سلامت جسمی و روحی

با چند روش ساده می توانید به سلامت جسمی و روحی خود کمک کنید

1.  رؤیاها نیازهای واقعی ما را آشکار می کند. خاطرات خود را در مورد رؤیاهای تان بنویسید: شخصیت ها، اتفاقات، هیجانات، نشانه ها و احساسی که بعد از بیدار شدن دارید. ر ؤیاهایتان را تحلیل کنید و ببینید آنها  به شما چه می گویند.

2.  طی دورانی که تحت فشار روحی هستید با این کار به خود کمک کنید: نفس عمیقی بکشید و به خود بگویید" من آرامش و کنترل عواطف را در خود احساس می کنم." اگر این  کار به طور منظم تکرار شود ، اثر مثبت خواهد داشت.

3.  افکار خود را از موقعیت کنونی خود دور کنید و به راه های کمک به اطرافیان خود بیندیشید . سعی کنید حتی برای یک بار در روز هم که شده یک کار نیک انجام دهید . شما با بهبود وضع اطرافیان و ایجاد شادی در اطرافتان به تحول در وضع خود هم کمک می کنید.

4.     ورزش کنید تا عقلتان فاسد نگردد.

5.     سلامت فکر و روح هر کس بستگی به این دارد که تا چه حد می تواند با اطرافیان خود رابطه عمیق و پایدار برقرار کند .

6.  سلامت روانی شما دقیقاً بستگی دارد به این که تا چه حد می توانید کسانی را که با اعمالشان به نحوی به شما آسیب رسانده اند ، به راحتی ببخشید.

7.     آسایش دو پایه دارد: آرامش جسم و آرامش روان.

8.     آن کس که تنی سالم دارد گنجی دارد و خودش نمی داند.

9.     آن که تندرستی دارد امید دارد و آن که امید دارد همه چیز دارد.

10. اگر آسایش روحی می جویی هیچ جانداری را خود یا به دست دیگری بی جان مکن و یا به کشتن او رضا مده.

11.  به سلامت خود بیش از شغل اهمیت دهید.

۱۲. بهترین خدمتگزار صدیق برای سلامتی بدن فراغت خاطر و آسایش روح است.

۱۳. تمام دردهای جسمانی از خواهش های بی جای نفسانی تولید و به وجود می آید.

1۴. چهار چیز قوه باصره را زیان رساند: طعام شور خوردن، آب سوزان بر سر ریختن و به چشمه آفتاب نگریستن و روی دشمن دیدن.

۱۵. حمام گرفتن به اندازه چهار ساعت خواب در رفع خستگی مؤثر است.

۱۶. قدر دو چیز فقط موقعی دانسته می شود که از دست می دهیم:  تندرستی و جوانی.

۱۷. هیچ چیز بر صحت انسان بیشتر از آن صدمه نمی زند که غذا بر روی غذا تناول نماید.

۱۸. یک آدم خوشخو و خنده رو با اشتهای بهتری غذا می خورد.