ارزش غذایی ماهی و گردو برابر است
رأی دهید
ارزش غذایی ماهی و گردو برابر است
در صورتی که ماهی دوست ندارید، می توانید رژیم غذایی سرشار از آلفالینولئیک اسید مصرف کنید که می تواند باعث سلامت استخوان ها شود.سارا حسنی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: رژیم غذایی سرشار از اسید آلفالینولئیک به داشتن استخوانهای نیرومند کمک می کند.وی گفت: بر خلاف تصور اغلب مردم برای افزایش سطح اسید چرب امگا 3، لازم نیست حتما ماهی یا قرص های روغن ماهی مصرف شود، تحقیقات نشان داده خوردن منابع آلفالینولئیک اسید مانند روغن گردو و روغن تخم کتان نیز می توان باعث تقویت و استحکام استخوان ها شود.حسنی یادآور شد: این یافته ها می توان خبر خوشی برای افرادی باشد که ماهی دوست ندارند.
