از کجا بفهمیم افسرده ایم؟

از کجا بفهمیم افسرده ایم؟

علائم رایج افسردگی می تواند شانس ادامه زندگی سالم را غیر ممکن کند. افسردگی نگاه فرد را به زندگی دچار تحریف کند و همه چیز را سامان ناپذیر جلوه دهد و احساس تنهایی و بی کسی را در فرد تقویت کند.

سالانه 14 میلیون بزرگسال امریکایی (6.7% از جمعیت بالای 18 سال) تحت تاثیر این اختلال قرار می گیرند.ولی خبر خوب این است که این بیماری با تمام قدرت شیوعی که دارد، کاملا درمان پذیر است.بعضی از مهم ترین علائم احساسی فردی که دچار افسردگی است شامل موارد زیر است:

1-    احساس غم، پوچی، ناامیدی و یا بهت زدگی: این احساس تقریبا همیشه افراد افسرده را درگیر می کند.

2-    از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا از آن لذت می بردیم: عدم علاقه به دوستان، از دست دادن میل جنسی و یا انجام سرگرمی هایی که قبلا برای فرد لذت بخش بوده است.

3-    اضطراب و بی قراری: ممکن است فرد زودجوش وعصبی شود و کمتر احساس آرامش داشته باشد.

4-    مشکل در تصمیم گیری: افسردگی باعث می شود که فرد نتواند به روشنی فکر کند و یا تمرکز بگیرد و ساده ترین انتخاب ها به نظر ناتوان کننده برسد.

5-    احساس گناه و بی ارزشی: ممکن است فرد راجع به مسئله ای که در مورد آن مقصر نیست احساس گناه کند. یا راجع به کوچکترین خطایی که مرتکب می شود شدیدا احساس گناه کند.

6-    تفکرات مرگ و خودکشی: تفکرات در چنین وضعیتی بسیار متنوع است. بعضی از افراد آرزو می کنند که ای کاش مرده بودند. آنها تصور می کنند که امور دنیا بدون آنها بهتر سپری می شود.بعضی دیگر طرح های آشکاری برای آسیب زدن به خود تدارک می بینند.

علائم فیزیکی افسردگی

1-    خستگی و از دست دادن انرژی 2-    خوابیدن بیش از اندازه یا خیلی کم

3-    تغییر اشتها و وزن4-    مشکل تمرکز5-    درد و ناراحتی6-    ناآرامی

دلایل بروز افسردگی

تقریبا می توان گفت که هیچ دلیل مشخصی برای بروز افسردگی وجود ندارد.این بیماری نوعی اختلال پیچیده است که تحت تاثیر خیلی از عوامل بروز می کند. همچنین ممکن است هرکس در هر برهه ای از زندگی فارغ از جنس، نژاد، سطح اقتصادی و قومیت دچار این بیماری شود.بعضی از اتفاقات مهم زندگی نیز می تواند منشا بروز افسردگی باشد. اتفاقاتی مثل مرگ دوستان و یا سایر عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل و یا جابه جایی و نقل مکان. حتی اتفاقات به ظاهر خوب زندگی مثل ازدواج و پدر و مادر شدن نیز می تواند دلیل بروز افسردگی باشد.تغییرات هورمونی و یا ابتلا به بعضی از امراض از جمله دیگر عوامل بروز افسردگی است.بعضی از افسردگی ها نیز هیچ دلیل مشخصی ندارد.

بعضی از مهم ترین فاکتورهای خطر برای بروز افسردگی عبارتند از:

1-    سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی2-    مرگ و یا بیماری یکی از عزیزان3-    بحث های استرس زا مثل دعواهای خانوادگی و یا مشاجرات شغلی4-    سوء استفاده جنسی، عاطفی و یا فیزیکی5-    اتفاقات مهم زندگی مثل فارغ التحصیل شدن، تعویض شغل ، ازدواج و طلاق، باز نشست شدن، پدر و مادر شدن6-    مشکلات مالی

درمانیکی از داروهای تجویزی برای افراد مبتلا به افسردگی ، داروی سیمبالتا Cymbalta یا دولاکستین Duloxetine  می باشد.این دارو باید تنها در صورت تجویز پزشک و کاملا با احتیاط مصرف شود. تاثیر اصلی این دارو جلوگیری از بروز تفکرات خودکش و یا خودآزاری است.نکته اساسی که در مورد مصرف این دارو باید بیان کرد این است که استفاده کنندگان از آن در صورتی که متوجه بدتر شدن علائم افسردگی شدند باید سریعا به پزشک اطلاع دهند.(احتمال بروز این وضعیت به خصوص در مورد افراد زیر 25 سال بیشتر است.)

