چگونه استحمام کنیم؟

چگونه استحمام کنیم؟

یکی از راه‌های نظافت و پیشگیری از بروز بیماری‌های پوستی، استحمام است.

حال این که یک استحمام خوب باید چه شرایطی داشته باشد موضوعی است که دکتر کامران بلیغی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با جام‌جم به آن پرداخته است.

حرارت آب استحمام» به طور متوسط باید بین 34 تا 37 درجه باشد. از آنجا  که درجه حرارت بالای آب دارای خاصیت پاک‌کنندگی زیادی است و حتی قادر به از بین بردن مقادیر زیادی از چربی‌های طبیعی پوست است، بنابراین به پوست صدمه زیادی وارد می‌کند. همچنین باید توجه داشت استفاده از پاک‌کننده‌هایی که باعث می‌شوند یک لایه از پوست برداشته شود، برای تمام پوست‌ها مضر شناخته شده‌ است.

بهتر است افراد برای از بین بردن چربی‌های بیش از حد پوست خود، از لیف های توری شکل که خود باعث حجم زیاد کف می‌شوند، استفاده کنند و از کیسه‌های زبر و خشن که باعث برداشته شدن لایه‌های پوست می‌شوند، به طور جدی خودداری کنند.

کیسه‌کشی، ممنوع!

برای این که ترکیبات اضافی از روی پوست برداشته شوند، احتیاج به استحمام است. آلودگی‌های روی پوست مشتمل بر گرد و غبار ناشی از هوا، تعریق بدن، ترشحات چرب غدد چربی پوست، لوازم آرایشی و بهداشتی و سلول‌های مرده‌ای که در سطح پوست تجمع می‌کنند، می باشند که به شکل کثیفی یا چرک روی پوست ظاهر می‌شوند. بنابراین برای از بین بردن این آلودگی‌ها، نیاز به استحمامی است که هیچ صدمه‌ای به پوست وارد نکند که این کار را می‌توان با شستشوی ملایم پوست، حتی بدون استفاده از کیسه و با استفاده از شوینده‌های مناسب انجام داد، زیرا با شستشوی بیش از حد، لایه‌های طبیعی چربی پوست نیز از بین خواهند رفت.

نوبت استحمام بعدی

این مساله که نوبت استحمام بعدی کی وچه وقت باید باشد، بستگی به نوع پوست دارد. آنهایی که دارای پوست‌های چرب هستند می‌توانند هر روز استحمام کنند که در این حین استفاده از شوینده‌های ملایم در اولویت است.

افراد دارای پوست‌های خشک نیز می‌توانند استحمام روزانه داشته باشند، ولی آنها باید علاوه بر مصرف شوینده‌های ملایم، بلافاصله پس از حمام، نسبت به خشک کردن پوست بدن خود، به شکل قرار دادن حوله روی پوست و برداشتن آن اقدام کنند و از خشک کردن پوست با حرکات رفت و برگشت حوله پرهیز کنند و پس از این اقدام، مصرف نرم‌کننده مناسب برای پوست را از یاد نبرند.

صابون مناسب

صابون از نمک‌های سدیم اسید‌های چرب تشکیل شده است که این ذرات ریز دارای دو قطب هستند که یک طرف آن غیرقطبی و انتهای دیگر قطبی و دارای بار الکتریکی است و به دلیل این خاصیت، سر غیرقطبی صابون در مواجهه با چربی‌ها به آنها چسبیده و قسمت قطبی آن در آب حل می‌شود و باعث تمیز شدن چربی‌ها می‌شود.

از آنجایی که PH پوست بدن بین 4 تا 6 است، در مقایسه با صابون‌های معمولی که دارای PH 9 تا 10 هستند، حساس بوده و صدمه می‌بیند، به همین دلیل کسانی که دارای پوست‌های چرب هستند، توان تحمل این صابون‌ها را خواهند داشت، ولی افرادی که دارای پوست خشک هستند قادر به تحمل این صابون‌ها نخواهند بود و باید از صابون‌های ملایم و گلیسیرینه استفاده کنند.

بهتر است افراد در هنگام استحمام، جانب تعادل را رعایت کنند و زمان آن را افزایش ندهند، چرا که لایه شاخی سطح پوست (کراتینی)‌ به علت آب دوست بودنش، در حمام آب زیادی به خود جذب می‌کند و باعث جمع شدن و سفید شدن پوست کف دست ها و پاها می‌شود.

