«شکستن قولنج» به مهرههای کمر آسیب جدی میرساند
«شکستن قولنج» به مهرههای کمر آسیب جدی میرساند
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: شکستن قولنج کمر و تکرار آن موجب وارد آمدن آسیبهای جدی به مهرههای کمر و التهاب مفاصل میشود. دکتر فاطمه حمیدیان در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: قولنج یا گرفتگی عضلات، عارضهای است که در اثر عوامل فیزیکی مانند قرارگیری در وضعیت یکسان به مدت طولانی و یا کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در بدن به وجود میآید.وی افزود: شکستن قولنج به هیچ وجه درست نیست و میتواند موجب آسیبهای جدی مهرههای کمر و ابتلا به کمردردهای مزمن شود.حمیدیان تصریح کرد: توصیه میشود برای پیشگیری از ابتلا به قولنج به وضعیت بدن در طول روز توجه داشته و در صورت انجام کار یکنواخت به ازای هر یک ساعت 10 دقیقه وضعیت بدن را تغییر داده و نرمش کنید.وی خاطرنشان کرد: همچنین تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله کلسیم و منیزیم نیز از بروز قولنج پیشگیری میکند.این متخصص فیزیوتراپی اظهار کرد: قولنج توسط کشیدن عضله رفع میشود ولی این کار باید توسط فیزیوتراپیست انجام شود.
|
