درحدود 75 درصد کاربران رایانه گاهی اوقات دچار اختلالات اسکلتی عضلانی و دردهای ناحیه کمر، گردن و شانه میشوند. مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت اعلام کرد: 53 درصد کاربران رایانه از دردناک بودن و خشکی گردن و شانه رنج میبرند که این اختلالات خوش خیم است و با انجام نرمشهای مناسب تا حد زیادی بهبود مییابد. یکی از شایعترین علل شکایت کاربران رایانه، ناراحتی در ناحیه کمر و گردن است که نشستنهای طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را از کمر انجام نمیدهد، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگهای که روی میز قرار دارد و خم کردن سر به عقب از علتهای ناراحتی کمر و گردن است. بر اساس این گزارش، عارضه دیگری که کاربران رایانه را تهدید میکند، ناراحتیهای مربوط به دست در حین تایپ کردن است. به مبتلایان به این گونه دردها توصیه میشود برای جلوگیری از این امر، کیبوردهایی را انتخاب کنند که متناسب با دستشان باشد به طوری که انگشتان به راحتی روی آن حلقه بزنند و شکل آن به نحوی باشد که مچ دست روی آن قرار گیرد. همچنین به منظور دستیابی به کنتراست لازم در تصویر و حذف موثر میدانهای الکتریکی، مغناطیسی و اشعههای آزار دهنده ناشی از لامپ تصویر بهتر است از فیلتر محافظ استفاده شود.
متاسفانه من به علت کاکردن های متوالی و چند ساعته در هر روز، هم به کمر درد مبتلا شده ام و هم به گردن درد و درد دست و همچنین ناراحتی چشمی!! و در نهایت ممکنه به سندرم کامپیوتر هم مبتلا بشم. موقع کار با کامپیوتر وقتی روی صندلی می نشینم از کمر درد نمیتونم پا شم. البته با انجام بعضی نرمش ها دردها تا حدودی کاهش می یابند ولی درمان نمی گردند. لعنت به کامپیوتر و کارمان که به ناچار باید با کامپیوتر کار بکنیم.
yashainiran - ایران - ایران میگم خوب حالا شما حرکات ورزشی و نرمشی رو انجام میدهد بازم شکایت دارید از درد کمر و شانه و گردن پس با این حساب وای به حال من که اصلا هیچ گونه حرکات ورزشی انجام نمیدهم . واقعا با شما موافقم این کامپیوتر سم . موفق باشید
*Fanoos* - ایران - شهمیرزاد دوست عزیز بهتراست هر موقع که با کامپیوتر کار می کنید به طرف آن زیاد خم نشید و گردنتان را خم نکنید چون آدم ناخودآگاه به طرفش خم می شود هر نیم ساعت به مدت چند دقیقه پا شده و قدم بزنید. ممکنه بعد از کار زیاد پلک زدن را فراموش کنید و چشمانتان احساس سوزش بکند هر نیم ساعت به درودست تا فاصله بیش از 10 متر نگاه بکنید چون چشمها اگر به فاصله کمتر از 2 مترخیره شوند زودتر خسته شده و با عدم پلک زدن چشمها سطحشان خشک شده و سوزش ایجاد شده و علائم سندرم کامپیوتر به وجود می آید. اگر این کارها را انجام دهید هیچموقع عوارض کار با کامپیوتر برایتان ایجاد نمی گردد. موفق و سلامت باشید