afshin7174 - ایران - تهران البته بهتره که شما هم در مورد وضع نظافت در کشورهای اروپایی هم کمی بنویسید. مثلا در کشور زیبای فرانسه شپش در بین مردم چیز بسیار رایج هست و اکثر استخرها تمیز نیستند و ممکنه که قارچ بگیرید. یا در انگلیس موقع استحمام متوجه میشید که آبی که با فشار کم داره از لوله خارج میشه دارای جرم زیاد هست طوری که اثر جرم روی پوست میمونه. سه‌شنبه 17 اسفند 1389

maryam_mehr - امارات - دبی ممنون از توضیحاتتون خیلییی اموزنده و پربار بود ما کلی مستفیز شدیم من برم حمام سه‌شنبه 17 اسفند 1389

porharfi - هلند - آرنم أمان از إگــزما..!! سه‌شنبه 17 اسفند 1389

asal.bano - انگلستان - نیوکسل مموتی را چیکار کنیم,هیچ ابی تمیزش نمی کنه? با سپاس x سه‌شنبه 17 اسفند 1389

cat - اتریش - وین یادتون رفت بگید کسانی که مثل من عادت دارن با اب داغ حمام کنند,امکان داره چه مشکلاتی براشون پیش بیاد ? سه‌شنبه 17 اسفند 1389

khosh bavar - ایران - یزد موضوع فردا : چطور مسواک بزنیم ! یعنی با دست بزنیم صواب بیشتری داره یا با دست چپ ?! شاد و تمیز باشیم. سه‌شنبه 17 اسفند 1389

nooshin tehrani - ایتالیا - رم afshin7174 - ایران - تهران . تقریبا حق با شماست. ولی‌ نه در کًل. اول اینکه فرانسویها در کثیفی در اروپا معروفا. یک تحقیق نشان میداد که زنهای فرانسوی لباس زیرشون رو هر ۱۵ یکبار عوض میکنن. دوم اینکه آب کلا در اروپا تصفیه شده مثل ایران نیست و اکثرا برای نوشیدن استفاده نمیشه و فقط برای شستو شوی. اما برسیم به شپش. آخ که خدا آفریننده این حیوان را لعنت کنه. خیلی‌ سمجه. فراموش نکنیم که شپش در کثافت متولد میشه ولی‌ در پاکی‌ زندگی میکنه و خیلی‌ اوقات از پرندگان مخصوصاً مرغ و کفتر به انسان میرسه. تنها راهش اینه که مو را بد از شوستشو با یک لیوان سرکه در پنج لیوان آب گرم آبکشی کنید. از کجا میدونم؟ تجربه عزیزم. تجربه. سه‌شنبه 17 اسفند 1389

feminism - انگلستان - لندن afshin7471-ایران, جنابعالی فعلأ جرمها و کپره های حاشاگری را از مُخچه اتان قَشو بفرمائید که بیش از این گزافه گوئی نکنی و لاف بیهوده نزنی ! مردم یاوه سخن را نتوان بست دهان ! سه‌شنبه 17 اسفند 1389

نرگسس - افغانستان - بلخ هااان.. این حمام که وگفتید.. یعنی چی؟ سه‌شنبه 17 اسفند 1389

*Fanoos* - ایران - خرم آباد ***کیسه‌کشی، ممنوع ***من با این نظر آقای دکتر کاملا مخالفم. به قول آقای دکتر مورتون مظاهری اتفاقا کیسه کشیدن باعث باز شدن سلولهای بدن میشه. و حتی سفارش کردند ماهی 1 بار نیازه بدنه . پس شاد و اهل کیسه باشید چهار‌شنبه 18 اسفند 1389

mashady - انگلیس - منچستر afshin7174 - ایران - تهران افشین جون همونجور که خیلی چیزهای اروپایی چند برابر ماست خیلی چیزها هم ما داریم که از اروپاییها سر تره مثلن قدرت نظامی اینها از ما بیشتره . صنعت فرش ما از اینها جلو تر و بهتره یا به قول شما اب ما بهتر از اب اینهاست ولی دوست من اب و نفت و فرش و...... برای من ایرانی درحال حاضر مهم نیست مهم ازادی اینهاست که چند برابر ماست مهم همبستگی اینهاست که چند برابر ماست مهم پلیس و دولت فهمیده اینهاست که چند برابر ماست چهار‌شنبه 18 اسفند 1389

zhaleh_r - آمریکا - ساکرامنتو شپش...!!!!!!!!!!!!!! 15 روز یکبار لباس زیرشون را عوض میکنن..!!!!. بابا انصافتون کجاست اخه این حرفها چیه..!!! خوشبوترین عطر و ادکلن های دنیا مال فرانسه است..!!! این نشانه علاقه مندی فرانسویها به شیک پوشی و معطر بودنه,من توی ایران دیدم که بعضیها هفته به هفته حمام میرن اما اروپا نه,امریکایی هم که خود مرغابیه..!! مگر اینکه بی خونه باشن و تو خیابون زندگی کنن اونها در همه جای دنیا هم بو میدن هم شپش دارن چهار‌شنبه 18 اسفند 1389

m uk - انگلیس - منچستر نرگسس - افغانستان - بلخ. عزیز این همان چیزیست که اریای ها که شامل ایران ها و افغان ها به ملت غرب در چند صد سال پیش یاد دادن و نسل شپش وغیره را کندن.لول زنده باشی در ضمن بلخ چه جور شهری هست?لطفا اگه مقدور هست از جاهای تاریخی بلخ برام بگو چون خیلی برایم جذاب هست مرسی چهار‌شنبه 18 اسفند 1389