۱۰ روش برای پذیرش جدایی

۱۰ روش برای پذیرش جدایی

قــطع رابطه همیشه به عنوان مسئله ای دردناک شناخته می شود. در این قسمت نظراتی را برایتان مطرح کرده ایم که شاید بواسطه آن بتوانید پس از بـروز چنین واقعه تلخی به راحتی با آن کنار بیایید.

بهم خوردن رابطه ساده نیست. شما ناخواسته با توده ای از احسـاســـاتی نظیر: حسادت، خشم، زیان و جراحت، و تنـفـر روبـرو خـواهـیـد شـد. ایــن امـکان وجود دارد که دچار افسـردگــی شوید و به مروز زمان افسردگی شما تبدیل به خشم و نفرتی تلخ شود. به تنها چیزهایی کـه فکر میکنید این است که: چه خطایی از من سر زد؟ آیا میـتوانم دوباره بـا او ارتـبـاط برقرار کنم؟ بـه او نشـان خــواهم داد که با چه کـسی طــرف است؛ اما اگر بخواهید واقع بیـن باشید، می بینید که تنها مسئله ای که در ذهنتان می گذرد این است که " الان چه کاری میــتوانم انجام دهم که احساس بهتری پیدا کنم؟"در این قسمت چند پیشنهاد برایتان داریم که مطمئناً به شما کمک خواهند کرد.

۱) خانواده و دوستان.

