آنچه باید درباره سمنو بدانید
رأی دهید
می خواهید سفره هفت‌سین سال جدید را با چه سین‌هایی کامل کنید؟
سین‌هایتان خوردنی است یا نه؟ هر شییء که اول نامش با سین آغاز شود مانند ساعت، سبد و سکه را در سفره می‌گذارید و خیالتان را از این بابت راحت می‌کنید، اما باید بدانید سفره هفت‌سین باید پیام تغذیه‌ای سالم زیستن را برایتان به ارمغان آورد.
اجزای این سفره باید ریشه گیاهی داشته و برای سلامت سودمند باشد. سیب، سیر، سرکه، سماق، سنجد، سپند و سمنو هم خوراکی‌اند و هم سمبل شادابی و سلامت.خوشمزه‌ترین آن سمنو است که معمولا دقایقی پس از تحویل سال نو نوش‌جان می‌شود و آن وقت است که می‌توانید سبزه را جایگزین آن کنید.سبزه گندم همان جوانه‌های به ثمر نشسته‌ای است که ماده اولیه سمنو را تشکیل می‌دهد.
اندر فواید سمنو
سمنو دارای ویتامین‌های A،E ،K و گروه B است و به دلیل دارا بودن کلسیم و پتاسیم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و کسانی که دچار پوکی استخوان هستند، توصیه می‌شود. فسفر آن قابل توجه بوده و برای رشد مغزی کودکان و زنان شیرده مفید است.
آهن، اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B آن عاملی برای خونسازی و تنظیم هورمون‌ها بوده و می‌تواند در رفع خستگی وآرامش اعصاب تاثیر گذار باشد.اگر در سمنو از بادام شیرین استفاده شود هنگام طبخ، ریزمغذی‌هایش جذب سمنو شده و باعث مقوی‌تر‌شدن این غذا می‌شود.
شیرینی سمنو طبیعی است
اما سوالی که بیشتر خانواده‌ها می‌پرسند این است که آیا به سمنو شکر می‌زنند؟ در فرآیند جوانه‌زدن، ویتامین‌ها و املاح معدنی گندم چند برابر شده و در مقابل از کالری و کربوهیدرات آن کاسته می‌شود. پروتئین‌های آن قابلیت هضم و جذب بهتری داشته و بر میزان ویتامین C آن افزوده می‌شود. در این مرحله اگر طعم گندم جوانه زده را بچشید متوجه شیرینی آن خواهید شد.
در واقع گندم تا زمانی که جوانه نزده است، مواد قند‌ی‌اش به صورت نشاسته ذخیره می‌شود و طعم شیرین ندارد، اما در فرآیند جوانه زنی، نشاسته تجزیه و تبدیل به واحدهای کوچک‌تری به نام مالتوز می‌شود و اینجاست که شیرینی سمنو پدیدار می‌شود ولی برخی فروشندگان به دلیل آن‌که شیرینی سمنو طبیعی است، مصرف آن را به مبتلایان به دیابت و افراد چاق توصیه می‌کنند، اما باید بدانید در سمنو علاوه بر عصاره جوانه گندم از آرد کامل گندم هم استفاده می‌کنند و از این رو در هر صد گرم آن 300 کالری انرژی نهفته است، گرچه سمنو پروتئین زیاد و چربی کمی دارد، اما بیشتر حجم محصول را مواد کربوهیدراتی (قند) تشکیل می‌دهد.
البته قند آن در مقایسه با ساکاروز، شیرینی کمتری دارد، اما این دلیلی نمی‌شود که افراد در مصرف آن زیاده روی کنند. این قند در بدن تولید انرژی کرده و مازاد آن موجب چاقی می‌شود و برای مبتلایان به دیابت و چربی خون بالا محدودیت مصرف دارد.
هر سمنویی نخرید
سمنویی که به صورت فله‌ای تهیه شود، می‌تواند حاوی مقادیر زیاد شکر باشد. همچنین از خرید سمنویی که در اماکن عمومی به صورت روباز در معرض انواع آلودگی‌های ویروسی، عفونی و هوای آلوده به سرب و جیوه است، اجتناب کنید. سمنو به دلیل بافت چسبناک مستعد پذیرش انواع آلودگی‌ها بوده و طعم ترشیدگی و مزه کپک نشان‌دهنده فساد آن است.
jack bauer - تبریز - ایران
دلم برای خارج نشینا میسوزه که تو حسرت چشیدن یک قاشق سمنو هستند. عیبی نداره نظام عوض میشه میاین با هم میوریم.
پنجشنبه 24 اسفند 1391 - 15:50
tina85 - اشتوتگارت - المان
jack bauer - تبریز - ایران ممنون که فکر مایی ولی اینجا سمنو هست و میفروشن و چون نظارت بهداشت اینجا دقیق تر ومطمن تر از ایران هست با اطمنان خرید می کنیم و طعمش هم عالیه . شاید باور نکنی ولی یه سری چیزها اینجا از تو خود ایران هم خوشمزه تره نمونه اش هم بستنی سنتی منصور هست که تو همه فروشگاه های ایرانی موجوده و طعمش عالیه باخامه و زعفران و پسته فراوان من اومدم ایران بستنی سنتی خوردم اصلا خوشم نیومد همه چی عوض شده . پسته یه ذره اون هم مزه نا می داد مونده بود خامه هم باید می گشتی پیدا کنی مزه خامه اش هم گندتراز پسته اش و چندجاهم رفتم همون بود .
پنجشنبه 24 اسفند 1391 - 20:10
jack bauer - تبریز - ایران
tina85 - اشتوتگارت - المان - عزیزم ممنون که منو از نگرانی درآوردی.خوب شد منصور و بقیه ارازل اونجا هستند که نزارن شما ها عقده ای شین. دیگه نگرانتون نیستم شما هم دیگه حسرت نکشید اونجاهم سمنو هست و تازه بهداشتی تر هم هست.تازه بستنی سنتی هم هست. پس دیگه عقده ای نمیشین.
جمعه 25 اسفند 1391 - 11:04
مانفرد - ایران - ایران
tina85***امیدوارم همه ایرانیها رو به چشم این نا هموطن تبریزی نبینی.متاسفانه از کامنت ایشون میشه فهمید که مشکلشون خیلی حادتر از اون چیزیه که باید باشه.همون اسم jackبرازنده ایشونه.
جمعه 25 اسفند 1391 - 21:49
aisa jijar - سمنان - ایران
من تابحال نمیدونستم سمنواینقدر خاصیت داره چقدرساده از کنارش میگذشتم ولی این به بعدحتما میخورم...دوست عزیزtina85نوش جونتون،حق باشماست اینجا دیگه اکثرچیزا بخصوص موادغذایی تقلبی شده بستنی سنتی که دیگه آدم نخوره بهتره،معجون هاشم که جدیدا افتضاح شده،شما به جای ماهم بخورید نوش جان...شادباشید...
شنبه 26 اسفند 1391 - 01:34
*Fanoos* - ایران - ایران
من همیشه عاشق سمنو هستم و خواهم بود
سه شنبه 29 اسفند 1391 - 00:13