چه نانی بخوریم که چاق نشویم؟
رأی دهید
متخصصان سلامت و تغذیه تاکید دارند که اگر از اضافه وزن خود نگران هستید باید در انتخاب نوع نان مصرفی‌تان دقت داشته باشید.
به گزارش ایسنا، نتایج یک بررسی نشان می‌دهد افرادی که از نان سفید مصرف میکنند نسبت به مصرف کنندگان نان سبوس‌دار بیشتر به اضافه وزن مبتلا می‌شوند. در این بررسی متخصصان به مطالعه عادات غذایی و وزن بیش از 9200 فارغ التحصیل دانشگاه اسپانیا در مدت پنج سال پرداختند.
به گفته متخصصان، افرادی که همزمان از نان سفید و نان سبوس‌دار مصرف کرده بودند در معرض افزایش وزن نبودند در حالی که افرادی که فقط از نان سفید مصرف می‌کردند 40 درصد بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی بودند.
به گزارش هلث دی نیوز، «میگوئل مارتینز گونزالز» از دانشگاه ناوارا اسپانیا گفت: ارتباط قابل توجهی بین مصرف نان سبوس‌دار به تنهایی و چاق شدن وجود نداشت که این امر ممکن است به دلیل نوع کربوهیدرات، محتوای فیبر خوراکی و دیگر ترکیب‌های موجود در نان سبوس‌دار باشد.
raha1984 - هامبورگ - المان
بهترینش که کالری نداره نان Eiweiß هست که فکر کنم به فارسی میشه سفیده تخم مرغ
دوشنبه 12 خرداد 1393 - 18:51
yashainiran - ایران - ایران
اخیراً در ایران نان جو با شوید به صورت لواش های کوچک و خشک بسته بندی شده در فروشگاه ها فروخته می شود که با خوردنش سیستم گوارشی فعال میشه اما کمی گرونه
سه شنبه 13 خرداد 1393 - 06:33
chaman - بوخوم - آلمان
دوست عزیز فکر کنم منظورت پروتئین باشه
سه شنبه 13 خرداد 1393 - 07:57