تاثیر ورزش در جلوگیر از زوال قوای مغزی

ورزش و نرمش، از زوال عقل جلوگیری می کند.

این نتیجه تحقیقات دانشمندان در دانشگاه کاردیف است.

زوال عقل انواع گوناگون دارد که مشهورترین آنها آلزایمر است.

این بیماری موجب اختلال در حافظه و داوری می شود و حتی حرف زدن را هم می تواند مختل کند.

البته برای اینکه عقلمان زایل نشود و هر چه بیشتر پا به سن بگذاریم کمتر این بیماری برای ما خطرناک باشد، بهتر است مراقب وزنمان باشیم. خیلی الکل نخوریم. سیگار نکشیم و مراقب باشیم که چه می خوریم.

دانشمندان اما می گویند از همه اینها مهمتر این است که ورزش کنیم.

هر کسی که چهارتا از این پنج کار را کرده باشد، به میزان ۶۰ درصد کمتر دچار بیماری هایی مانند زوال عقل می شود.

این توصیه ها دقیقا شبیه به توصیه هایی است که برای داشتن قلبی سالم می شود.

یکی از محققانی که در این پروژه کار کرده می گوید که آنها مدتهاست به این نتیجه رسیده اند که هرچه برای قلب خوب است، برای مغز هم خوب است.

پروفسور پیتر الوود که این تحقیق را برای دانشگاه کاردیف در بریتانیا انجام داده می گوید ورزش مهمترین و بهترین کار ممکن برای فرار از بیماری زوال عقل است.

او می گوید نیم ساعت ورزش در پنج روز هفته کافی است تا جلوی بیماری گرفته شود.

پروفسور الوود می گوید مثلا اگر اتومبیلمان را دورتر از محل کارمان پارک کنیم و نیم ساعتی تا رسیدن به محل کار پیاده روی کنیم، زندگی سالم تری داریم. و لازم نیست که الزاما به باشگاه برویم و ورزش کنیم.

زندگی پرجنب و جوشتر... ورزش کردن و مراقبت از آنچه که می خوریم، نه تنها در جلوگیری از بیماری های قلبی و مغزی موثر است، بلکه در جلوگیری از بیماری هایی مانند دیابت (قند) هم اثر دارد