در فصل تابستان را کاهش دهد.
 
2- سرکه سیب
چطور عمل می‌کند؟ گذشتگان ما برای سال‌های طولانی از سرکه سیب به عنوان دفع کننده مناسب برای حشرات استفاده می‌کردند. خوردن سرکه سیب باعث تغییر بوی طبیعی پوست می‌شود که حشرات از این بو بیزار هستند.
چطور استفاده کنیم؟ شما می‌توانید سرکه سیب را به عنوان چاشنی در انواع سالادها، سوپ‌ها و سس‌های سالاد استفاده کنید. افزودن سرکه سیب به کمی عسل و ترکیب آن با میوه‌ها می‌تواند طعم جذابی برای شما ایجاد کند.
 
3- گوجه‌فرنگی
چطور عمل می‌کند؟ گوجه‌فرنگی سرشار از ترکیبی به نام «تیامین» یا ویتامین 1B است. زمانی که ما گوجه‌فرنگی مصرف می‌کنیم، بوی پوست بدنمان برای حشرات شدیداً نامطلوب می‌شود.
چطور استفاده کنیم؟ شما می‌توانید برای پیشگیری از گزیدگی حشرات حداقل روزی دو گوجه‌فرنگی خام بخورید یا از آن در تهیه انواع سوپ‌ها و سالادها کمک بگیرید. استفاده از ماست گوجه‌فرنگی درست پیش از خواب باعث تغییر بوی صورت و بدن دفع حشرات از شما می‌شود. شاید جالب باشد بدانید استفاده از گوجه‌فرنگی رنده شده روی بخش‌های گزیده شده پوست باعث التیام خارش و حساسیت موضعی پوست می‌شود.
 
4- گیاه علف لیمو
چطور عمل می‌کند؟ علف لیمو، گیاهی است که روغنی به نام «سیترونلا» در آن وجود دارد. این روغن از گذشته‌های دور و از منظر طب سنتی به‌عنوان یکی از دافعان اصلی حشرات محسوب می‌شده است. بوی این روغن شدیداً برای انواع حشرات، مخصوصاً حشرات پروازی، آزاردهنده است.
چطور استفاده کنیم؟ علف لیمو را می‌توان به 2 روش استفاده کرد؛ روش اول اینکه از آن در تهیه انواع سوپ‌ها و خورش‌ها کمک گرفت. روش دوم هم اینکه با کمک این گیاه و مقداری عسل و سرکه سیب، ماسک خانگی تهیه کرد و آن را روزی یکی- دو بار و هر بار به مدت 15 دقیقه روی پوست قرار داد.
 
5- فلفل تند
چطور عمل می‌کند؟ انواع فلفل‌های تند حاوی ترکیبی به نام «کپسایسین» هستند که این ترکیب شدیداً برای حشرات آزاردهنده است و باعث دفع آن‌ها می‌شود.
چطور استفاده کنیم؟ شما می‌توانید در روزهای گرم تابستان یا در سفرهای خود، انواع فلفل تند را به غذاها، سالادها یا سس‌های سالاد اضافه کنید. قرار دادن یکی- دو عدد فلفل تند در محل خواب نیز به دفع حشرات کمک زیادی می‌کند.
 
6- گریپ‌فروت
چطور عمل می‌کند؟ گریپ‌فروت حاوی ترکیبی به نام «نوتکاتون» است که باعث دفع حشرات از بدن می‌شود. نوتکاتون که برای ما انسان‌ها عطر خوشایند گریپ‌فروت را به همراه دارد، بوی بسیار نامطلوبی برای انواع حشرات محسوب می‌شود.
چطور استفاده کنیم؟ شما می‌توانید برای پیشگیری از گزش حشرات از گریپ‌فروت یا آب آن در انواع سالادهای روزانه خود استفاده کنید. البته بهتر است برای دریافت مقادیر مناسبی از نوتکاتون، از حرارت‌دهی گریپ‌فروت خودداری کنید.
 
7- انواع لوبیا و عدس
چطور عمل می‌کند؟ انواع لوبیا و عدس مانند گوجه‌فرنگی، ترکیبی به نام «تیامین» دارند و باعث رها شدن بوی خاصی در سطح بدن می‌شوند که این بو برای حشرات بسیار نامطلوب است.
چطور استفاده کنیم؟ شما می‌توانید برای پیشگیری از گزیدگی حشرات، انواع لوبیا یا عدس را با سایر ترکیباتی مانند گوجه‌فرنگی، فلفل یا سرکه سیب که به آن‌ها اشاره کردیم، مخلوط و مصرف کنید. 
5 عامل بالابرنده احتمال گزش با حشرات
1- غذاهای شور
مصرف انواع غذاهای شور و خوش‌نمک، حتی غذاهای کنسروی، می‌تواند احتمال جذب حشرات به شما و گزش آن‌ها را افزایش دهد. به همین دلیل زمانی که شما بیش از اندازه در طول روز ورزش می‌کنید یا آب بدنتان را از دست می‌دهید، بیشتر در معرض گزش با حشرات قرار می‌گیرید. بد نیست بدانید غذاهای حاوی نمک، سطح بالایی از اسید لاکتیک را در بدنتان تولید می‌کنند و باعث جذب حشرات به سمت شما می‌شوند.
 
2- غذاهای شیرین
بیشتر تحقیقات نشان داده‌اند استفاده نامتعادل از غذاها و خوراکی‌های شیرین، عطر ساطع شده از پوست بدن را شیرین‌تر می‌کنند و باعث جذب حشرات به سمت پوست می‌شوند. به همین دلیل به افرادی که مدام دچار گزیدگی می‌شوند. یا در طول سفر با گزش‌های متعددی مواجه هستند، توصیه می‌شود کمتر سراغ خوراکی‌های شیرین بروند.
 
3- کم‌آب شدن بدن
کم‌آب شدن بدن و از دست رفتن تعادل بین آب و الکترولیت‌ها، بوی عرق سطح پوست را تغییر می‌دهد و باعث جذب بیشتر حشرات به سمت بدن می‌شود. به همین دلیل به افرادی که گزش‌های مداوم و شدید را تجربه می‌کنند، توصیه می‌شود در روزهای گرم سال بیشتر آب بنوشند.
 
4- اهمیت ندادن به بوی بدن
اگر جزو افرادی هستید که زیاد مورد گزش قرار می‌گیرید، باید به بوی بدن خود اهمیت بیشتری بدهید و مخصوصاً در طول سفر شرایطی برای پوستتان فراهم کنید که حشرات از آن دور شوند. یکی از توصیه‌های کارآمد برای دفع حشرات، استفاده از لوسیون خانگی است که از ترکیب آب و پودر وانیل تهیه می‌شود. حمام کردن سریع با مقداری از مخلوط آب و حنا هم می‌تواند بوی پوست را برای حشرات بسیار نامطلوب کند.
 
5- اهمیت ندادن به بوی محیط
افرادی که دنبال ساده‌ترین راه‌ها برای دفع حشرات، مخصوصاً از اطراف کودکان یا در طول سفر هستند، باید اهمیت بیشتری به بوهای اطراف خود بدهند. از این‌رو، توصیه می‌شود برای دفع حشرات در محل خواب یا زندگی خود، تکه‌هایی از پوست پرتقال یا پوست لیمو را در اطراف اتاق قرار بدهید. بوی ساطع شده از پوست این مرکبات برای ما انسان‌ها بسیار مطبوع و برای حشرات بسیار نامطبوع است.