موارد منع مصرف داروی سیمبالتا1-    افراد مبتلا به حمله صرع2-    افراد مبتلا به گلوکوما3-    افراد مبتلا به حرکت کند روده و دستگاه گوارش یا یبوست شدید4-    افراد مبتلا به فشار خون بالا5-    افراد مبتلا به امراض کبدی6-    افراد مبتلا به دیابت و یا قند خون بالا7-    افراد معتاد به الکل8-    افراد مبتلا به افسردگی مانیک9-    افرادی که داروی ملاریل Melaril   و یا تیرودیازین Thioridazine  مصرف می کنند.10-    افرادی که اخیرا داروی Monoamine oxidize inhibitor مصرف کرده اند.11-    افراد زیر 18 سالبعضی از مهم ترین عوارض جانبی داروی سیمبالتا عبارتند از: 1-    تهوع که البته 1 تا 2 بعد از اولین روزهای مصرف این عارضه از بین می رود.2-    خشکی دهان3-    یبوست4-    از دست دادن اشتها5-    خستگی6-    بی خوابی7-    افزایش تعریق

shahram257 - ایران - تهران به نظرم زیبا امد ؛ باران بود که می بارید باد می رود ... ابر می بارد و باران است که می دود روی پوست نمناکم ... و دستانم نرم می لغزند بر روی پوست ترم ، پولک های چشمانم ... چشمانم در تب این لحظه چه درخشان شده اند ... آری ! باران زیباست ! تاریک است ... تاریکی صدایی جز لمس حریص قطرات باران روی شیشه ی مه گرفته نیست ... صدایی که دیگر نیست بعد از این مدت . صدایی که پاک نشد هرگز از خاطر روح خسته ام ... صدایی برای مورچه ها که این جا نیستند .... صدایی که گه گاه آرزوی مورچه شدن در تناسخ بعدیم را پررنگ می کند ... صدایی که گم شد در پس آن هو هوی سهمگین گردش زمین ... گردشی که در آن زمین تنها چند بار بیش تر چرخید ! باران بود که در سکوت من باریدن آغاز کرد و من اما شاید در تلاتم چکیدنش لحظه لحظه خودم را می مردم . باران بود که می بارید و شاید آن زمین بود که دیگر ... که دیگر هیچ چیز مهم نبود ! باران بود که می بارید و من اما لرزه های روح خسته ام بر این جسم خاکی را می شنیدم ... باران بود که می بارید و شبنم بود که می نشست و رنگین کمان بود که رنگ می بست در خاطرم و این بود خاک نم خورده بود که رخنه های روحم را – تک تکشان را – پر می کرد از شور ، از طراوت ، از شبنم ! حس عجیبی نسبت به باران دارم .... آری ! این باران بود که هنرمندانه سمفونی عشق را در دلم رهبری می کرد و من جز سکوت نتی برای نواختن نیافتم ... خدایا ! ای تو دورترین نزدیک من ! مگذار حواس باران پرت تشنه گی کویر شود... مبادا مهربانیش فراموش شود ... براستی آنان که زیر باران چتر به دست می گیرند ، تا کی گریز از سرنوشت را توانند ؟ باد می رود ... ابر می بارد و باران است که می دود روی پوست هنوز نمناکم ... ! یکشنبه 22 دی 1387

pluie - کانادا - مونترال shahram257 - ایران - تهران بسیار بسیار زیبا بود. مرسی. عجیب به دلم نشست. هر کجا هستئ ارزوئ موفقیت برات دارم. یکشنبه 22 دی 1387

siajon - انگلستان - بریستول shahram257 - ایران - تهران زیبا بود ممنون یکشنبه 22 دی 1387

kourosh1 - فرانسه - پاریس توی این غربت زشت . توی این تنهایی ساعت 5ونیم صبح. توی این بی کسی. فقط پیام تو میتونست دلی حزین رو سبک کنه . وه که چه دلنشین بود و متین .ممنون شهرام دوشنبه 23 دی 1387

$$pershiya$$ - ایران - تهران shahram257 - ایران - تهران عالی بود مرسی . خیلی زیبا و لطیف مثل باران. بازم ممنون دوشنبه 23 دی 1387

malakeye madar - فنلاند - فنلاند براستی انان که زیر باران چتر بدست می گیرند تا کی گریز از سرنوشت راتواند؟ درود به روح بارانی تو شهرام عزیز. دوشنبه 23 دی 1387

zozo-zoobii - ایران - تهران shahram257 - ایران - تهران حالمو نافرم خراب کردی خیلی زیبا بود گریم گرفت ح دوشنبه 23 دی 1387

غزل باران - ایران - یزد shahram257 - ایران - تهران چقدر با ذوقید چقدر ارامش بخش بود شعر زیباترین تجلی کلام است زنده باد ادب پارسی درود بر تمامی شاعران عزیز ایرانی ممنون دوشنبه 23 دی 1387

خواهر جون - استرالیا - سیدنی shahram257 - ایران - تهران بابا اشکم دراومد آفرین دوست خوب ایرانی از این به بعد دنبال کامنتهات میگردم اینجا شعر نیست پدر خدابیامرزم عاشق شعر و شاعری بود یک دیوان حافظ جلد پوستی ازش یادگار مونده که همیشه همراهمه و صدای گرش هرگزم نقش تو از لوح دل و جان نرود........................... دوشنبه 23 دی 1387

Sepideh Sepid - انگلستان - لندن 257شهرام-ایران-تهران خیلی زیبا گفتی تواین غربت تلخ اونم درست الان که داره بارون میاد شعرت خیلی به دلم نشست بازم ممنون سه‌شنبه 24 دی 1387

azadazad - ایران - تهران shahram257 - ایران - تهران زیر باران باید رفت زیر باران باید خواند زیر باران باید عشق بازی کرد دوست عزیز متنت خیلی جالب بود اگر وبلاگ داری آدرس بده ممنون ما هستیم برای باران و به عشق باران//ما هستیم چهار‌شنبه 25 دی 1387

arshadi - کویت - کویت دم شما گرم-خیلی زیاد. جمعه 27 دی 1387