صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+8رأی دهید-0خیار: از کاهش فشارخون تا محافظت از مو و ناخنپنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۵ آوریل ۲۰۱۸خیار با سمزدایی و پیشگیری از بی‌آبی بدن به کاهش مشکلات در هوای گرم کمک می‌کند+11رأی دهید-4به این ۵ دلیل به جای قهوه چای بنوشیدپنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۵ آوریل ۲۰۱۸نوشیدن قهوه یکی از عادات روزانه است، اما برخی از افراد تصمیم میگیرند این عادت را تغییر دهند+4رأی دهید-0تأمین ویتامین ث مورد نیاز بدن با ۸ گزینه غذایی فصل بهارچهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۴ آوریل ۲۰۱۸ شما می‌توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ۸ ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تأمین کنید. +3رأی دهید-2افسانه‌هایی از جنس شیر!چهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۴ آوریل ۲۰۱۸دیر زمانی است که مصرف شیر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن و پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی استخوان توصیه می شود. +4رأی دهید-0چرا میوه‌هایی با رنگ سبز، زرد و نارنجی مهم هستند؟/ مصرف میوه هم زمان طلایی دارد!چهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۴ آوریل ۲۰۱۸یک مسئول وزارت بهداشت به تشریح دلایل مصرف سریع میوه‌ها پس از پوست‌کندن و همچنین خاصیت میوه‌هایی با رنگ سبز، زرد و نارنجی پرداخت. +11رأی دهید-2اگر اضطراب دارید، این‌ها را کمتر بخوریدسه شنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۳ آوریل ۲۰۱۸غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می‌توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تأثیر بگذارند.+10رأی دهید-1مدت زمان نگهداری سیب زمینی و سالاد الویهسه شنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۳ آوریل ۲۰۱۸سیب زمینی تازه دارای مقدار بسیار ناچیزی از سمی بنام سلانین می باشد +8رأی دهید-0با این میوه ها لاغر شویدسه شنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۳ آوریل ۲۰۱۸برای آنکه اندام ایده آل داشته باشید باید اول از چربی ها راحت شوید .+11رأی دهید-0۱۰ عادت سالم شبانه برای کاهش وزنسه شنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۳ آوریل ۲۰۱۸ این نکته ثابت شده که ساعات شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می‌تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد.+12رأی دهید-0۱۵ غذایی که حاوی تیامین یا ویتامین ب۱ هستند!دوشنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۲ آوریل ۲۰۱۸ بدن انسان تیامین را خود تولید نمی‌کند؛ بنابر این بهتر است از غذا‌هایی که حاوی تیامین هستند در رژیم غذایی خود بهره ببرید. +8رأی دهید-3۷ تأثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز!دوشنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۲ آوریل ۲۰۱۸محققان طی تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده‌اند که حتی فکر کردن به فست فودها می‌تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود. +19رأی دهید-0خواص غذاهای تند برای سلامتیدوشنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۲ آوریل ۲۰۱۸در مطالعه‌ای در کانادا معلوم شد وقتی افراد روی پیش غذای خود سس تند ریخته بودند، ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کردند. +5رأی دهید-1چهار حرکت ورزشی که زنان نباید انجام دهنددوشنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۲ آوریل ۲۰۱۸بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر ندارد و باید در انتخاب حرکات توجه لازم را انجام دهند. +9رأی دهید-0مقابله با بوی بدن دهان با دهان شویه‌های طبیعییکشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۱ آوریل ۲۰۱۸بوی بد دهان مسئله‌ای آزاردهنده است که در روابط اجتماعی مشکل آفرین است و موجب خجالت می‌شود. +17رأی دهید-2پخت ماهی راحت و بی دردسریکشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۱ آوریل ۲۰۱۸ اگر روی کباب پز یا سینی فر چند برش لیمو