صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+14رأی دهید-5این دو ماده غذایی را هرگز با هم نخوریدجمعه ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰ نوامبر ۲۰۱۷از جمله مواردی که باهم‌خوری آن باعث ایجاد عوارض سوء برای بدن می‌شود، مصرف همزمان برنج با ماست است. +14رأی دهید-1صبحانه ای برای تقویت مغزجمعه ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰ نوامبر ۲۰۱۷خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. +7رأی دهید-0۷ فایده شفابخش اسپرزه و طریقه مصرف آنجمعه ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰ نوامبر ۲۰۱۷دانه‌های گیاه اسپرزه، که به طور معمول گیاهانی علفی و کوچک هستند، بسیار ارزشمند است+6رأی دهید-2خوردن شکلات موجب تسکین بیماری‌های روده‌ای میشودپنجشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶ - ۰۹ نوامبر ۲۰۱۷مصرف مواد خوراکی غنی از پروتئین نظیر شکلات، مغزیجات آجیلی، تخم مرغ، دانه‌ها، حبوبات، مرغ، ماست و پنیر به تسکین بیماری‌های روده کمک می‌کنند. +3رأی دهید-0۱۱ واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶ - ۰۹ نوامبر ۲۰۱۷این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است.+1رأی دهید-0آیا پرخوری شما هم احساسی است؟پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶ - ۰۹ نوامبر ۲۰۱۷بسیار از ما انسان‌ها برای مواجهه با استرس یا مبارزه با احساسات ناخوشایندشان مانند غم، تنهایی، یا خستگی به غذا خوردن رو می‌آورند.+8رأی دهید-0۱۰ گزینه غذایی با خواص آنتی‌بیوتیکی را بشناسیدپنجشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶ - ۰۹ نوامبر ۲۰۱۷به عقیده متخصصان ۳۰ درصد از موارد تجویز آنتی‌بیوتیک خوراکی کاملاً غیرضروری است+6رأی دهید-1کلکسیونی از بیماری‌ها با مصرف ۲ بطری نوشابه در هفته!چهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۰۸ نوامبر ۲۰۱۷محققان از افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی با مصرف تنها دو بطری نوشابه در هفته خبر دادند. +15رأی دهید-1۱۵ روش مفید برای کاهش وزن و چربی بدنچهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۰۸ نوامبر ۲۰۱۷بسیاری از افراد به رغم تمایل به کاهش وزن و اطلاع از مضرات چاقی همچنان دچار اضافه‌وزن‌اند و نمی‌دانند که چرا لاغر نمی‌شوند. +13رأی دهید-0۱۰ خاصیت نوشیدن آب هویجچهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۰۸ نوامبر ۲۰۱۷هویج را چه خام بخورید و چه بپزید، چه به‌صورت کامل مصرف کنید و چه آب آن را بگیرید و بنوشید، خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. +9رأی دهید-2آیا پروتئین بیشتر به عضله سازی سریع‌تر منجر می‌شود؟چهارشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۰۸ نوامبر ۲۰۱۷بزرگترین تصور اشتباهی که درباره پروتئین وجود دارد، این است که عضلات به طور کامل از این ماده تشکیل شده اند. اما حقیقت این نیست.+13رأی دهید-0خواص شگفت انگیز شلغمسه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ - ۰۷ نوامبر ۲۰۱۷ ریشه این گیاه که همان شلغمی است که ما ایرانی ها می خوریم سرشار از مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است.+6رأی دهید-2آشنایی با روش تهیه جوجه کباب زعفرانیسه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ - ۰۷ نوامبر ۲۰۱۷آشنایی با روش تهیه جوجه کباب زعفرانی+5رأی دهید-0نوشیدنی‌هایی برای تنظیم هورمون‌های بدنسه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ - ۰۷ نوامبر ۲۰۱۷ با مصرف مواد غذایی تازه و طبیعی، همچون میوه‌ها و سبزیجات، سردردهای خود را کاهش دهید +4رأی دهید-0۶ گام مدیترانه‌ای، برای افزایش سال‌های زندگیسه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ - ۰۷ نوامبر ۲۰۱۷غذای روزانه آن‌ها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های گیاهی، دانه‌ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است. +12رأی دهید-0میوه گرم با قند طبیعی : خرما را فراموش نکنیدیکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۰۵ نوامبر ۲۰۱۷خرما منبع خوبی از آهن است، در ۱۰۰ گرم خرمای تازه حدود ۱/۳ میلی‌گرم آهن وجود دارد که با میزان آهن موجود در مرغ و ماهی رقابت می‌کند.