صفحه اولتغذیه رژیم و گیاهان داروئی تغذیه رژیم و گیاهان داروئی+6رأی دهید-0۹ ماده غذایی برای خنثی‌سازی عوامل سرطان‌زایی که با پختن گوشت ایجاد میشوندچهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ - ۱۳ دسامبر ۲۰۱۷پختن غذا با سیخ، توری یا باربیکیو، روش آشپزی خوبی است. اما خطرات خاص خود را هم دارد. +1رأی دهید-0چرا دچار کمبود ویتامین E می‌شویم؟چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ - ۱۳ دسامبر ۲۰۱۷ویتامین E، ویتامین محلول در چربی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که به سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند. +3رأی دهید-0افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئینچهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ - ۱۳ دسامبر ۲۰۱۷متاسفانه، کافئین برای برخی افراد به افزایش عصبانیت و ضربان قلب منجر می شود.+5رأی دهید-0تغذیه و درمان گلودرد و آبریزش بینی در کودکانسه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲ دسامبر ۲۰۱۷خوردن و بلعیدن تخم‌مرغ آب‌پز له شده بسیار آسان و البته سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است که با التهاب گلو مقابله می‌کند. +8رأی دهید-0خداحافظی با درد با ۸ ماده غذاییسه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲ دسامبر ۲۰۱۷ متخصصان دریافته‌اند که برخی غذاها می‌توانند درد را آرام کنند یا حتی آن را به طور کامل بهبود ببخشند همان طور که داروهای شیمیایی این کار را می‌کنند. +5رأی دهید-0چه نوع چای برای گلودرد خوب است؟سه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲ دسامبر ۲۰۱۷ انواع چای و دمنوش‌ها می‌توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای‌ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید. +3رأی دهید-1صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شودسه شنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲ دسامبر ۲۰۱۷حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود+9رأی دهید-0هرکدام از قسمت‌های مرغ، چه مقدار کالری دارند؟دوشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۱ دسامبر ۲۰۱۷اگر به دنبال این هستید که وزن کم کنید، بنابراین سینه مرغ بهترین گزینه برای شما است.+16رأی دهید-0۶ ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریهدوشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۱ دسامبر ۲۰۱۷از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود.+1رأی دهید-0رابطه خستگی کودکان و تغذیهدوشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۱ دسامبر ۲۰۱۷دیده شده کمبود آهن بدون وجود کم‌خونی واضح می‌تواند از علل خستگی در کودکان باشد. +4رأی دهید-1آیا خوردن پروتئین و کربوهیدرات با هم کار درستی است؟دوشنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۱ دسامبر ۲۰۱۷برای گوارش نشاسته‌ها ۲ ساعت و برای گوارش پروتئین‌ها ۴ ساعت ، اما وقتی این دو با هم خورده می‌شوند، ۱۳ ساعت زمان لازم است تا غذا هضم شود. +8رأی دهید-0برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخوریدیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷خوردن یک تکه پنیر در روز خطر سکته قلبی را از شما دور می کند. +5رأی دهید-0توصیه انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا به پرهیز از پنج رژیم غذایی معروفیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷انجمن رژیم‌های غذایی بریتانیا در آستانه سال نوی میلادی از مردم خواسته از گرفتن پنج رژیم غذایی معروف پرهیز کنند. +13رأی دهید-1آیا میدانستید هرکسی نباید پرتقال بخورد!یکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷پرتقال میوه‌ای پرخاصیت محسوب می‌شود که افراد با مزاج‌های مختلف، باید آن را به گونه‌ای خاص استفاده کنند تا این میوه تأثیرات خوبی بر روی بدنشان بگذارد. +3رأی دهید-0تمام واقعیت‌هایی که باید درباره کاروتنوئیدها بدانید!جمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷کاروتنوئیدها رنگدانه های زرد، قرمز، نارنجی در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها هستند. بیش از ۶۰۰ نوع از کاروتنوئیدها وجود دارد.+5رأی دهید-0۱۰ گزینه غذایی، چند برابر تخم مرغ پروتئین دارندیکشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۰ دسامبر ۲۰۱۷تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق‌العاده دیگری هم هستند که میزان اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است+5رأی دهید-0خواص برنج قهوهایشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ - ۰۹ دسامبر ۲۰۱۷انتخاب برنج قهوه‌ای برای تغذیه‌ای سالم گزینه‌ای عالی است. تغذیه برنج قهوه‌ای به عنوان یک وعده غذایی می‌تواند وعده‌ای کم کالری و سرشار از مواد مغذی باشد. +3رأی دهید-0۱۰ خوراکی که سالم‌اند، مگر در موارد خاص!جمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷غذاهایی که به عنوان "غذای سالم" به بازار عرضه می‌شوند ممکن است غذاهای طبیعی، غذاهای ارگانیک، کل مواد غذایی و بعضی اوقات مکملهای گیاهی یا مکمل غذایی باشند. +2رأی دهید-1خاصیت‌های بی نظیر روغن کلزا که شاید ندانیدشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶ - ۰۹ دسامبر ۲۰۱۷روغن کلزا سرشار از دو نوع اسید چرب است که برای بدن انسان حکم کیمیا را دارد، چون این دو نوع اسید در بدن تولید نمی‌شوند. +10رأی دهید-1یک جایگزین خوب برای قرص های خوابجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا ۱ ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. +6رأی دهید-0سالم‌ترین و مضرترین چاشنی‌ها برای بدنجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. +7رأی دهید-0۶ اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن میشودجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که متابولیسم بدن را کند می‌کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است.+1رأی دهید-0قوی‌ترین نسخه‌های گیاهی اشتهاآورجمعه ۱۷ آذر ۱۳۹۶ - ۰۸ دسامبر ۲۰۱۷امروزه بسیاری از افراد به دنبال شیوه‌های مختلف لاغری و کاهش وزن هستند. این در حالی است که عده‌ای دیگر نیز تلاش می‌کنند تا وزن خود را افزایش دهند. +18رأی دهید-0۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدنچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟+4رأی دهید-0تسکین درد مفاصل در زمستان با زنجبیلپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷مطالعه جدید نشان می دهد زنجبیل با کاهش درد مفاصل و التهاب می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند. +3رأی دهید-0سالم‌ترین خوراکی‌های زمستانی برای سم زدایی بدنپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. +8رأی دهید-2از بین بردن چربی شکم با ۵ ادویه تند و تیزپنجشنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۶ - ۰۷ دسامبر ۲۰۱۷مصرف مقداری ادویه می‌تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا ۱۱۰ درصد بهبود دهد. +13رأی دهید-0هرگز این خوراکی‌ها را در وعده صبحانه نخوریدسه شنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۶ - ۰۵ دسامبر ۲۰۱۷فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد+2رأی دهید-0۶ گام ساده برای تغییر نگرش به غذا به منظور کاهش وزن راحتترچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷تغییر نگاه نسبت به غذا نباید کار پیچیده‌ای باشد اما به زمان نیاز دارد، چون الگوهای فکری ما سال‌هاست که در ذهن ما ریشه دوانده‌اند.+12رأی دهید-0سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترولچهارشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۶ - ۰۶ دسامبر ۲۰۱۷فشار خون بالا حجم کار قلب و رگ های خونی را افزایش داده و موجب می شود تا آنها سخت‌تر و با کارایی کمتر کار کنند.۱۲۳۴۵۶۷۸۹...۱۰۹۱۱۰۱۱۱۱۱۲۱۱۳۱۱۴۱۱۵...
۱۰ خوراکی که سالم‌اند، مگر در موارد خاص!