بذارید و روی لیموها ماهی را بذارید طعم لذیذی می‌گیرد و بوی خوش لیمو به خوردش می‌رود. +8رأی دهید-0خواب‌آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنیدیکشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۱ آوریل ۲۰۱۸ کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمی‌شود، بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. +15رأی دهید-1حکم دادگاه کالیفرنیا: قهوه‌فروشی‌ها باید درباره خطر سرطان هشدار دهندیکشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۱ آوریل ۲۰۱۸در روند برشته‌کردن قهوه، ماده آکریل‌آمید تولید می‌شود که می‌تواند عامل سرطان شود. +2رأی دهید-1فرمول‌هایی ساده برای مقابله با دانه‌های سر سیاه پوستشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۱ مارچ ۲۰۱۸دانه های سر سیاه که روی پوست صورت ظاهر می شوند، یک مشکل سلامت جدی نیستند و بیشتر از نظر زیبایی ظاهری مشکل آفرین در نظر گرفته می شوند. +4رأی دهید-1چغندر به درمان آلزایمر کمک میکندشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۱ مارچ ۲۰۱۸مطالعه جدید نشان داده است که ترکیب موجود در چغندر که عامل رنگ قرمز آن است می‌تواند به درمان آلزایمر کمک کند. +4رأی دهید-1این چهار حرکت ورزشی را انجام ندهیدشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۱ مارچ ۲۰۱۸برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. +12رأی دهید-1خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبدشنبه ۱۱ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۱ مارچ ۲۰۱۸آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید+6رأی دهید-2رژیم غذایی مدیترانه ای و تقویت تراکم استخوان های زنانجمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۰ مارچ ۲۰۱۸ مطالعه جدید نشان می دهد زنان پس از سن یائسگی باید برای تقویت استخوان ها و حجم ماهیچه های شان رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف کنند. +5رأی دهید-0سبزیجات تازه را به موقع داخل غذا بریزیدجمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۰ مارچ ۲۰۱۸سبزیجات سرسختی نظیر آویشن، رزماری، پونه، مریم گلی و مرزنجوش را در ابتدای پروسه پخت و پز داخل قابلمه بریزید. +5رأی دهید-0چقدر در باشگاه کالری می‌سوزانیم؟جمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۰ مارچ ۲۰۱۸معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند. +4رأی دهید-0پیشگیری از تحلیل عضلات با این ۸ ماده غذاییجمعه ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۳۰ مارچ ۲۰۱۸ تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیز نیاز دارید.+7رأی دهید-1چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟پنجشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۹ مارچ ۲۰۱۸گاهی اوقات ممکن است از سر عادت به صرف غذا در یک زمان خاص و بدون توجه به اینکه آیا واقعا گرسنه ایم یا خیر، سراغ غذا برویم. +7رأی دهید-2استامینوفن طبیعی برای تسکین دردپنجشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۹ مارچ ۲۰۱۸اگر شما احساس اضطراب، افسردگی یا خستگی می کنید،نعناع و اسانس مشتق شده از آن،برای رفع این مشکلات،کمک کننده است.+3رأی دهید-0برای فرار از تهدید چاقی نوروز چه باید کرد؟پنجشنبه ۹ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۹ مارچ ۲۰۱۸به ازای هر پیاله ۱۰۰ گرمی آجیل باید ۴۰ دقیقه بدوید یا شنا کنید. به ازای دو عدد شیرینی ۴۵ دقیقه به سرعت راه بروید+21رأی دهید-0۷ دلیل برای مصرف روزانه اسفناجدوشنبه ۶ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۶ مارچ ۲۰۱۸کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. +6رأی دهید-0زوج‌های غذایی مفید!چهارشنبه ۸ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۸ مارچ ۲۰۱۸رژیم غذایی سالم و متعادل از ارکان اصلی بهره‌مندی از بدنی سالم و آماده است. بدن برای تامین انرژی و ارائه عملکرد درست به مواد غذایی مصرفی وابسته است. ۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۹۴۹۵۹۶۹۷۹۸۹۹۱۰۰...
زوج‌های غذایی مفید!
