روش محاسبه وزن متعادل و طبیعی
رأی دهید
روش محاسبه وزن متعادل و طبیعی
وزن متعادل و طبیعی‌تان را با استفاده از شاخص توده بدن (BMI) به دست آورید.
به گزارش ایسنا، شما می‌توانید با استفاده از جداول قد و وزن، وزن متناسب با قدتان را پیدا کنید.
شاخص توده بدنی یا همان (BMI) که حروف اول کلمات Body Mass Index می‌باشد را می‌توانید با تقسیم کردن وزنتان (به کیلوگرم) بر روی قدتان (به متر) به توان دو، بدست آورید.
اگر BMI شما کمتر از 20 باشد، شما دچار کمبود وزن هستید. شما باید مراقب باشید که وزنتان زیاد کاهش نیابد و در صورت وقوع چنین وضعیتی، باید با پزشکتان مشورت کنید. اگر BMI شما بین 20 و 25 باشد، وزنتان متناسب با قدتان می‌باشد.
در صورتی که BMI شما بین 25 و 30 قرار دارد، شما کمی دچار اضافه وزن هستید و در صورتی که بیماری دیگری مثل آرتریت (التهاب مفاصل) ندارید، نباید از داشتن این اضافه وزن نگران باشید چرا که در بیماری آرتریت، اضافه وزن باعث بدتر شدن بیماری می‌گردد.
اگر BMI بیشتر از 30 باشد افزایش خطر در بروز بسیاری از بیماری‌ها ایجاد می‌شود که این بیماری‌ها شامل بیماری کرونر قلب، افزایش فشار خون، بعضی از سرطان‌ها، دیابت، مشکلات اسکلتی عضلانی، اختلالات تولید مثل و بیماری کیسه صفرا است.
|
|