شاید کمی پیش پا افتاده به نظر برسد، اما اگر به خانواده و دوستان خود تکیه کنید و سعی کنید مدت زمانی را با آنها بگذرانید وضعیتتان بهبود پیدا می کند. وقت خود را برای انجام کارهای متنوع با آنها صرف کنید و یادتان باشد که در طول این زمان حتماً لازم نیست که در مورد رابطه گذشته خود با آنها صحبت کنید. اگر این کار برایتان کافی نبود به راحتی می توانید به یک گروه حمایت اجتماعی و یا مشاوره جمعی بپیوندید.۲) مقاومت در مقابل خواهش های باطنی. مطمئناً آرزو می کنید که ای کاش کسی را که از دست داده اید، مجدداً بازگردد؛ اما به چه قیمتی حاضر به انجام این کار هستید؟ شاید در یک لحظه این امر به نظرتان درست بیایید، اما سعی کنید کمی بیشتر روی آن فکر کنید. پس از سپری شدن زمانی طولانی، آنها ارزش اولیه را در نظر شما از دست خواهند داد. البته این امر به آن معنا نیست که برای درست شدن موقعیت خود تلاش نکنید. اگر احساس می کنید که شانسی برای برگشت وجود دارد، کوتاهی نکنید؛ اما اگر شریک قبلی شما با صراحت کامل مشخص کرده که دیگر این رابطه کار به جایی نمی برد، بهتر است دست از خواهش و تمنا بردارید چرا که نه تنها با این کار هیچ نتیجه ای عایدتان نخواهد شد، بلکه این امکان وجود دارد که شرایط را سخت تر نیز بکنید.۳) ایجاد تغییر در زندگی شخصی. برای گذراندن وقت خود راههای جدیدی پیدا کنید. در کلاس های مختلف ثبت نام کنید، باشگاه بروید، یک حیوان خانگی بگیرید و یا دست به انجام به کارهای داوطلبانه بزنید. هر کاری که باعث می شود نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا کنید را انجام دهید. ضمیر شما در چنین حالتی، آسیب دیده است؛ کاری کنید که جراحات آن از بین برود.۴) اشتباهات خود را قبول کنید اما خود را بازنده تصور نکنید. با خودتان در گیر نشوید، اگر اشتباهی از جانب شما سر زده، باید آنرا بپذیرید، از آن درس بگیرید، و سعی کنید که دیگر هیچ گاه آنرا در زندگی خود تکرار نکنید. همانطور که برای ایجاد یک رابطه نیاز به دو نفر هست، برای خاتمه دادن به آن نیز وجود دو نفر ضروری است. شما تنها کسی نیستید که مرتکب اشتباه شده است. شاید الان به چشمتان نیاید، اما اگر بتوانید از اشتباهاتتان درس بگیرید و آنها را در روابطه بعدی به کار گیرید، آنوقت متوجه خواهید شد که تا چه اندازه روابطتان محکم تر و سالم تر خواهند شد.۵) روابط جدید. شاید در ابتدا هیچ تمایلی به انجام چنین کاری نداشته باشید، اما نباید برای مدت زمان طولانی خودتان را از محیط های اجتماعی دور نگه دارید. بیرون رفتن با دیگران سبب می شود زخم های شما زودتر بهبود پیدا کنند و ضمیرتان آرامش بیشتری پیدا کند.۶) بازیچه دست دیگران نشوید. بسیاری از افراد هستند که در یک چنین مواقعی شروع می کنند به تجویز کارها مختلف و به شما تضمین می دهند که اگر بر طبق گفته هایشان عمل کنید، حتماً شریک زندگی قبلی خود را از پای در می آورید. اجازه ندهید در زمانی که آسیب پذیر هستید، دیگران از شما سوء استفاده کنند. همیشه در نظر داشته باشید که همانقدر که احتمال برد در گفته های آنها وجود دارد، به همان میزان نیز احتمال شکست وجود دارد.۷) انتخاب سرگرمی های جدید. یک چیز جدید یاد بگیرید. احتمالاً کارهایی هستند که همیشه دوست داشتید آنها را انجام دهید، اما هیچ گاه زمان آنرا پیدا نمی کردید. حالا وقتش رسیده؛۸) عدم ورود شتبازده به روابط جدید. در حالیکه قرار ملاقات گذاشتن می تواند به شما کمک کند، اما بهتر است تا جایی که می توانید، یک مرتبه وارد یک رابطه جدید نشوید. پیش از اینکه آماده پذیرش هر گونه تعهد جدید شوید، باید به طور کامل شرایط روحیتان بهبود پیدا کند، در غیر اینصورت طرف مقایل به شدت آسیب می بیند.۹) آزاد کردن افکار ذهنی. متوجه هستم که نمی توانید به این مسئله فکر نکیند، اما اگر این امر برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کرد، راهی پیدا کنید که به واسطه آن بتوانید ذهن خود را از آن مطلب منحرف سازید. به دوستتان تلفن بزنید، به باشگاه ورزشی بروید، هر کاری که به ذهنتان می رسد انجام دهید. اگر احساس کردید که هیچ کدام از این کارها جواب نمی دهند، این یکی را امتحان کنید: لیستی از دلایلی که "چرا بهتر شده که او را رها کرده اید" تهیه کنید. این لیست می تواند شامل مواردی از این دست باشد: به اندازه کافی وقت دارم که به کارهای دیگر خود رسیدگی کنم؛ می توانم با هر کسی که دلم می خواهد قرار ملاقت بگذارم، دیگر وقتم تلف نمی شود و میتوانم با کسی ارتباط برقرار کنم که به اندازه کافی برای من ارزش و اهمیت قائل باشد. همچنین می توانید به کارهایی که شریک قبلی انجام می داد و باعث دیوانه کردن شما می شد هم فکر کنید. لازم نیست یک عینک رمانتیک به چشم هایتان بزنید و فقط وقایع خوش و خاطرات شیرین گذشته را به یاد بیاورید. این عقیده را در ذهن خود پرورش ندهید که اگر یکبار دیگر می توانستیم در کنار هم باشیم، من خوشبخت می شدم و دیگر چیزی از دنیا نمی خواستم. اشتباه می کنید؛ آیا اگر یک بار دیگر به رابطه گذشته باز می گشتید، هویت و شخصیت او برایتان سوال برانگیز جلوه نمی کرد؟ ترک کردن شما، بزرگترین اشتباهی بود که او می وانست در کل زندگی خود انجام داده باشد. بگذارید همانجایی که هستند بمانند، شما به سمت جلو پیش بروید.۱۰) باطن خود را بهبود بخشید. در قسمت های بالا اشاره کوتاهی به این نکته داشتم اما چون از اهمیت بالایی برخوردار است، یکبار دیگر نیز اشاره کوتاهی به آن می کنم. می باست کاری کنید که نسبت به خودتان احساس بهتری پیدا کنید. این کار را می توانید با کوتاه کردن موها و یا خریداری لباس های جدید شروع کنید. اگر باز هم هیچ یک از این موارد به شما کمک نکرد، این یکی را امتحان کنید: لیستی از مواردی که از شما یک انسان برجسته می سازد، تهیه کنید. فقط خواهش می کنم آنجا ننشینید و دست روی دست بگذارید و بگویید هیچ چیز به ذهنتان نمی رسد. من قبول نمی کنم. یکبار دیگر فکر کنید، مهربان هستید؟ صبور؟ با هوش؟ مانند یک آشپز حرفه ای غذا درست می کنید؟ توانایی تعمیر وسایل مختلف را دارید؟ چیزهای زیادی هستند که از شما یک انسان بزرگ می سازند. آنها را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید و هر زمان که احساس حقاورت به شما دست داد، یک بار از روی آن بخوانید و اگر چیز جدیدی به ذهنتان رسید به انتهای لیست اضافه کنید. شما خودتان هستید و یک فرد بزرگ می باشید؛ هیچ گاه به هیچ کس اجازه ندهید که این حس را در وجود شما سرکوب نماید.

