تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که مصرف روزانه برخی میوه‌ها و سبزیجات خاص، به طور موثر از اضافه وزن جلوگیری می‌کند.

سیب‌زمینی پای ثابت آشپزخانه در بیشتر مناطق دنیاست؛ اما در مقایسه با برنج و ذرت تقریباً عضو تازه‌واردی به‌حساب می‌آید.

برای چهارمین سال متوالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین و سالم‌ترین رژیم برای افزایش طول عمر و حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب شده است.

شما می‌توانید برای کسب روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید.

رژیم غذایی چراغ راهنمایی یک اسم مشترک برای سه مجموعه غذایی مختلف است.

در این زمینه، متخصصان به مردان توصیه می‌کنند که به جای گوشت قرمز، لوبیا، آجیل و سویا را جایگزین کنند.

عامل کشنده بودن این کار عنکبوت، لکه‌های سیاه برجسته‌ای است که تار عنکبوت را احاطه کرده و حاوی سم هستند.

مصرف یک میوه منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود.

آب لیمو به همراه زردچوبه، یک نوشیدنی سالم و گوارا است و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

انواع مواد مغذی برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند، اما مشکل این است که رژیم‌های غذایی ما اغلب فاقد مقادیر کافی از این مواد مغذی است.

نوشیدنی‌های گرم و دم‌نوش‌های ترکیبی و انواع و اقسام خوراکی‌ها هستند که می‌توانند به آرامش اعصاب شما کمک کنند.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

درواقع ماهی، میگو و سایر غذا‌های دریایی نباید بیش از ۲ ساعت در سس بمانند.

حشرات در مقایسه با گاو و گوسفند به منابع بسیار کمتری نیاز دارند و گازهای گلخانه‌ای کمتری تولید می‌کنند.

پژوهش‌ها نشان داده اند که برخی مواد غذایی از عملکرد ریه‌ها پشتیبانی کرده، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده است.

کاهش وزن یک تا دو پوند (۴۵۴ تا ۹۰۷ گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.

پدر و مادرها اکنون دلیل مضاعفی برای مخالفت با دادن آبنبات، شیرینی، و بستنی به کودکان‌شان دارند.

گیاهخواران و وگان‌ها همچنین کمبود ویتامین ب ۱۲ دارند که خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

موضوع زمان‌بری که به نظر می‌رسد سلامت مردم داخل کشور را نادیده گرفته است و نشان می‌دهد چندان هم اهمیتی برای مسوولان ندارد.

کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی می‌کند و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌نماید.

محققان در جریان بررسی‌های خود مشاهده کردند که امگا ۳ با اشتهای زیادی مقابله می‌کند.

مصرف منظم این ماهی‌ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می‌دهد.

محققان معتقدند خستگی بعد از خوردن غذا، یک واکنش طبیعی است و معمولا جای نگرانی ندارد.

محققان دانشگاه شهر نیویورک به این نتیجه رسیدند که خام‌گیاه‌خواران گونه‌های بیشتر محافظی از باکتری روده در بدن خود دارند.

پیاز را باید در محیط با رطوبت کم نگاه داشت تا خشک بماند. پیاز‌های پوست‌کنده‌شده را می‌توان برای هفت روز در ظرف در بسته در یخچال نگه داشت.

متابولیسم می‌تواند در سرعت کاهش وزن تأثیر بگذارد.

به گزارش نظرسنجی «رفتارهای اجتماعی بریتانیایی» حدود یک سوم بریتانیایی‌ها میزان مصرف گوشت خود را طی سال گذشته کاهش داده‌اند.

در همه فرهنگ‌ها شماتت بدن به شکلی جهان شمول تحت عنوان "دغدغه‌های سلامت" دیده می‌شود.

برخی مطالعات نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند به سوزاندن چربی انباشته شده در اعماق شکم کمک کند و همچنین ذخیره چربی کلی بدن را کاهش دهد.

خوردن روزانه آووکادو می‌تواند به حفظ میکروب‌های مفید روده و تجزیه الیاف و کاهش اسیدهای ناسالم کمک کند.