+12رأی دهید-1دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶ - ۰۶ نوامبر ۲۰۱۷مجموعه‌ای از تحقیقات، حاکی از اثر مثبت دارچین در کاهش وزن می‌باشند.+8رأی دهید-2هرگز جلوی تلوزیون غذا نخوریددوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶ - ۰۶ نوامبر ۲۰۱۷مشکل آنجاست که وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می‌خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی و طعم و مزه آن غذا ندارد. +3رأی دهید-0در دوره‌ی مصرف آنتی‌بیوتیک و بعد از آن چه بخوریم؟دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶ - ۰۶ نوامبر ۲۰۱۷مصرف پروبیوتیک یا همان باکتری‌های زنده‌ی مفید می‌تواند ریسک اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک را کم کند. +21رأی دهید-1اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می‌دهیم!دوشنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۶ - ۰۶ نوامبر ۲۰۱۷بعد از خوردن غذا تغییراتی در سیستم گوارشی فرد رخ می‌دهد که نیاز به زمان برای هضم غذا دارد. یادتان باشد بلافاصله بعد از خوردن غذا چند کار را هرگز انجام ندهید. +16رأی دهید-1چه افرادی صبح‌ها حتما باید آب بنوشند؟یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۰۵ نوامبر ۲۰۱۷در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. +4رأی دهید-0درمان کمبود زینک با این خوراکی هایکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۰۵ نوامبر ۲۰۱۷ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود: +6رأی دهید-0خاصیت درمانی فوق العاده ۸ سبزی قرمز رنگشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۰۴ نوامبر ۲۰۱۷ این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد+6رأی دهید-0رژیم غذایی ناسالم و ۶ هشداری که بدن به شما می‌دهد!یکشنبه ۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۰۵ نوامبر ۲۰۱۷تغذیه ناسالم شاخص‌های التهابی سبب‌ساز انواع بیماری‌ها را افزایش می‌دهد و این را مطالعات زیادی ثابت کرده‌اند. +8رأی دهید-0۱۰ خوراکی بسیار کم کالریشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۰۴ نوامبر ۲۰۱۷همه می‌دانیم که یکی از کلیدهای اصلی در کاهش وزن، مصرف کالری کمتر از کالری است که بدن می‌سوزاند. +13رأی دهید-1مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۰۴ نوامبر ۲۰۱۷همان زمانی که شروع به تمرین برای ماراتن کردم متوجه دلیل آن شدم. واقعا این ریشه معجزه آسا بود که دویدن من را اینقدر بهتر کرده بود؟ +11رأی دهید-2چه زمانی مصرف ماهی باعث بروز سکته می‌شود؟شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۰۴ نوامبر ۲۰۱۷یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت "ماهی" با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می‌تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود+4رأی دهید-0عدم دریافت چربی‌های سالم و ۶ هشدار برای بدن!شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۰۴ نوامبر ۲۰۱۷برخی از چربی‌ها از قبیل امگا ۳ برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آن‌ها در کاهش وزن نیز می‌تواند مؤثر واقع شود. +3رأی دهید-1مصرف ادویه و غذاهای تند موجب پیشگیری از افزایش فشار خون میشودجمعه ۱۲ آبان ۱۳۹۶ - ۰۳ نوامبر ۲۰۱۷نتیجه یک تحقیق در چین نشان می دهد که مصرف ادویه و غذاهای تند، موجب پیشگیری از افزایش فشار خون می شود.+8رأی دهید-11۴ میوه ای که حتما باید با پوست بخوریدجمعه ۱۲ آبان ۱۳۹۶ - ۰۳ نوامبر ۲۰۱۷می‌توان موز را با پوست خورد. پوست موز تازه حاوی مقدار زیادی فیبر است و اگرچه مزه آن ممکن است برای برخی افراد اندکی متفاوت به نظر برسد۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۱۲۱۱۳۱۱۴۱۱۵۱۱۶۱۱۷۱۱۸...
۶ گام مدیترانه‌ای، برای افزایش سال‌های زندگی
