تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

مثلاً اگر ۴۴ ساله هستید، وعده‌های غذایی شما باید حاوی پروتئین باشند. احتمالاً یکی از بهترین گزینه‌ها تقسیم کردن پروتئین در طول روز است.

بادمجان، با وجود اینکه انرژی به نسبت کمی را به بدن می‌رساند، اما منبعی سرشار از مواد مغذی و مورد نیاز بدن است.

بر اساس یک مطالعه جدید، اینکه ما در چه زمانی از شبانه‌روز غذا می‌خوریم، تاثیر مشخصی بر روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد.

از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن‌های خوب است.

اگر احساس می‌کنید خلق و خو و روحیه‌ی شما در حال تغییر است و در فکر بهتر کردن حالتان از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی هستید، برای شروع پیشنهادات غذاییِ ما را امتحان کنید.

بررسی‌ها حاکی از آن است که ماست باید یک ساعت پس از مصرف غذای نشاسته‌ای و گوشتی خورده شود نه همراه با آن.

ویتامین «دی» نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله تقویت استخوان‌ها، حمایت از سلامت سیستم ایمنی، تنظیم عملکرد شناختی و خلق و خو، و حتی محافظت در برابر بیماری‌ها دارد

گیاهان نه تنها مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، بلکه دارای مواد مغذیمانند فیتوکمیکال‌هایی هستند که خواص ضد‌التهابی و کاهش‌دهنده کلسترول دارند.

متخصصان هشدار می‌دهند که اگرچه چربی اضافی بدن خطرناک است، اما محل تجمع چربی‌ها بسیار مهم‌تر از میزان چربی انباشته شده در بدن است.

این نکته ثابت شده است که مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر می‌تواند به بهبود پوست شما از هر نوعی که باشد، کمک کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خطر ابتلا به دیابت زمانی که افراد حداقل ۴ فنجان چای سیاه، سبز یا اولانگ در روز بنوشند، به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.

آبجو تنها چیزی نیست که می‌تواند باعث چاقی شکمی شود، اما به‌طور حتم می‌تواند به ایجاد آن کمک کند.

افزودن حدود یک مشت گردو به رژیم غذایی در طول روز می‌تواند با فوایدی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مرتبط باشد و سلامت را در کنار روند پیری، ارتقاء دهد.

یک مطالعه جدید نشان داده است که دیر غذا خوردن می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن شما را مختل کند و خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را افزایش دهد.

شدت ورزش عامل مهمی در فعالیت‌های ورزشی است و قاعدتا هر چه شدت ورزش بیشتر باشد کالری مصرف شده در واحد زمان بیشتر خواهد بود.

صید خوبی نصیبت می شود که تو را از رنج نجات می دهد. مراقب دام هایی که برایت پهن کرده اند باش.

جزئیات سلامتی ملکه تازه درگذشته بریتانیا، به‌ندرت با مردم به اشتراک گذاشته می‌شد، اما او در طول زندگی‌اش به‌دلیل وضعیت سلامتی فوق‌العاده‌اش شناخته شده بود.

بر اساس یک مطالعه جدید، استفاده از داروی سماگلوتاید (Semaglutide) علاوه بر کاهش وزن می‌تواند احتمال خطر ابتلا به دیابت را نیز کاهش دهد.

پختن استیک کاملا چاشنی‌دار و سرخ‌شده لزوما سخت نیست، اما هنوز هم چاله‌چوله‌های مختلفی وجود دارد که سرآشپزهای غیرحرفه‌ای در آن می‌افتند.

اکنون ساعت ۳ بعدازظهر است؛ وقتی در یک بعد از ظهر شلوغ کاری سنگین‌ترین پلک‌ها را دارید. اما چرا؟

اگر به طور مکرر مشروبات الکلی مصرف می کنید، ممکن است برایتان جالب باشد که بدانید اگر برای مدتی آبجو، شراب و مشروبات الکلی را کنار بگذارید، بدنتان متوجه چه تغییراتی خواهد شد.

از میان ۴۹۶۴ رکورد ثبت‌شده در زمینه‌های مختلف از ورزش و آشپزی گرفته تا فرهنگ و هنر ۴۸ رکورد آن متعلق به کشور فرانسه بود.

بیمارانی که به همراه روان‌ درمانی، سیلوسایبین دریافت کرده بودند، در مدت هشت ماه، نوشیدن الکل را ۸۳ درصد کاهش دادند

طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش همچنین راهی برای کاهش وزن ناخواسته و حفظ سلامت قلب ‌و ‌عروق است.

شواهد علمی حاکی از ارتباط بین مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده و بروز بیماری‌هایی مثل سرطان و حتی مرگ بیش از پیش شده است.

این داروی گیاهی- به نام برگ توت سفید- عموما بی‌خطر محسوب می‌شود و به عنوان درمان طبیعی بیماری‌های مختلف از جمله دیابت، چاقی و کلسترول بالا کاربرد دارد.

چای بعد از آب پرمصرف‌ترین نوشیدنی جهان است. از بین انواع مختلف، نوشیدن چای سیاه بیشتر در بریتانیا و ایالات متحده رایج است.

برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فرآوری‌نشده استفاده کنید.

پیاز کالری بالایی ندارد. اما به نظر می‌رسد با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش اشتها، موجب افزایش مصرف مواد غذایی می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می دهد، نوشیدنی‌های کافئین‌دارمانند چای یا قهوه ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد.