تغذیه رژیم و گیاهان داروئی

حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید.

پیلاتس علاوه بر اینکه استقامت بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، باعث کاهش تنش و استرس در افراد نیز خواهد شد.

اگر ما در روز ۵۰۰ کالری منفی بشویم در آخر هفته ۵۰۰ گرم کاهش وزن خواهیم داشت

بله، حقیقت دارد! خوردن در هنگام نگرانی وزنمان را ممکن است افزایش دهد.

بهترین داروی ضدنقرس سماق است. یک قاشق سماق همراه صبحانه، ناهار و شام با غذا یا آب تمام علائم نقرس را از بین می‌برد

اگر بتوانید ذهنتان را همواره فعال نگه دارید، خطر ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر را هم کمتر می‌کنید.

گیاهان دارویی بسیاری وجود دارند که می‌توانند از سردردهای میگرنی پیشگیری کنند

شما چه در حال کار روی یک پروژه‌ی سنگین باشید و چه در حال تمرین برای مسابقات بعدی ماراتن، خوردن غذاهای بهتر، تلاش‌هایتان را به نتایج بهتری خواهند رساند.

کراتین جزو داروهای بدنسازی است و برخی ورزشکاران برای حجم دادن عضلات از آن استفاده می‌کنند

کارشناسان معتقدند بدن برای مبتلا نشدن به برخی بیماری‌های مزمن، نیاز به سم‌زدایی گاه به گاه دارد.

امروزه «کبد چرب» به یکی از بیماریهای فراگیر در کشورمان تبدیل شده

آیا از دست دادن به دیگران واهمه دارید چون کف‌ دست‌های‌تان خیس عرق است؟ آیا بابت بوی بد پاهای‌تان که ناشی از زیاد عرق کردن است خجالت زده هستید؟

انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند

خوردن روزانه یک آووکادو توسط افراد مسن موجب تقویت حافظه و همچنین قدرت بینایی آن‌ها می‌شود.

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند.

آسیب ناشی از مس و کلر موجود در آب استخر، شایعه نیست.

فولات به سلامت مغز و هوشیاری ذهنی کمک می کند. از این رو، به جای نوشیدن قهوه می توانید مصرف این نوشیدنی را در دستور کار خود قرار دهید.

استفاده از نان‌های کامل و سبوس دار به جای نان‌های با آرد سفید، ضرورت دارد

زردچوبه دارای ماده فعالی به نام کورکومین است که از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد انعقاد خون و ضد التهاب قوی سود می برد.

اگر خون به‌درستی در رگ‌ها جریان نداشته باشد مشکلاتی مانند تورم پاها، ورم قوزک پا، گرفتگی عضلات در شب، بی‌طاقتی و مانند این‌ها در فرد دیده می‌شود

مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ‌های خونی و قلب خواهد شد و باید روزانه به مقدار ۱/۵ میلی‌گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود.

بسیاری بر این نظرند که شیر نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی‌کند، ضرر هم می‌رساند.

برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم‌های غذایی نامتعادل روی می‌آورند

رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم‌تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس.

حتی اگر قرار باشد از با کیفیت‌ترین محصولات پوستی برای از بین بردن خشکی پوست، استفاده کنید، تغییرات فصلی برای برخی، با این عارضه همراه است.

عدم کارکرد مناسب غده تیروئید یکی از شایع‍‌ترین بیماری‌های روز است که می‌تواند سلامت کلی بدن را نیز تحت شعاع خود قرار دهد.

میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد و هیچ چـیز را نمی‌توان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کرد.

چینی ها دیر زمانی است که از این گیاه دارویی برای کاهش تب، بهبود سلامت گوارش و دفع انگل ها استفاده می کنند.

انگور، میوه‌ای است که به غذای مطلق بسیار نزدیک است و در واقع بهترین میوه در غذارسانی به بدن شمرده می‌شود.

زمانی که برای ۳۰ روز تنها نوشیدنی شما آب باشد، مغز سریعتر واکنش نشان می دهد.