کدام ویتامین را بخوریم تا جزییات خواب دیشب را به خاطر بیاوریم؟

دکتر «دِن هولم آسپی» از دانشگاه آدلاید و همکاران در استرالیا بر اساس آزمایشی که کردند متوجه شدند که دادن قرص ویتامین بی ۶ قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا فرد موردنظر پس از بیدار شدن، جزییات خوابی که دیده است را به یاد بیاورد.
 
آن‌ها ۱۰۰ نفر را با متوسط ۲۷٫۵ سال برگزیده و به مدت ۵ روز افراد را به ۳ دسته تقسیم کرده و به دسته اول قرص بی ۶ قبل از خواب (۲۴۰ میلی‌گرم) و به دسته دوم ویتامین ب کمپلکس شامل بی ۶ و سایر ویتامین‌های B و به دسته سوم نیز دارونما (پلاسیبو) دادند، بدون اینکه آن‌ها بفهمند به کدام‌یک چه دارویی داده‌اند.
 
نتیجه این شد که مصرف‌کنندگان قرص بی ۶ جزییات بیشتری از خواب‌های خود را به یاد آوردند.
 
بنیاد ملی خواب «تصورات ناخودآگاه حاوی صدا، تصویر و سایر احساسات همراه» را به‌عنوان خواب/ dream تعریف کرده است. هر شب ما بین ۴ تا ۶ بار خواب می‌بینیم اما اغلب تمام آنچه دیدیم را نمی‌توانیم به یاد بیاوریم و یا به‌صورت مبهم آن را به خاطر می‌سپاریم. (ماهی، مرغ، گوشت، سبزیجات، سیب زمینی به طور طبیعی ویتامین بی ۶ دارند.)