zari goli - ایران - کرمانشاه من به تازگی از رابطه ی 2 ساله ام خارج شدم! ازتون ممنوم، بعضی از موارد واقعاً یاری دهنده هستند. جمعه 6 خرداد 1390

eshghe_london - ایران - تهران باید دلت مثل هتل باشه هرکی میاد به وقتشم بره!!!!. ن مثل باتلاق هرکی میاد باید یه گروه امداد بیاد تا ببرتش!!!!!!! جمعه 6 خرداد 1390

neda2oo7 - ایران - شیراز eshghe-london گفتنش چه ساده ست ولی اگه می شد دل رو اونطور که شما به سادگی می گید کنترل کرد غمی نبود. در ثانی چرا مثل هتل؟ مگه واسه دلتون ارزش قایل نیستید که هر کسیو بهش راه بدید؟ :-) جمعه 6 خرداد 1390

Sappho - ایران - اصفهان این متن فوق العاده جالب بود ! این که خود آدم ریشه یابی کنه که رابطه چه نیازهای روحی رو ازش برآورده می کنه و سعی کنه اونا رو از طریقای دیگه برآورده کنه هم این جور موقع ها خییلی موثره ! جمعه 6 خرداد 1390

Ezhaq - ایران - تهران از اخرین نکته خیلی خوشم آمد همیشه سعی می کنم آن را عملی کنم خصوصا وقتی می بینم بهتر از دیگری هستم آشپزیم خیلی خوبه در کارهای فنی مثله نقشه سیم کشی ساختمان و کشیدن آن لوله کشی بنائی شیشه بری نجاری باز کردن قفلها و تعمییر کامپیوتر نرم افزاری و سخت ابزاری امور بازرگانی اقتصادی و.. البته چند زبانه بودن انگلیسی عربی تا حدودی فرانسوی . و از لحاض بدنی از دیوار صاف براحتی بالا می رم دست و پاهایم را خوب می شناسم گوشها و چشمها و بویایی خوبی دارم ولی یک بار مشکلی برام پیش آمد عاشق شدم (کله خراب شدم خانه خراب شدم ) هنوز احساس کوچکی می کنم. از عاشق شدن می ترسم. جمعه 6 خرداد 1390

Sappho - ایران - اصفهان به هیچ یار مده خاطر و به هیچ دیار ! که بر و بحر فراخ است و آدمی بسیار ! شنبه 7 خرداد 1390

mashady - انگلیس - منچستر 3 . 7 . 9 . 10 درسته بقیش غلط و افزاینده مشکلاتند . neda2oo7 - ایران - شیراز اسان پیدا کردن رفیق و اسان رها کردن نارفیق گرچه سخته ولی هنره نباید هر کسی رو بزور تحمل کرد . تعداد وارد شدگان میتواند به تعداد ادمهای دنیا باشد ولی احتیاجی نیست کسانی که در دل جا بازمیکنند به همین تعداد باشند .موفق باشی شنبه 7 خرداد 1390

SSEPEHR - ایران - ایران zari goli ایران کرمانشاه هموطنم نمیدونید چقدر شهرتون رو دوست دارم و چه خاطرات تلخ و شیرینی ازش در ذهنم مونده که هر وقت یادش میارم اشکم سرازیر میشه کوه بیستون برام سمبل عشق و احساسات پاکه که محاله از یاد ببرمش.( هنوز از بیستون این کوه سرکش به شبها ناله فرهاد خیزد!) امیدوارم دلتان هماره لبریز از عشق ومحبت باشد که بهانه بوجود آمدن دنیا و همه تعلقاتش همین است وبس. پیروز باشید و در پناه حق. شنبه 7 خرداد 1390

felora - ایران - تهران eshghe_london - ایران - _شما که عشق لندن هستی مطمئن باش لندنی ها هم اینجور نیستن پس خواهش میکنم اینقدر جو گیر نشو! شنبه 7 خرداد 1390